http://www.pilates-aalborg.dk da http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=399 Gå frisk til tasterne - juni er på booking.Flere af vores medlemmer har spurgt, om vi holder ferielukket. Det gør vi ikke! Vi har åbent hele sommeren, men der er selvfølgelig nedsat holdudbud, som vi koordinerer med antallet af medlemmer. Du kan derfor roligt forlænge dit abonnement og fortsætte din træning hele sommeren.Vi har nogle helt unikke abonnementsregler vedr. 6 og 12 mdrs. abonnementer. Se her:§1.10 FerieAlle 6 og 12 mdrs. abonnementer (gælder også PBS) bliver forlænget med hhv. 2 og 4 uger senest 14 dage efter købet. Således bliver der taget højde for medlemmets eventuelle ferie. Det er medlemmets eget ansvar at holde øje med, om abonnementet bliver forlænget som foreskrevet.Pilates Aalborg holder IKKE ferielukket. Udover at få abonnementet til laveste pris, får du yderligere lagt hhv 2 og 4 uger oveni abonnementet. Selvom du holder en længerevarende ferie - også flere ferier i løbet af et år - kan du spare penge ved at købe et længerevarende abonnement. Hvis du er i tvivl om noget vedr. dit abonnement, skal du ikke tøve med at spørge os til råds.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 27-04-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=398 Vi har haft et teknisk problem med udsendelse af vores nyhedsmails, og vi beklager meget, hvis du har modtaget nyhedsmails fra os, selvom du tidligere har afmeldt vores nyheder.Hvis du stadig ikke ønsker at modtage mails fra os, må vi bede dig afmelde ved at klikke på dette link og vælge "Afmeld".Undskyld ulejligheden.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 29-03-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=396 Mange er begyndt at planlægge ferie, og hos Pilates Aalborg har vi følgende regler vedr. ferie og hold udbud.FerieDet kan sagtens betale sig at købe et længerevarende abonnement, også selvom du planlægger en lang sommerferie. Se vores regler vedr. 6 og 12 mdrs. abonnementer her:§1.10 FerieAlle 6 og 12 mdrs. abonnementer (gælder også PBS) købt efter d. 26. maj 2011 bliver forlænget med hhv. 2 og 4 uger senest 14 dage efter købet. Det er medlemmets eget ansvar at holde øje med, om abonnementet bliver forlænget som foreskrevet. Dit abonnement bliver således forlænget med hhv. 2 og 4 uger, og du kan holde ferie og samtidig få nogle uger lagt til dit eksisterende abonnement helt uden beregning. Mange vælger også at træne hele ferien og udnytte de ekstra uger i abonnementet.HoldudbudVi har undervisning hele sommeren men nedsætter dog holdudbuddet i ferieugerne således:§1.11 Hold udbudPilates Aalborg ser sig ret til løbende at ændre udbuddet af antal hold. Derfor er der ændrede holdtilbud i og omkring ferier, højtider og i forbindelse med kurser. I ferieperioder åbnes der for 12-14 medlemmer pr. hold.I de 5 år, Pilates Aalborg har eksisteret, har vi altid tilpasset holdudbuddet i forhold til antal medlemmer, og dette bliver således også praktiseret den kommende sommer. Nu kan sommeren bare komme an;)Mange hilsnerBodil og Ulla ... 29-03-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=395 Vi er i rigtig god tid denne måned, og derfor kan du allerede nu gå igang med at booke maj måned.Der er mange ændringer i forhold til april måned, så tag et godt kig på de forskellige tilbud og book efter dine yndlingshold eller yndlingstider. God fornøjelse på booking.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 29-03-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=394 Selvom både Anette og Lene har undervist hos os lige siden nytår, har vi aldrig fået offentliggjort deres billeder på vores hjemmeside. Det gør vi nu;)Klik for at læse om: Anette og Lene.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 14-03-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=393 Vi har nu samlet så stor en skare af YogaLates udøvere, at vi skal dele holdet i niveau I og II. Derfor ændres det sene YogaLates hold om onsdagen fra april måned til YogaLates I.Det betyder, at selvom du kun har deltaget 4-5 gange ialt på Pilates / Yoga, kan du sagtens deltage på holdet. YogaLates går i al sin enkelhed ud på, at du udfører øvelserne i flow (flow = uden pauser mellem de enkelte øvelser). En række flow øvelser kunne være: - Du står op og laver roll down (Pilates)- Du sætter benene bagud til hundestrækket (Yoga)- Herfra sætter du knæene i gulvet og laver catstretch (findes både i en Pilates og Yoga udgave)- Du fortsætter i et diagonal løft (Yoga-udgave)- Nu skal du videre til planken (Pilates)- og så en tur på maven til f.eks. swimming (Pilates) eller anden maveliggende Yoga øvelseSåledes fortsætter vi lektionen igennem for til slut at lave 10 min. restorativ Yoga med fokus på afspænding.Nu findes holdet altså både i niveau I og II, har du ikke deltaget før, er det selvfølgelig en god ide at starte på niveau I. Er du en erfaren Pilates udøver, kan du dog sagtens deltage på niveau II uden problemer. Vi ses til YogaLates.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 13-03-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=392 Hele marts måned har vi nedsat PureLimes Zumbasko fra kr. 599 til 499.Deltager du på vores Pulse hold, er det en god ide at anskaffe sig et par gode indendørs sko, da vi netop har erhvervet 11 Step bænke (citat Bodil: Ullas nye legetøj;)) Det er meningen, at Pulse holdene benytter Step bænkene som supplement til opvarmningen for at få pulsen lidt i vejret. Det er hamrende sjovt;)Prøv selv;)Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 12-03-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=391 I har nok alle set det. Sådan noget kan ikke skjules uanset hvor stærke mavemusker, man har;)Vi har 2 dejligt gravide piger i vores instruktørflok: Betina og Lene. De har begge ønsket, at vi ventede med at offentliggøre den glædelige nyhed, de har termin i hhv juli og august.Både Betina og Lene er et par super dygtige og stærke piger, men der er dog grænser for, hvad kroppen kan præstere med en voksende mave. Derfor skal de gravist aflastes - det betyder, at du ikke skal forvente at få vist en perfekt Swimming eller Hundred øvelse, hvis du deltager på et af deres hold.Fra alle i instruktørflokken skal lyde et kæmpe tillykke til Jer begge. Maverne klæder jer så smukt, så smukt.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 05-03-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=390 Nu er foråret løs - og derfor har vi nu oprettet Pilates Out med Ditte igen.Holdet bliver afviklet hver tirsdag fra 3. april kl. 16.45 - 18.00. Hvis du ønsker sved på panden, sjov, afveksling, frisk luft og masser af grin, skal du skynde at booke din plads på holdet.IndholdOpvarmningBalancetræning og stående PilatesPowerWalking rundt i områdetSjov og funktionel cirkeltræningStrækIndhold varierer efter vejr og vind. Medbring gode udendørssko og tøj afstemt efter vejret.Holdet henvender sig til:- Holdet er for alle.- Vi tager individuel hensyn og differentierer undervisningen efter den enkelte.Gravide:- Uanset hvor langt du er i din graviditet, kan du sagtens deltage på holdet.- Vær klar til at få pulsen i vejret!Mor med baby:- Baby er velkommen, såfremt du har mulighed for at medbringe barnevogn.Mødested: Mølleparken udenfor Zoo.HUSK at booke holdet - som desværre bliver nedlagt, hvis der ikke er nok tilmeldte. Ønsker du, at holdet skal fortsætte, skal du derfor oprette en booking på Dittes hold.Rigtig god fornøjelse!Mange hilsnerBodil og Ulla ... 05-03-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=389 April måned er nu klar på booking, så bare book løs.Har du iøvrigt set vores nye tørklæder fra Linda Lykke? Klik her og se de smukke farver og mønstre, som melder, at foråret findes lige om hjørnet.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 28-02-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=388 Vi modtager rigtig mange mails og SMS med frameldinger. Vi vil derfor gerne lige repetere vores forretningsbetingelser vedrørende afbud og holdskifte.§1.6 AfbudI tilfælde af afbud til holdtræning, skal dette foretages via hjemmesiden under booking senest dagen før kl. 20 (du skal således ikke sende en mail eller sms personligt til os. Undlad også at sende afbud via booking formularen, denne skal kun benyttes til holdskifte indenfor samme dag).Såfremt et medlem misbruger denne mulighed fratrækkes automatisk 2 dage fra abonnementet. Ved klippekort fratrækkes 1 klip. Ved fortsat misbrug af muligheden for at melde afbud, forbeholder Pilates Aalborg sig ret til at inddrage en hel måneds medlemskab eller inddrage selve klippekortet. Det er muligt at foretage holdskifte indenfor samme dag uden at blive fratrukket dage i abonnementet. Det er medlemmets eget ansvar at meddele dette via hjemmesiden samme dag ved at klikke her (husk at udfylde formularen korrekt. Datoen er yderst vigtig, da vi ikke kan lede alle vores papirer igennem for at finde dit navn. Holdets navn skal også være udfyldt korrekt).Du bedes derfor undlade at skrive til os, når du melder afbud eller laver holdskifte. Benyt udelukkende ovenstående regler.Mange hilsnerBodil og Ulla   ... 31-01-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=387 Heldigvis er opholdsrummet nu fyldt med glade forårsfarver, og du er meget velkommen til at tjekke det nye tøj ud fra PureLime.Alle varer ligger på vores shop, og mangler du en farve eller en størrelse, er du velkommen til at bestille den hjem ved at købe den på shoppen eller skrive en notits i tøj bogen ved computeren.Modellen på billedet til højre hedder Scoop Elbow og koster kun kr. 299. Nedenfor finder du TearDrop Tank til kr. 349.Mange hilsnerBodil og Ulla   ... 31-01-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=386 Så er der åbent på booking for marts måned. Vi - altså Ulla - har lavet et par tastefejl, som ikke kan rettes igen. Heldigvis er det ikke så slemt, da der højst kan være tale om lidt forvirring om salene. Følgende hold foregår i Sal I i stedet for Sal II:Pilates I mandag kl. 14.30Pulse tirsdag kl. 8.45Pilates I tirsdag kl. 10Pilates II torsdag kl. 8.45Ellers burde alt være i den skønneste orden.Der er ændret lidt hist og pist i forhold til februar - så alt er heldigvis ved det gamle. God fornøjelse.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 31-01-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=385 Pilates Aalborg slog dørene op første gang d. 29. januar 2007, vi har således 5 års fødselsdag i år - og det skal selvfølgelig fejres.Derfor inviterer vi nu til fødselsdag:Lørdag d. 21. april kl. 13 - 16UCN's lokaler, Hobrovej 85.Vi har sammensat et program i Yogaens og Meditationens tegn,og vi er så heldige at få besøg af een af vores lærere i vores Yoga uddannelsesforløb, Simon Krohn.Simon Krohn er en af landets mest efterspurgte undervisere i yoga og meditation. Han var den første i Danmark, som blev certificeret på det højeste niveau indenfor Yoga Alliance (verdens største yogaorganisation). Han underviser til daglig i København samt på adskillige yogalæreruddannelser i Danmark og i udlandet.Simon er cand.mag. i filosofi fra Københavns Universitet og Banaras Hindu University i Varanasi i Indien. Han er specialiseret i både hinduistisk og buddhistisk tænkning og er desuden efteruddannet i kropsterapi.Læs mere om Simon her  Program for dagen:Kl. 13.00 - 13.30 VelkommenKl. 13.30 - 15.00 Foredrag ved SimonKl. 15.00 - 16.00 Vi byder på noget med bobler og lidt sødt til ganen Brug hovedet når du bruger kroppenKroppen bestemmer, om du kan falde i søvn om aftenen. Kroppen bestemmer, om du kan overskue dit liv, og om du kan være åben og tillidsfuld. Kom og hør hvorfor simple kropslige teknikker kan give dig et bedre liv. Vi skal lytte, tænke og mærke, og foredraget vil veksle mellem teori og praktiske teknikker. Alle kan være med!Medbring en yogamåtte / liggeunderlag og et tæppe.  Tilmelding:Er du medlem, klik herEr du ikke-medlem, klik herTilmelding er bindende og foregår efter først-til-mølle-princippet, vi har kun 150 pladser.Under Simons indlæg skal vi både sidde på gulvet og lave noget liggende meditation. Derfor er det en fordel, hvis du medbringer en måtte. Du skal endvidere have et tæppe eller håndklæde over dig under meditationen. Vær forberedt på, at vi skal lave parvise øvelser.Vi glæder os til at se rigtig mange medlemmer :0)Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-01-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=384 Pilates Aalborg slog dørene op første gang d. 29. januar 2007, vi har således 5 års fødselsdag i år - og det skal selvfølgelig fejres.Derfor inviterer vi alle vores medlemmer til fødselsdag:Lørdag d. 21. april kl. 13 - 16UCN's lokaler, Hobrovej 85.Vi har sammensat et program i Yogaens og Meditationens tegn,og vi er så heldige at få besøg af een af vores lærere i vores Yoga uddannelsesforløb, Simon Krohn.Simon Krohn er en af landets mest efterspurgte undervisere i yoga og meditation. Han var den første i Danmark, som blev certificeret på det højeste niveau indenfor Yoga Alliance (verdens største yogaorganisation). Han underviser til daglig i København samt på adskillige yogalæreruddannelser i Danmark og i udlandet. Simon er cand.mag. i filosofi fra Københavns Universitet og Banaras Hindu University i Varanasi i Indien. Han er specialiseret i både hinduistisk og buddhistisk tænkning og er desuden efteruddannet i kropsterapi.Læs mere om Simon her  Program for dagen:Kl. 13.00 - 13.30 VelkommenKl. 13.30 - 15.00 Foredrag ved SimonKl. 15.00 - 16.00 Vi byder på noget med bobler og lidt sødt til ganen Brug hovedet når du bruger kroppenKroppen bestemmer, om du kan falde i søvn om aftenen. Kroppen bestemmer, om du kan overskue dit liv, og om du kan være åben og tillidsfuld. Kom og hør hvorfor simple kropslige teknikker kan give dig et bedre liv. Vi skal lytte, tænke og mærke, og foredraget vil veksle mellem teori og praktiske teknikker. Alle kan være med!Medbring en yogamåtte / liggeunderlag og et tæppe.  Du tilmelder dig ved at følge dette link. Tilmelding er bindende og foregår efter først-til-mølle-princippet, vi har kun 150 pladser. Du skal være medlem for at deltage, er du ikke medlem, kan du købe en billet her. Pris kr. 300,-.Under Simons indlæg skal vi både sidde på gulvet og lave noget liggende meditation. Derfor er det en fordel, hvis du medbringer en måtte. Du skal endvidere have et tæppe eller håndklæde over dig under meditationen. Vær forberedt på, at vi skal lave parvise øvelser.Vi glæder os til at se rigtig mange medlemmer :0)Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-01-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=383 Måske kan du genkende dig selv i nogle af de dejlige historier, du kan læse nedenfor.Vi har været på besøg hos nogle af vores medlemmer - læs hvad træningen hos Pilates Aalborg gør for dem:  Anders EngqvistSenior Key Account Manager  Læs mere om Anders her    Camilla GrundahlHR og ADM Manager Læs mere om Camilla herCharlotte SkovSygeplejerske Læs mere om Charlotte her  Ditte BuusLæge Læs mere om Ditte herHelle HarboeSOSU medhjælper Læs mere om Helle her  Jette JohansenBankassistent Læs mere om Jette herJenna IbsenLæge Læs mere om Jenna her  Lene BrøndbjergErgoterapeut Læs mere om Lene her Marianne StageUddannelseskonsulent Læs mere om Marianne her Mette HavgaardTandlæge Læs mere om Mette herUlla GræsbøllSygeplejerskeLæs mere om Ulla her... 10-01-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=382    Anders EngqvistSenior Key Account Manager  Læs mere om Anders her    Camilla GrundahlHR og ADM Manager Læs mere om Camilla herCharlotte SkovSygeplejerske Læs mere om Charlotte her  Ditte BuusLæge Læs mere om Ditte herHelle HarboeSOSU medhjælper Læs mere om Helle her  Helle JohansenBank assistent Læs mere om Helle herJenna IbsenLæge Læs mere om Jenna her Lene BrøndbjergErgoterapeut Læs mere om Lene her Marianne StageUddannelseskonsulent Læs mere om Marianne her ... 08-01-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=381 Vi har været nødt til at ændre en hel del på booking fra d. 16. januar (uge 3). Mange vil nu glæde sig over, at der er endnu et Yoga hold på booking, for Dyveke har fået et ekstra Yoga hold mandag aften. Der er en del andre ændringer, se her:UgedagHoldBemærkningMandagePilates I med Dyveke kl. 16.30Lene overtager holdet fra Dyveke(din booking er ikke ændret)  Yoga II med Ulla kl. 17.15Flyttes til onsdage kl. 17.15(din booking er ikke ændret) Yoga II med Dyveke kl. 19Nyt hold- der er masser af ledige pladserTirsdagePilates II med Lene kl. 16.15Holdet er slettet(din booking er slettet)  Pilates I med Bodil kl. 17.30Holdet hedder nu Spine(din booking er ikke ændret) Pilates II med Ulla kl. 8.30(gælder først fra 7/2)Holdet er flyttet til kl. 11.15(din booking er ikke ændret) Pulse med Ulla kl. 11.15(gælder først fra 7/2) Holdet er flyttet til kl. 8.30(din booking er ikke ændret)OnsdagSpine med Ulla kl. 17.15Flyttes til mandage kl. 17.15(din booking er ikke ændret)Vi opfordrer til, at du tjekker dine bookinger og håber, det kan passe ind i din kalender. Undskyld ulejligheden;)Mange hilsnerBodil og Ulla ... 05-01-2012 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=380 Har du det ligesom de 4 ud af 5, som starter i et fitness center? En undersøgelse viser, at 80% af alle, som starter i et fitness center stopper indenfor 3 måneder. Det er således  de færreste, som fastholder deres træning. Årsagen er enten kedsomhed, skader, manglende motivation eller undervisning. Hos Pilates Aalborg er det lige omvendt. Vores instruktører sørger for den korrekte undervisning, og når din krop begynder at længes efter at komme til træning har du nået målet. Du er blevet motiveret!  Lige nu kan vi tilbyde dig, som aldrig har trænet hos os før 4 måneders træning for 3 måneders pris: 4 måneders træning kr. 1515- normalpris kr. 2050 Kom igang her Velkommen til en helt unik form for personlig træning. Mange hilsnerBodil og Ulla... 14-12-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=379 Vi byder alle velkomne på booking, som nu er opdateret med februar måned.Der er enkelte ændringer i forhold til januar måned, bla. har vi ændret navnet på PowerPilates, som nu hedder Pulse i stedet. Husk at alle kan deltage på Pulse holdene, hvor vi sørger for, du får pulsen lidt i vejret med sjov træning, bla. den lille hulla-hop-ring.Til manges ærgerlse har vi været nødt til at aflyse det sene torsdags hold, da vi har alt for mange fravær. Det er træls, det skal gå ud over jer, som er flinke til at overholde en booking, og derfor opfordrer vi igen alle til at komme på de hold, du har booket. Til gengæld vil Betina give dig Pilates II hveranden fredag eftermiddag kl. 16.Nu glæder vi os til endnu et år med både Pilates og Yoga - og selvfølgelig vil vi opfordre jer til at holde kalenderen fri lørdag d. 21. april, hvor vi fejrer vores 5 års fødselsdag. Egentlig fylder vi 5 år d. 1. februar, men af praktiske hensyn holdes fødselsdagen i april måned.Tænk engang... 5 år! Dette kunne ikke lade sig gøre uden alle jer derude. TAK for jeres engagement, energi og gode humør.Vi ønsker alle et GODT NYTÅR. Drik nu rigeligt med champagne;)Mange hilsnerAnette, Astrid, Betina, Birgitte, Bodil, Ditte, Dyveke, Lene, Mia, Signe og Ulla... 31-12-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=378 Vores abonnementspriser stiger pr. 15. januar 2012 til følgende takster:HoldtypeBemærkning Abonne-mentPrisAlle holdFri træning i hele perioden1 mdr.540,-3 mdr.pr. md. 510,-6 mdr.pr. md. 470,-12 mdr.pr. md. 410,-Alle holdBetaling via PBSFri træning i hele periodenSelve gebyret på 25,- pr. md.forudbetales ved selve PBS bestillingen3 mdr.pr. md. 510,- +  25,-6 mdr.pr. md. 470,- + 25,-12 mdr.pr. md. 410,- + 25,-KlippekortKlippekort 10 gange 1000,-Ene-timersamt reformer   Ene-time (alm. Pilates) 510,- Reformer 510,- 10 lektioner for 2 personer 5000,-  Firmahold 10 gange firmahold 7500,- Pris pr. lektion á 5 kvarter 800,-               Forlænger du dit abonnement inden d. 15. januar skal du selvfølgelig betale den gamle abonnementspris.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 13-12-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=377 Der er en del ændringer for holdene fredag d. 9. december, se her:Yoga I er ændret fra kl. 11.00 til 9.30Spine er ændret fra kl. 12.15 til 10.45Pilates II er ændret fra kl. 14.00 til 14.45FredagsYoga er ændret fra kl. 15.15 til 16.00Har du bookinger denne dag, er de ikke ændret.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 06-12-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=376 Så er der åben for booking i januar!Mange hilsnerBodil og Ulla... 01-12-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=375 Vores booking medarbejder knokler hårdt for at registere alle holdskift.Det er desværre ikke altid muligt at tyde dit holdskifte. Derfor har vi oprettet en formular, som du fremover skal benytte ved holdskifte samme dag. Du finder den under "Holdoversigt" - lige under bookingmenuen. Det er derfor ikke længere muligt at benytte booking mailen - formularen SKAL benyttes.Det er vigtigt, at du noterer de korrekte tider med holdbenævnelse, da vi ellers ikke kan registere dit holdskifte, og du risikerer at blive trukket 2 dage i abonnementet. Du skal være logget ind for at sende os formularen om holdskifte.Mange hilsnerBodil og Ulla... 01-12-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=374 Vi er klar over, at december måned byder på mange udfordringer, og rent tidsmæssigt er der mange, som står på hovedet for at nå alle gøremål.Men - men - men...Vi har et STORT ønske om, at du husker at framelde dine hold, hvis du kommer i tidsnød. Vi oplever alt for mange fravær på holdene. Det er især torsdag aften og lørdag formiddag, hvor vi ser fraværene. Husk at melde fra dit hold, hvis du ikke har overskud til at deltage, så en anden kan få din plads.Vi ser os nødsaget til at indskærpe vores fraværsregler, hvis tendensen fortsætter, så husk at framelde.Mange hilsnerBodil og Ulla... 01-12-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=373 Fra 1. januar har vi 2 nye instruktører i foldenSig velkommen til Lene Hansen, som også er kendt som Benjamin på Ullas kl. 16 hold. Lene bestod vores Pilates eksamen i fredags og skal i første omgang og fra 1. januar varetage Pilates II hver tirsdag kl. 16.15 - 17.30. Du kender også Lene fra forsiden af vores hjemmeside, hvor hun nu snart har befundet sig i 4 måneder;)Du skal også sige velkommen til Anette Kondrup som du garanteret har mødt på vores formiddags hold. Anette bestod også vores Pilates eksamen i fredags og skal i første omgang varetage Pilates I hver onsdag formiddag kl. 9.15-10.30.Der kommer en nærmere præsentation af de dejlige piger engang i løbet af december.Desværre skal vi fra 1. janaur sige farvel til vores søde JanniJanni skal påbegynde arbejde igen efter endt barsel, og hun vil derfor koncentrere sig om at få job og familie med spædbarn til at hænge sammen.Janni fortsætter selvfølgelig med at træne hos os, og derfor vil du nok møde hende i træningssalen fremover. Vi håber selvfølgelig, Janni vender tilbage som instruktør, når hun ønsker at stå forrest ved spejlet igen.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 30-11-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=372 Mangler du hipsters?Hele december måned lægger vi en skøn gave i din indkøbspose, hvis du køber varer fra vores shop.Køb varer for kr. 500 og få 1 par hipsters til en værdi af kr. 99Køb varer for kr. 1000 og få 3 par hipsters til en værdi af ialt kr. 297De lækre hipsters fås i farverne hvid eller sort og i størrelsen small/medium og large/X-large.Når du har afgivet din ordre, sender du en mail til Bodil med farve- og størrelsesvalg.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 30-11-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=371 Har du tænkt på at skrive julekort i år?I år slipper du for bøvlet, for vi har klaret det hele for dig.I opholdsrummet finder du en masse pakkede kuverter med en lille brochure og en fortrykt hilsen fra dig. Det eneste du skal gøre er at håndskrive navn og adresse foroven og underskrive forneden. Det er da nemt!Teksten i julekortet er som følger:Kom og prøv min træning hos Pilates AalborgDet er her jeg får trimmet mit taljemål, slipper af med rygsmerter og får afstrsning fra dagligdagen.Book en gratis prøvetime på www.pilates-aalborg.dkHvis du efterfølgende melder dig ind hos Pilates Aalborg, kan du med dette brev i hånden få 150 kr. i rabat når du køber træningstøj eller redskaber hos Pilates Aalborg.Mange kærlige julehilsnerTag så mange kuverter du orker at sende;)ange hilsnerBodil og Ulla... 14-11-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=370 Vi har modtaget en mail fra Elin:"Jeg har desværre fået byttet mine relative nye ECCO støvler med et par noget ældre. Da jeg efter yogalates med Dyveke fredag kl 14.45-16 efter et hurtigt bad - stod der kun et par Ekko ( sort kort med blød hæl str 39 ) Men ikke mine. Så en anden må have taget de forkerte. Men hun finder vel også ud af det. Jeg tog "de gamle " med."Elin vil gerne have sine støvler tilbage snarest.Mange hilsnerBodil og Ulla... 07-11-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=369 I december har vi et par ændringer i forhold til det normale skema.Vi har forsøgsvis ændret weekend træningerne til 5 hold om søndagen og 3 hold om lørdagen. Vi kan nemlig se, at vores søndagshold er blevet populære, til gengæld er der altid pladser om lørdagen.PilateSpine har ændret navn til Spine. Vi benytter flere øvelser på Spine holdene, som ikke er Pilates relateret, f.eks. en del Yoga stillinger. Derfor er navnet ændret, da vi ikke nødvendigvis kun benytter Pilates øvelser i undervisningen.Matwork, Pilates Bold og PowerPilates om aftenen udgår, og der bliver færre holdtyper at vælge mellem. Vi håber, det letter din booking rutine, så overskueligheden forbedres.Heldigvis vil både Dyveke og Bodil nu undervise i Yoga - har du endnu ikke forsøgt dig udi Yogaens lækre stillinger, er der således aften hold i Yoga I både mandag og tirsdag. Du bliver ikke skuffet!God fornøjelse!Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 31-10-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=368 Vi har ændret følgende på booking til og med frem til uge 48:Ugedag DatoTidspunkt Ændring fraÆndring tilBemærkningTirsdagAlle ugerKl. 8.30Pilates IIKl. 8.45Bookinger er ikke slettetTirsdagAlle ugerkl. 9.45Pilates IKl. 10.00Bookinger er ikke slettetTorsdag10-17-24/11, 17/12Kl. 16.00Pilates IIPilates III Bookinger er ikke slettetTorsdagAlle ugerKl. 17.00PowerPilatesPilates IIBookinger er ikke slettetFredag11/11Kl. 11.15StretchSlettetBooking er overført til SpineFredag11/11Kl. 12.30Bold I/II/IIISpineBookinger er ikke slettetVi råder alle til at tjekke bookinger for hele måneden.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 29-10-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=367 Vi har modtaget en mail fra Maria, som glæder sig til at afholde workshop sammen med os. Hun mener, at du som deltager får mere ud af workshoppen, hvis du læser Simon Krohns Mindfulness E-bog:http://mindyourself.dk/upl/9801/Ebogommindfulness.pdfMaria vil benytte nogle udtryk og teknikker fra bogen. Hvs du ikke når at læse bogen inden workshoppen, så bliver du helt sikker inspireret til at læse den efter en forhåbenlig veloverstået workshop.Mange hilsnerBodil og Ulla... 27-10-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=366 Signe Valentin Ohlsen har siden juni 2010 hold en lille pause som instruktør, da hun har varetaget job som daglig leder af DGI Huset Nordkraft.Nu er Signe heldigvis tilbage. Et stort velkommen til Signe, som du kan læse mere om her.Mange hilsnerBodil og Ulla... 12-10-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=365 Nu kan du finde kalenderen frem og booke din træning i november måned.Mange hilsnerBodil og Ulla... 03-10-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=364 Ditte har presset os til at oprette et ekstra Pilates Out hold, onsdag d. 12. og 26. oktober kl. 18.45;) Mødestedet er i gården i Hasserisgård, og så håber vi, Ditte finder nogle gode, oplyste stier at træne på.Iøvrigt vil der være Pilates Out hver onsdag samme tid hele november måned.Indhold for Pilates OutOpvarmning Balancetræning og stående Pilates PowerWalking rundt i området Sjov og funktionel cirkeltræning Stræk Indhold varierer efter vejr og vind. Medbring gode udendørssko og tøj afstemt efter vejret. Holdet er for alle.Mange hilsnerBodil og Ulla... 02-10-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=363 I år har vi besluttet at prøve noget nyt!Vi deltager på Isabel messen: Alt til tidens kvinderAalborg Kongres og Kultur center30. september til 2. oktoberDu er selvfølgelig meget velkommen på stand 207, og du kan selvfølgelig få gratis indgangsbilletter, hvis du har lyst til at besøge os. Har du en ven eller veninde, som skal med, er der også en billet ekstra. Du finder billetterne i opholdsrummet.Vores bemanding ser således ud:Fredag d. 30. september kl. 12-17:UllaLørdag d. 1. oktober kl. 10-17:Ulla og Lea (Ullas datter). Astrid kommer susende til standen lige efter undervisning kl. 13-15.Søndag d. 2. oktober kl. 10-17:Birgitte og Super-Signe tager vagten i kirketiden kl. 10-12.30, herefter er Ulla og Lea tilbage på vagten sammen med Betina.Vi ser frem til at få besøg af mange af vores medlemmer. Husk at tage dine venner med!Mange hilsnerBodil og Ulla... 23-09-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=362 Dittes hold på søndag d. 25. september er ændret således:Pilates II kl. 12.00 - 13.15Pilates I kl. 13.15 - 14.30Flere af vores medlemmer har ønsket følgende ændring på Betinas hold om torsdagen (gælder fra 6. oktober):Pilates II kl. 18.15 flyttes til kl. 19.30Pilates I kl. 19.30 flyttes til kl. 18.15Der er ikke ændret i bookingerne.Mange hilsnerBodil og Ulla... 23-09-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=361 - hvis du har bookinger tirsdag formiddage.Følgende hold er nemlig ændret fra d. 27. september og hele oktober igennem:Pilates II kl. 8.30 er ændret til Pilates I kl. 9.45 - 11.00PowerPilates I/II kl. 9.45 er flyttet til kl. 8.30 - 9.45Vi har beholdt alle bookinger, men passer tidspunktet dig ikke, er du selvfølgelig meget velkommen til at ændre.Mange hilsnerBodil og Ulla... 22-09-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=360 Så har vi i weekenden taget hul på første del af Pilatesuddannelsen, som løber frem til 25. november hvor der er eksamen.Vi har kun 3 deltagere på holdet – men hvilke tre:Anette: Anette har efterhånden trænet hos os nogle år. Anette kører helt fra Egense for at få sit ”pilates-fix” . Anette arbejder med utilpassede unge, er kraniosacralterapeut og desuden under uddannelse som kostvejleder.Mette:Til januar kan Mette kalde sig fysioterapeut. Nuværende tager hun mange ugentlige ture til Hjørring for at arbejde med Fortuna Hjørrings fodboldpiger. De er endnu lykkeligt uvidende om, hvor meget pilates de kommer til at dyrke i fremtiden.Lene:Du kender Lene som ”hende den energiske” på Ullas hold. Lene elsker nye pilatesøvelser og er med på det meste. Lene er udannet lærer men tager nu en uddannelse mere på kontor.Tag godt imod de tre kommende instruktører, både når de observerer på hold, og når de selv underviser dig på et hold. Her kan du se, hvornår du har muligheden for at blive undervist af de kommende pilatesinstruktører:AnetteTorsdag den 20/10 kl 11.45 , PITorsdag den 10/11 kl 9, P2MetteMandag den 17/10 klokken 10, PITorsdag den 3/11 kl 9, PIILeneTirsdag 18/10 kl 16, PITorsdag den 3/11 kl 16, PIIMange hilsnerBodil og Ulla ... 19-09-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=359 Flere har spurgt, om vi kan ændre vores Yoga II til Yoga I tirsdag formiddag kl. 11.15. Allerede fra tirsdag d. 20. september er holdet derfor ændret til Yoga I, hvor alle kan være med.IndholdOpvarmning Repetition af din optimale holdning Yoga øvelser med udførlige forklaringer i hver enkelt stilling 10 min. restorativ Yoga med total afspænding Mange hilsnerBodil og Ulla ... 12-09-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=358 Både Astrid og Betina kan nu med stolthed tilføje nye titler på deres CV.Astrid har i august bestået sin eksamen og kan nu kalde sig cand. mag i læring og forandringsprocesser. Pr. 1. oktober er Astrid ansat på den anden siden af gården hos UniqueConsult som salgs- og marketingskoordinator. Astrid fortsætter heldigvis med at undervise hos os hver torsdag og hver anden lørdag. Astrid har PowerPilates begge disse dage.Husk du stadig kan booke Astrid til individuelle kostvejledningsforløb eller/og bodyage test ved at sende mail til astrid@pilates-aalborg.dk. Astrid fortsætter desuden året ud med at skrive for Nordjyske FRIII.Betina har også overstået sin eksamen. Hun er netop blevet tildelt Ph.D. graden ved Københavns Universitet indenfor Animal Science. Hun er ansat i post doc stilling ved Aarhus Universitet i tidsbegrænset periode.Heldigvis bliver Betina lidt mere stabil som instruktør hos os efter den flotte eksamen, og du kan opleve hende på de sene hold hver torsdag aften i Sal I.Det er sørme nogle dygtige piger, vi har hos Pilates Aalborg! Et stort tillykke til jer begge to.Mange hilsnerBodil og Ulla... 09-09-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=357 Nu skal det afsløres! Hvem er den ukendte instruktør, som er hos os fra 1. oktober?Det er selvfølgelig Super-Signe. Smuk, sød og sej. Signe har siden juni 2010 hold en lille pause som instruktør, da hun har varetaget job som daglig leder af DGI Huset Nordkraft.Nu er Signe heldigvis tilbage. Kan nogen huske, da Signe med sine super-baller satte sig på vores dyre marmorbord i opholdsrummet, så det knækkede midt over? Jo, det er altid sjovt at have Signe i nærheden.Fremover bliver der kun indkøbt billige Ikea borde, som kan udskiftes efter behov for små penge;)Et stort velkommen til Signe, som du kan læse mere om her.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 08-09-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=356 Ved du, du kan få et gavekort på 400 til vores lille tøjshop?Du skal blot sørge for, at dine venner og familie får glæde af at træne hos os og melder sig som medlem. Alle kan få en prøvetime inden selve indmeldelsen.Hververeglerner er enkle:Du skal være medlem når du anbefaler et nyt medlem, og når medlemmet melder sig ind. Din anbefaling skal være os i hænde INDEN køb af medlemskab. Gaven kan kun benyttes til tøj og redskaber og kan ikke byttes til kontanter eller andet. Får vi flere henvendelser med samme person, vil præmien gå til det medlem, som kommer først med anbefalingen. Har det potentielle nye medlem ikke indmeldt sig inden 2 månder, slettes det automatisk fra vores database.Send din anbefaling ved at følge dette link.Mange hilsnerBodil og Ulla... 07-09-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=355 Nu kan du se alle vores nye tørklæder fra Linda Lykke på shoppen. Udover tørklæder har vi igen i år valgt at købe nogle lækre hatte, som du kan matche med tørklæderne.Kvaliteten er i top med masser af lækker uld.Vi har kun købt et enkelt tørklæde af hvert. Så derfor skal du være hurtig! London sjalet nedenfor har vi dog købt flere af - for det kan du da ikke undvære - kan du? Prisen er kun kr. 569.Se alle tørklæder og hatte her.Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 02-09-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=354 Vi har desværre været nødt til at flytte Pilates I onsdage kl. 18.30 til tirsdag kl. 16 resten af september måned. Vi har beholdt alle bookinger, og har du en booking på disse hold, er du selvfølgelig velkommen til at framelde og finde et andet hold i stedet.Iøvrigt vil Pilates I med Ulla tirsdag kl. 16 være et fast hold hele oktober.Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-08-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=353 Med 50 faste ugentlige hold byder vi dig nu velkommen på booking;)Vores medlemstal har aldrig være højere her i august måned, så vi har lagt ekstra mange hold på booking for oktober, så vi er sikre på, der er hold til alle.Den vakse bookingnørd vil erfare, at:Der er oprettet 2 nye hold mandag aftenVi har oprettet Pilates I hver tirsdag kl. 16 med UllaBodil nu har 2 Spine hold tirsdag eftermiddag i stedet for 1 holdDer er flere Pilates hold onsdag formiddagDitte har undervisning onsdag eftermiddag fra kl. 16 til 18.30Ulla har igen Stretch fredag formiddag kl. 11.15 (til dig, som ikke er så glad for Yoga)Birgitte har flyttet PilateSpine samt Yoga I til lørdagstræningVi er helt sikre på, du finder dine yndlingshold.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 30-08-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=352 Alle gravide kan nu se frem til tirsdag aftener, hvor Ditte i tidsrummet 19.15 - 20.15 først vil give dig Pilates træning med fokus på din graviditet. Herefter er der en halv times workshop indtil kl. 20.45 med emner, som er aktuelle for dig uanset hvor langt, du er i din graviditet. Emnerne er forskellige fra gang til gang:- Kroppen gør klar til fødsel- Din bækkenbund - funktion og træning- Viden om fødslens faser- Veernes udtryk- Barnets vej gennem bækkenet- Fødslens hormoner- Hvilke redskaber kan jeg bruge til at tackle fødslen- Hvilestillinger, bevægelse og afspænding- Visualisering og vejrtrækning- Barnet kan føde sig selv- Fødelyst og tro på egen kraft- Vand, musik og bevægelse- Kroppens egne smertestillende hormoner- Andre former for smertelindring (fordele/ulemper)- Hvad sker der i pressefasen- Fødselsvejens krumning og fødestillinger- Vejrtrækningens effektive virkning- Hvis kroppen driller, hvad så?- Viden om ve-drop, sugekop og kejsersnit- Tidlig mor/barn kontaktAlle er selvfølgelig velkomne på holdet, da selve Pilates træningen er for alle, men der tages primært hensyn til gravide.Mange hilsnerBodil og Ulla... 24-08-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=351 Det har desværre været nødvendigt med et par ændringer på booking. Det drejer sig om:Tirsdag d. 30. august:YogaLates kl. 15 er flyttet til onsdag d. 31. august kl. 14.45.Alle YogaLates hold tirsdage kl. 15 er desuden blevet aflyst. Hvis du har en booking på et af disse hold, skal du huske at lave en ny booking for ugen og slette holdet i din kalender.Mange hilsnerBodil og ulla... 23-08-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=350 Efteråret nærmer sig, og vi er klar med vores Pilates uddannelse med opstart fredag d. 16. sepember.Pilates Aalborgs instruktøruddannelse tager udgangspunkt i de originale Pilates-øvelser dog tilsat nutidens 'sunde fornuft'. Med den anatomiske viden vi har idag, tager vi hensyn til, om en øvelse er velegnet eller i det hele taget relevant i forhold til Pilates-udøveren og dennes fysiske formåen.Kurset finder sted på vores lokaler Skelagervej 375A, 9000 Aalborg. Vi sender gerne detaljeret program til dig, skriv til Bodil her.Læs mere om vores uddannelse her.Mange hilsnerBodil og Ulla   ... 23-08-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=349 Sjov og effektiv træning for de unge fra 12 år.Hos Pilates Aalborg prøver vi nu noget helt nyt! Mange af vore medlemmer har spurgt, om vi ikke kan lave bevægelse for de unge, som f.eks. mangler et supplement til fodbold, badminton eller anden holdsport. På YoungMoves vil vi fremme forståelsen hos de unge for kroppen, så de lærer den optimale bevægelse at kende. Undervisningen vil selvfølgelig præges af sjove bevægelser, underholdende redskaber og god musik.Vi træner hver tirsdag kl. 15 - 16 med start tirsdag d. 30. august, ialt 15 gange. Vi træner frem til jul med sidste træning tirsdag d. 13. december, der er ingen træning i efterårsferien d. 18. oktober.Indhold:Opvarmning til god og rytmisk musik på BOSU, med sjippetove eller hulahop ring Styrke- og stabilitetstræning med Pilates øvelser samt forskellige sjove redskaber Effektiv cirkeltræning enten enkeltvis eller parvis Evt. udendørs aktiviteter efter aftale med deltagerne Yoga og holdningsfremmende øvelser Instruktør: UllaKlik her for tilmelding.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 22-08-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=348 Træning i Reformeren sætter dig i kontakt med fjerne afkroge af kroppen, som du ikke anede eksisterede. Ordet hasestræk vil f.eks. få en hel ny betydning for dig.Hos Pilates Aalborg kan du frit træne i vores Reformer, når det passer dig. Forinden skal du undervises i vores standardprogram bestående af strækøvelser for ben, hofter og rygsøjle samt styrkeøvelser for alle kroppens store muskelgrupper.Tilbudet gælder alle vore 6 og 12 måneders abonnementer:Køb enetime i Reformeren til halv pris og få undervisning i et standard program i Reformeren, eller- find et andet Pilates medlem, du vil træne med og få 2 timer for en times pris.Selve Reformer programmet vil ligge til rådighed på hjemmesiden og kan downloades og senere bruges til gratis selvtræning.Det er ikke nødvendigt at booke tiderne i Reformerne, men tjek venligst bookingkalenderen inden du bevæger dig ind i rummet, måske er maskinerne optaget af undervisning med instruktør.God fornøjelse!Mange hilsnerBodil og Ulla... 08-08-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=347 Efterårsplanen er allerede klar, og du kan gå på booking og booke hele september måned. Du vil finde flere ændringer i forhold til august måned:Astrid har flyttet sine hold til torsdag aften, hvor du bl.a. kan deltage på hendes effektive power hold torsdag eftermiddag kl. 15.45. Astrid har desuden en sen Pilates II lektion hver anden fredag kl. 15.30.Betina skal forsvare sin PH.D. i august, og derfor er hun heldigvis tilbage med 2 ugentlige hold torsdag aften fra september. Mange har efterspurgt et sent Pilates II hold, og her er Betina klar kl. 19.30.Birgitte har nu 2 lektioner onsdag eftermiddag. Hun starter med PilateSpine og guider dig derefter sikkert gennem Yoga I lektion. Er du usikker på, om Yoga er noget for dig, er det derfor en rigtig god ide at booke en lektion hos hende.Ditte er heldigvis tilbage og har undervisning tirsdag aften. Flere har efterspurgt hendes Pilates Out hold, dem finder du nu hver lørdag kl. 10.15. Du vil også se, at Ditte har undervisning hver eneste lørdag og søndag kun afbrudt af få weekender, hvor hun skal besøge sin familie på Fyn.Dyveke har igen Pilates I mandag eftermiddag, og hun er klar med Bold I/II/III hver anden eftermiddag samt YogaLates. Hun glæder sig til at varetage Pilates og Yoga i effektivt flow. Vi garanterer, at du kommer til at svede.Janni har efter en meget kort barsel overtaget Astrids hold onsdag formiddag med Pilates I/II. Det bliver dejligt at gense hendes kønne ydre i træningssalen.Mia fortsætter med 2 lektioners sjov Zumba onsdag aften. Mia's Zumba er absolut vores sjoveste hold.Tja, så er der kun Bodil og Ulla tilbage. Os kan du nok ikke undgå at møde på booking.Mange hilsnerBodil og Ulla... 24-07-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=346 Mangler du supplement til din foretrukne træning? Lige nu kan vi tilbyde dig, som aldrig har trænet hos os før 4 måneders træning for 3 måneders pris: 4 måneders træning kr. 1515- normalpris kr. 2050 Kom igang her. Pilates er en forholsvis ny motionsform i Danmark men har eksisteret siden 1. Verdenskrig. Pilates virker, og derfor har denne motionsform overlevet tidens trends, nøjagtig som yogaen. Forskning har vist, at vejen til et liv uden skader og muskelsmerter kan opnås ved at bevæge sig optimalt i en god kropsholdning, og dette er vigtige kerneområder i Pilates. I Pilates arbejder man med at styrke de dybest liggende muskler i kroppen og afbalancere disse i forhold til kroppens øvrige muskler som basis for den optimale bevægelse og holdning. Dynamisk stabilitet og mobilitet er derfor også kerneområder i Pilates. Yoga er en ældgammel træningsform, som har eksisteret i næsten 4000 år, og der er forskningsmæssige beviser for, at Yoga som en slags mindfulness kan hjælpe f.eks. kræftpatienter men også helt raske mennesker til bedre livskvalitet. Når Yogaen bliver en del af din hverdag, vil du hurtigt blive mere smidig, du bliver stærkere, du føler dig mindre stresset, og det er ikke så svært at tillægge sig en sundere livsstil. Med både Pilates og Yoga får du den helt optimale træning. Du træner dig til en krop i smuk balance, kroppen syner yngre, din holdning forbedres og du bliver stærkere og bedre til at klare hverdagens gøremål. Du bliver i stand til at sidde foran computeren uden at få smerter i ryg og nakke. Du bliver bedre til sport, f.eks. løb eller cykling, og du kommer hurtigt og nemmere i kontakt med dig selv både fysisk og psykisk. Velkommen til en helt unik form for personlig træning! Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 24-07-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=345 August er allerede nu på booking, så I kan planlægge træningen efter en tiltrængt sommermåned.Der bliver enkelte ændringer i efteråret i forhold til nu. For det første tilbyder vi Zumba hver onsdag aften og der er forsøgsvis igen træning fredag eftermiddag. Prøv f.eks. FredagsYoga hveranden fredag kl. 15.15 med fokus på afstresning og vejrtrækning.Fra september måned åbner vi igen for flere hold i weekenderne, hvor Ditte bl.a. vender tilbage med PilatesOut.Mange hilsnerBodil og Ulla... 17-06-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=344 Vi tror på, at sunde medarbejdere er motiverede og handlekraftige medarbejdere, som er med til at skabe vækst på arbejdspladsen.Hos Pilates Aalborg ved vi, at en optimal kropsholdning og vejrtrækning kan afhjælpe smerter og ubehag fra bevægeapparatet. Med simple øvelser i løbet af hverdagen er det bevist, at mange kontorskader kan afhjælpes.Vi ved desuden, at sammensætningen af kosten er altafgørende for både energiniveau og arbejdsevne. Vi er også klar over, at det er svært at leve sundt hele tiden, men med få og velvalgte kostråd guider vi til en sundere arbejdsdag.Ring til os på 25 104 105 for aftale af firmahold eller send en mail, hvis du har spørgsmål. Kostforedrag< Få energien tilbage >Indhold- Har du lyst til forandring?- Er du parat til at yde en indsats?- Enkle midler kan ændre din hverdag, så den er sprængfyldt med energi.- Ingen løftede pegefingre, der skal være plads til at leve livet.- Sund fornuft som nemt kan indføres i hverdagen.- Vores dygtige kostvejleder giver inspiration til at ændre din hverdag.Foredraget kan altid tilpasses efter ønske.ForedragsholderKostvejleder Astrid BognerVarighed2 timerDeltagereMax. 20 personerPrisKr. 6.000,- incl. momsBestil her Kost og krop på job- med Pilates sundhedskasseIndhold- Bliver du træt i ryggen efter en lang arbejdsdag?- Har du ømme skuldre og nakke?- Er du sliksulten efter frokost?- Har du svært ved at fastholde evt. ønsker om livsstil?Hør hvordan du kan afhjæpe ømhed og smerter i nakke og ryg.Lær hvordan din kropsholdning er altafgørende for dit velbefindende.Vi guider dig, så du undgår trangen til sødt efter frokost.Få energien tilbage med fakta om din kost og din krop.Vi giver et kærligt spark frem i den rigtige retning.Pilates Sundhedskassen indeholder:- Specielle bolde til skrivebordstræning- Elastikker- Billeder med øvelsesanvisninger- Sunde kostremindereForedragsholdereKostvejleder Astrid BognerFysioterapeut Bodil BachVarighed3 timerDeltagereMax. 20 personerPrisKr. 9.000,- incl. momsBestil her... 14-06-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=342 Foredrag og træning på jobVi tror på, at sunde medarbejdere er motiverede og handlekraftige medarbejdere, som er med til at skabe vækst på arbejdspladsen.Alle, som har trænet hos Pilates Aalborg et stykke tid ved, at en optimal kropsholdning og vejrtrækning kan afhjælpe smerter og ubehag fra bevægeapparatet. Med Pilates Aalborgs simple øvelser er det muligt at afhjælpe mange af hverdagens små kontorskavanker.Vi ved desuden, at sammensætningen af kosten er altafgørende for både energiniveau og arbejdsevne. Vi er også klar over, at det er svært at leve sundt hele tiden, men med få og velvalgte kostråd guider vi til en sundere arbejdsdag.Vil du dele din erfaring med dine kolleger?Nu har vi sammensat et par foredrag, som kan hjælpe både dig og dine kolleger.Foredragene er på hhv. 2 og 3 timer og afholdes af vores dejlige kostvejleder Astrid, som nok kan give selv den mest stædige et kærligt spark bagi vedr. ændring af livsstil. Bodil vil desuden dele ud af sine helt fantastiske guldkorn i forhold til kropsforståelse og træning.Læs mere om vores foredrag her, udskriv siden og giv den til din chef!Mange hilsnerBodil og Ulla... 13-06-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=341 Fra 10. august kan du komme med til fest hos Pilates Aalborg!Hver onsdag aften vil vores nye Zumba-certificerede instruktør, Mia, danse Zumba med dig til de glade latininspirerede rytmer.Vil du sikre dig en plads på vores Zumba hold, skal du sørge for at sidde ved computeren ultimo juni, hvor vi opdaterer august måned på booking.Du kan iøvrigt læse mere om Mia her.Mange hilsnerBodil og Ulla... 13-06-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=340 Fra 17. august kan du komme med til fest hos Pilates Aalborg. Hver onsdag aften danser vi nemlig Zumba til de glade latininspirerede rytmer.Med dit abonnement kan du både danse Zumba, dyrke Pilates, stresse af med Yoga og deltage på alle vores øvrige hold. Se vores holdudbud her.Vil du sikre dig en plads på vores Zumba hold, kan du med fordel allerede nu bestille dit abonnement. Zumba holdene bliver lagt på vores holdbooking ultimo juni, så du skal være hurtig for at bestille en plads.Mange hilsner Bodil og Ulla... 13-06-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=339 Så har vi endelig fundet nye datoer på vores populære workshops for gravide. Vores egen Pilates instruktør og jordemoder studerende Ditte Maria Nielsen varetager emnerne med indlevelse og stort engagement. Datoerne er:Workshop I Tirsdag d. 30. august kl. 16.30 - 18.30Workshop II Tirsdag d. 6. september kl. 16.30 - 18.30Du tilmelder dig ved at klikke på links ovenfor.Mange hilsnerBodil og Ulla... 12-06-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=338 Vi er blevet nødsaget til at flytte følgende hold fra fredag d. 10. juni til lørdag d. 11. juni:Yoga kl. 9.30 fredag d. 10. juni flyttes til - lørdag d. 11. juni kl. 8.30Yogalates kl. 10.45 d. 10. juni flyttes til - lørdag d. 11. juni kl. 9.45Yoga kl. 14.00 d. 10. juni flyttes til - lørdag d. 11. juni kl. 11.15Alle bookinger er flyttet med holdet, men det er selvfølgelig muligt at framelde. Vær opmærksom på, at lørdag d. 11. juni er Pinselørdag.Mange hilsnerBodil og Ulla... 05-06-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=337 Der er nu mulighed for at planlægge ferietræningen, for bookingkalenderen er opdateret helt frem til uge 32, til og med d. 7. august.Selvom holdene er få i feriemåneden, plejer der at være masser af pladser, når vi kommer frem til juli måned. Derfor: ingen panik - vi lægger flere hold på booking, hvis behovet opstår.Mange hilsnerBodil og Ulla... 31-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=336 Efter udsendelse af gårsdagens nyhedsmail med de nye ferieregler, har vi modtaget rigtig mange mails i vores inbox. De fleste drejer sig om uddybning af den nye ferieparagraf, men der er også mange, som anmoder om dispensation på eksisterende 6 og 12 mdrs. abonnementer.Vi mener selv, den nye regel er beskrevet, så den kan forstås af alle, men her er den uddybet med et par nemme regler:6 og 12 mdrs. abonnementer købt FØR 26. maj 2011:Der bliver ikke lagt tid til abonnementet. Der gives ikke dispensation på eksisterende abonnementer.Det er ikke nødvendigt at melde ferie, MED MINDRE du køber en ferie bero periode.6 og 12 mdrs. abonnementer købt EFTER 26. maj 2011:Der bliver lagt hhv. 2 og 4 uger til abonnementet.Vi anmoder endnu engang om, at du nærlæser reglerne, da vi er ved at drukne i mails og administration. Har du skrevet en mail til os vedr. ovenstående, modtager du en kopi af ovenstående tekst.Det var bare lige et fredags-hjerte-suk;)Mange hilsnerBodil og Ulla... 27-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=335 Trænger du til at toptune din krop i Reformeren?Flere af vores medlemmer har efterspurt selvtræning i vores fantastiske reformere. Vi har derfor indført et ekstra privilegium alle 6 og 12 måneders medlemmer.For alle eksisterende og fremtidige 6 og 12 måneders abonnementer gælder det, at:Køb enetime i Reformeren til halv pris og få undervisning i et standard program i Reformeren, eller- find et andet Pilates medlem, du vil træne med og få 2 timer for en times pris.Selve Reformer programmet vil ligge til rådighed på hjemmesiden og kan downloades og senere bruges til gratis selvtræning.Det er ikke nødvendigt at booke tiderne i Reformerne, men tjek venligst bookingkalenderen inden du bevæger dig ind i rummet, måske er maskinerne optaget af undervisning med instruktør.Træning i Reformeren sætter dig i kontakt med fjerne afkroge af kroppen, som du ikke anede eksisterede. Ordet hasestræk vil f.eks. få en hel ny betydning for dig. Programmet er et standardprogram bestående af strækøvelser for ben, hofter og rygsøjle samt styrkeøvelser for alle kroppens store muskelgrupper. Det er således ikke muligt at få individuel undervisning. Du kan ikke træne i Reformer i en ferie- eller beroperiode.God fornøjelse!Mange hilsnerBodil og Ulla... 26-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=334 Hvert år op til sommerferien kigger Bodil og Ulla på hinanden og forsøger at gætte, hvor mange hold, der skal afvikles henover sommeren. Nu skal det være slut!Den opmærksomme pilatesudøver ved, at vi i år har forsøgt os med betalte bero-perioder. Det har i bagklogskabens ulideligt klare lys vist sig at give os et uforholdsmæssigt stort administrativt arbejde, og enkelte har ytret utilfredshed med de nye regler. Med baggrund i dette har vi besluttet, at vi fra år 2012 holder ferielukket 2 uger i industriferien. Det har selvfølgelig konsekvens for dig med et aktivt abonnement i juli måned. Derfor indfører vi fra d.d. en ændring i vores ferieparagraf:Ændring af §1.10 Ferie - træder i kraft pr. 26. maj 2011Pilates Aalborg holder ferielukket 2 uger i industriferien fra år 2012. Alle 6 og 12 mdrs. abonnementer (gælder også PBS) købt efter d. 26. maj 2011 bliver forlænget med hhv. 2 og 4 uger senest 14 dage efter købet. Alle 1 og 3 mdrs. abonnementer, som er aktive i Pilates Aalborgs ferie, bliver forlænget med det mistede antal dage. Det er medlemmets eget ansvar at holde øje med, om abonnementet bliver forlænget som foreskrevet. §1.11 Abonnement i beroAlle abonnementer kan i forbindelse med sygdom sættes i bero et ubegrænset antal gange. Pris kr. 200,- pr. gang (kr. 300,- fra 1. august) som betales via shoppen. Ved købet skal medlemmet pr. mail informere om startdatoen for pausen, og i denne  forbindelse slettes alle bookinger. Et medlemskab kan ikke stilles i bero med tilbagevirkende kraft. Vær opmærksom på, at PBS abonnementer ikke får stillet selve betalingen i bero under pausen.Vær opmærksom på, at det ikke længere er nødvendigt at melde feriedage til Pilates Aalborg.Vi håber, den nye ferieregel giver ro i sjælen til alle jer, som ønsker at have adgang til Pilates- og Yogatræning hele året uden at skele til pengepungen. Er der spørgsmål vedr. de nye regler, er det muligt at få svar fra enten Bodil eller Ulla pr. mail.Mange hilsnerBodil og UllaSamtidig med, at vi indfører nye regler for ferieafvikling,har vi også besluttet at dele vores gode erfaring med Reformeren med vores trofaste medlemmer.Læs mere om dette andetsteds her på opslagstavlen;)  ... 26-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=333 Når du har en lille baby, er det svært at finde tiden til træning og pleje af sin egen krop.Derfor har vi indført helt nye muligheder for dig, som har svært ved at planlægge formiddagene, fordi baby - lige når man er klar til at komme ud af døren til træning - ikke vil sove til planlagt tid.Når du har baby, er du velkommen på alle vore formiddagshold.Se vores holdplan herHvis du ikkenår det første planlagte hold, kan du nå det næste. Det giver en dejlig frihed, at du kan tilrettelægge din træning efter babys sovevaner.Du kommer igang ved at klikke her.Mange hilsnerBodil og Ulla... 25-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=332 Det er svært at være nybagt mor - især når man gerne vil træne Pilates og komme ud af døren på et fastlagt tidspunkt.Derfor kommer vi nu mødrene til undsætning og lader alle formiddagshold, som afvikles inden kl. 12 være åbne for mødre med babyer. Vi vil selvfølgelig løbende evaluere ændringen, og forsøgsvis lader vi denne model være gældende fra denne uge og til og med august.Som udgangspunkt skal baby helst ikke forstyrre undervisningen. Er baby urolig eller græder, må vi henstille til, at mor tager baby med ud i opholdsrummet. Det er til gengæld rigtig hyggeligt med pludren og småkravlen rundt i træningslokalet. Det plejer at sætte sit præg på timerne i positiv retning.Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 24-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=331 Har du modtaget en folder i weekenden?Vi har udtrukket følgende numre:- 609- 687- 749Er du én af de heldige, som har vundet en måneds gratis træning, skal du sende en mail med oplysning af navn, tlf. og adresse. Vi kontakter dig for det videre forløb. Husk at gemme din folder og medbring den til første træning. TILLYKKE TIL ALLE VINDEREMange hilsnerBodil og Ulla... 23-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=330 Så skete det endelig! Vores dejlige instruktør Janni har i går d. 18. maj født en dejlig lille pige på 3850 g. og 54 cm.Janni har med sin flotte graviditet vist, at Pilates kan udøves helt op til fødslen. Selv langt henne i 2. trimester formåede Janni at udføre både Leg Pull Front, Roll Up's og endda Swimming til perfektion. Flot, Janni - bare alle gravide var som dig!Stort tillykke!Mange hilsnerBodil og Ulla... 19-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=329 Vi har nu arbejdet med de nye holdtyper i et stykke tid, og vi har besluttet at ændre en smule på holdniveauet på hhv. PilateSpine og YogaLates.Fremover vil holdene hedde PilateSpine I (holdet er således for alle) og YogaLates II (sværhedsgraden er på niveau II). Selve indholdet er således uforandret, men niveauet er ændret i forhold til tidligere. Vi ændrer ikke navnene på booking, men ændringen træder allerede i kraft fra denne uge.Mange hilsnerBodil og Ulla... 18-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=328 Det er ufatteligt, hvad vores Pilates instruktør Astrid Bogner overkommer i en travl hverdag med 2 børn, speciale skrivning og undervisning hos Pilates Aalborg. Nu er hun også blevet skribent på Nordjyske Friii, hvor hun besvarer spørgsmål vedr. kost og motion.I fredags kunne vi på Astrids side læse om, hvilke fordele der er ved at stege i olier, og har du et spørgmål, som du ønsker besvaret i næste nummer af Friii, kan du sende det til astrid@pilates-aalborg.dkVi er selvfølgelig utrolig stolte af, at netop vores Astrid er blevet skribent på Nordjyske, og vi ønsker hende al mulig held og lykke med skriveriet. Vi glæder os til at læse hendes næste indlæg.Du kan iøvrigt læse om Astrid her.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 15-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=327 Det er ufatteligt, hvad Astrid overkommer i en travl hverdag med 2 børn, speciale skrivning og undervisning hos Pilates Aalborg. Nu er hun også blevet skribent på Nordjyske Friii, hvor hun besvarer spørgsmål vedr. kost og motion.I fredags kunne vi på Astrids side læse om, hvilke fordele der er ved at stege i olier, og har du et spørgmål, som du ønsker besvaret i næste nummer af Friii, kan du sende det til astrid@pilates-aalborg.dkVi er selvfølgelig utrolig stolte af, at netop vores Astrid er blevet skribent på Nordjyske, og vi ønsker hende al mulig held og lykke med skriveriet. Vi glæder os til at læse hendes næste indlæg.Mange hilsnerBodil og Ulla... 15-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=326 Efterspørgslen er stor efter flere Pilates Out hold med Ditte, derfor har vi oprettet 4 gange udendørs træning med Pilates og Ditte hver onsdag i juni måned fra kl. 18 - 19.15. Første træning onsdag d. 1. juni.Mange hilsnerBodil og Ulla... 03-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=325 Flere har efterspurgt en opfriskning af reglerne for abonnement i bero i forbindelse med den kommende sommerferie.Du betiller abonnement i bero via shoppen og sender samtidig en mail til os om, hvilken periode du holder pause. Se iøvrigt forretningsbetingelserne her:§1.9 SygdomI tilfælde af sygdom er det muligt et ubegrænset antal gange at sætte et abonnement i bero. Dette er også gældende for PBS abonnementer. Pris kr. 200,- pr. gang som betales via shoppen. Ved købet skal medlemmet informere om startdatoen for pausen, og i denne forbindelse slettes alle bookinger. Medlemmet oplyser via mail om, hvornår abonnementet skal træde i kraft igen. Et medlemskab kan ikke sættes i bero med tilbagevirkende kraft. Vær opmærksom på, at PBS abonnementer ikke får stillet selve betalingen i bero under pausen. §1.10 FerieFor abonnementer købt efter 1. maj 2010 er det muligt et ubegrænset antal gange at sætte et medlemskab i bero. Pris kr. 200,- pr. gang som betales via shoppen. Ved købet skal medlemmet informere om start- og slutdato for pausen, og i denne forbindelse slettes alle bookinger. Et medlemskab kan ikke stilles i bero med tilbagevirkende kraft.Har du spørgsmål til abonnement i bero, er du meget velkommen til at spørge os til råds.Mange hilsnerBodil og Ulla... 03-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=324 Mange har spurgt, hvad vi nu har gang i, for på booking står der pludselig HitsForKids søndag d. 8. maj kl. 12-13.De fleste af vores instruktører har små børn, som vil have rigitg godt af at lave yoga stræk og lege balancelege på den store bold og på Pilates rullen. Derfor har vi som eksperiment oprettet et hold, hvor også DINE børn kan deltage.Kontakt Bodil her og få mere at vide, hvis du ønsker at dit barn skal deltage i vores sjove og funktionelle lege. Holdet er for børn - altså er Ulla's 18-årige søn på 1.97 ikke velkommen;)Mange hilsnerBodil og Ulla... 03-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=323 I takt med at Pilates Aalborg ændrer holdsammensætning, bliver uddannet indenfor Yoga og hele tiden er i bevægelse, sker der også rigtig meget på privatfronten hos vores instruktører. Her er et lille udpluk af, hvad der sker i privatlivet blandt instruktørerne:Bodil- øver sig stadig i at gå på slackline. Fra at kunne gå 7 skridt i efteråret, er hun nu nede på 3... Tja, sådan går det, når træningen går i stå pga travlhed med børn, yoga-uddannelse, stort hus og eget firma. Hun er dog ved godt mod, og målet er 10 skridt inden oktober 2011. Det er tilladt at opmuntre hende til at træne lidt mere.Birgitte- er meget begejstret for, at yogaens hundestræk nu hjælper hende i havearbejdet. Fra at brokke sig over afstanden ned til ukrudtet i haven, glæder hun sig nu over, at hasernes øgede længde gør havearbejdet meget lettere.Dyveke- øger d. 10. maj familieantallet fra 4 til 5. Det lille nye medlem hedder Otto, og han skal nok med tiden blive lige så stærk som Dyveke selv. Familieforøgelsen passer rigtig godt ind i Dyvekes aktive livsstil med både Pilates og hundestræk – for Otto tilhører den charmerende race Fransk Bulldog.Mindy- holder en pause som Pilates instruktør torsdag aften. Mindy fortsætter med firmaholdet én gang om ugen og færdiggør i øvrigt Yoga uddannelsen, som slutter juni måned, hvor hun som den eneste af os, udfører hundestrækket til perfektion.Astrid- har virkelig ikke tid til at lave hundestræk, for hun kan tilføje titlen skribent for Nordjyske fra medio denne måned. Astrid vil fremover give gode råd om kost, motion og sundhed i tillægget FRI. Har du derfor en godt spørgsmål til Astrid, kan du fremover skrive til hende på astrid@pilates-aalborg.dk og måske få svar på dit spørgsmål i Nordjyskes tillæg FRI. Vi ønsker Astrid mange gang tillykke med den nye titel – vi er stolte af dig! Se i øvrigt den flotte præsentations artikel af Astrid i næste nummer af FRI.Betina- får fremover brug for hundestrækket i det daglige for at gøre plads til den voksende mave, for hun har termin d. 7. november med sit tredje barn! Hundestræk er jo rigtig godt til gravide maver, så alle jer, som deltager på Betinas hold skal fremover opfordre hende til at øve dette geniale stræk med jer. Betina får i øvrigt rigtig travlt henover sommeren, for hun skal forsvare sin PH.D. afhandling i København til august. Et stort tillykke til Betina med den voksende mave og held og lykke i København!Monica- holder pause med Latin, men dyrker rigtig mange hundestræk sammen med sin mand, Anders, på Ullas yogahold. Det ender med, at haserne giver efter, så hun fremover uden problem kan nå det høje C med sin smukke sangstemme.Janni- sukker i varmen og venter på, at fødslen snart går i gang. Vi håber, DU var én af dem, som deltog på Jannis hold her i løbet af foråret, for det har været helt fantastisk at se hende både undervise og udføre selv de mest krævende Pilates øvelser med højgravid mave. Janni er heldigvis en sej dame, så hun forventer at gå i gang med undervisningen igen til august sammen med sin lille baby.Ditte- har været i praktik på fødeafdelingen på Thisted Sygehus siden d. 3. januar men stopper d. 17. maj, hvor hun vender tilbage på skolen i Aalborg. Indtil nu har Ditte været med til 20 fødsler, og hun har selvstændigt taget imod de 7! Ditte nyder i øvrigt sin sparsomme fritid i sommerhuset på Østfyn, hvor hun sveder over skolearbejdet. Husk at melde dig til Pilates Event d. 27. maj, hvor Ditte fører dig gennem Hasseris med Pilates Out!Dette var sidste nyt fra alle dine instruktører.Mange hilsnerBodil og Ulla- nå, ja, Ulla dyrker hundestræk hver eneste dag, så hvis du deltager på Ullas hold, vil du erfare, at strækket på hendes hold kaldes for ”hvilestilling”.... 02-05-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=322 Selvom vi ikke har afprøvet maj måneds nye hold har vi satset og lavet samme holdtyper som i maj. Det vil sige, at der stadig er både PilateSpine, Yoga, YogaLates og Mama+ på booking. Se de nye holdtyper her:YogaLates- Holdet er for alle, uanset om du er gravid, eller om du har skavanker, vi skal tage hensyn til.- Et skønt mix af det bedste fra både Yoga og Pilates. - Er du glad for Matwork er dette lige et hold for dig;)Yoga- Holdet er for alle, uanset om du er gravid, eller om du har skavanker, vi skal tage hensyn til.- Vi tager individuel hensyn til alle og differentierer undervisningen efter den enkelte. PilatesSpine- Holdet er for alle, men vi råder dig til at have deltaget på Pilates I et par gange.- Øvelser med fokus på hele rygsøjlen.Pilates Out- Balancetræning og stående Pilates.- PowerWalking rundt i Hasseris. - Cirkeltræning efterfulgt af stræk af hele kroppen.  Mama+- Alle Mama+ hold er for alle.- Mødre med små babyer er velkomne. Du kan iøvrigt se hele holdoversigten her.Der kommer flere Pilates Out hold på booking for juni - disse bliver lagt på i løbet af maj måned.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 29-04-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=321 Lige nu og indtil d. 3. maj har vi tilbud på 3 mdrs. abonnement:Køb 3 måneders fri træning -         og få en fjerde måned lagt oveni dit abonnement helt uden beregning.Du køber abonnement, som du plejer ved at logge dig ind og købe mere tid. Du skal vælge abonnement nr. 3, og dit abonnement bliver automatisk forlænget med 4 måneder. Det er kun muligt at forlænge abonnementet med dette tilbud én gang pr. medlem.Mange hilsnerBodil og Ulla... 29-04-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=320 Så er det sidste chance inden sommerferien for dig, som er gravid at deltage i vores populære workshops.Datoerne er:Workshop I - torsdag d. 5. maj kl. 9.30 - 11.30Workshop II - mandag d. 16. maj kl. 9.00 - 11.00Pris pr. workshop kr. 250, du tilmelder dig her.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 14-04-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=319 Så er det sidste chance inden sommerferien for dig, som er gravid at deltage i vores populære workshops.Datoerne er:Workshop I - torsdag d. 5. maj kl. 9.30 - 11.30Workshop II - mandag d. 16. maj kl. 9.00 - 11.00Pris pr. workshop kr. 250, du tilmelder dig her.Mange hilsnerBodil og Ulla... 14-04-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=318 PilatesEvent for alle vore medlemmerTag din ægtefælle, veninde eller mor med til vores Pilates Event og lær, hvordan I med udfordrende og sjove parøvelser kan afprøve Yogaens univers. I skal hver især medbringe håndklæde og tæppe.Herefter får I også mulighed for at dyrke Pilates Out med Ditte under den klare blå forårshimmel. Medbring gode sko og tøj afstemt efter vejret.Fredag d. 27. maj kl. 16-18 Fredag d. 27. maj kl. 18-20 Efter 2 dejlige timer med bevægelse og stræk er vi vært ved en lille forfriskning i gården. Du kan samtidig benytte lejligheden til at besøge Astrid til en snak om kost i Reformerrummet. Vi glæder os til at se jer alle.Tilmelding efter først-til-mølle-princippet via booking.Du skal således være medlem for at deltage, tilmelding her.Mange hilsnerDitte, Astrid, Bodil og UllaDa de fleste øvelser er parvise, er det kun muligt at deltage, hvis du har en partner med.Du kan passende medbringe din ægtefælle eller kæreste, da øvelserne udføres meget tæt på hinanden. ... 13-04-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=317 Budskabet om Pilates Aalborg skal udbredes - derfor har vi besluttet, at vi fremover indfører firmaaftaler til Pilates og Yoga.Der er således rabatter at hente for dig, som i forvejen er medlem hos os, hvis du afleverer vores nye folder til din personalechef eller HR-chef.Folderen kan du tage fra opholdsrummet på mandag, og du bedes herefter sende en mail til Ulla med oplysning om kontaktpersonen i dit firma. Herefter tager vi kontakt til den ansvarlige og sørger for det videre forløb.Vi afholder også gerne prøvetimer for dine kolleger. Aftal en tid med Ulla, hvor I kan afprøve enten Pilates, Yoga eller YogaLates - du bestemmer;) Prøvetimen er af en times varighed og er gratis.Mange hilsnerBodil og Ulla... 08-04-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=316 Vi har fået flere henvendelser fra medlemmer, som ønsker kostvejledning hos Astrid, men som ikke har været i stand til at finde en ledig tid i kalenderen her på hjemmesiden.Du kan nu ved personlig henvendelse via mail til astrid@pilates-aalborg.dk aftale tid til både kost- og livsstilsændring.Mange hilsnerBodil og Ulla... 06-04-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=315 Hos Pilates Aalborg har vi fået hjælp af forskningen. Undersøgelser viser, at for at have en veltrænet og sund krop, kræves der styrke, bevægelighed, hurtighed og udholdenhed – parametre som alle bliver tilgodeset hos Pilates Aalborg, især når vi supplerer den daglige Pilates træning med Yoga.Det er således ikke nok at træne kroppens enkelte muskler i en maskine, fordi det udelukkende tilgodeser en enkelt træningsparameter. Løber man en tur er man stadig kun oppe på to ud af de fire træningsparametre.For at tilgodese alle parametre indfører vi nu Yoga i vores daglige holdudbud. Fra 1. maj er der masser af både Yoga og Pilateshold at vælge mellem. Vi har også indført en kombination af Yoga og Pilates - YogaLates - hvor du får det bedste fra hver træningsform.Du er velkommen til en prøvetime - eller kontakt os på tlf. 25 104 106.Mange hilsnerBodil og Ulla... 31-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=314 Hold da op!Nu har vi endelig fået styr på maj måned, som i forhold til tidligere har gennemgået lidt af en forvandling. Da vi allerede nu føler os klar til at inddrage Yogaen i undervisningen, er der derfor lagt helt nye holdtyper på fra maj måned.Her kan du læse om de nye holdtyper:  Holdbeskrivelse:YogaLates- Holdet er for alle, uanset om du er gravid, eller om du har skavanker, vi skal tage hensyn til.- Et skønt mix af det bedste fra både Yoga og Pilates. Yoga- Holdet er for alle, uanset om du er gravid, eller om du har skavanker, vi skal tage hensyn til.- Vi tager individuel hensyn til alle og differentierer undervisningen efter den enkelte. PilatesSpine*- Holdet er for alle, men vi råder dig til at have deltaget på Pilates I et par gange.- Øvelser med fokus på hele rygsøjlen. TheraYoga- Holdet er for alle.- Sjov træning til glad musik med Therarobics elastikker.- Yoga med fokus på hele kroppen. Pilates Out- Balancetræning og stående Pilates.- PowerWalking rundt i Hasseris. - Cirkeltræning efterfulgt af stræk af hele kroppen.  Mama+- Alle Mama+ hold er for alle.- Mødre med små babyer er velkomne. PilateSpine*Pilates Lænd/ryg og skulder/nakke udgår til fordel for PilatesSpine.Ligesom alt andet hænger "begge ender" af rygsøjlen uløseligt sammen. Er man stram i lænden betyder det stramning i nakken - er man stram i haserne, betyder det øget krumning i brystryggen. Vi vil gerne anskue kroppen som et hele, og vi vrider tit hjernen når vi ser konsekvensen af stramninger ét sted i rygsøjlen forplante sig andre steder i rygsøjlen.Du kan f.eks. kun stå i en stabil planke hvis du BÅDE kan kontrollere brystryg/skulderblade OG lænden. Et andet eksempel kan være en simpel hip rolls hvor vi ofte ser nedsat glid af lårbenshovederne i hofteskålen, når der er stramninger i brystryggen. Alle som har stivhed i lænden kompenserer i brystryggen. Alle som har nedsat bevægelighed i nakken har stamninger i deres hofter. Derfor har vi valgt at "slå rygsøjlen" sammen, fordi det er hensigstmæssigt både logisk og anatomisk.Der vil være fokusområder på ethvert PilatesSpinehold. f.eks hofter, skulderblade - men vi vil altid arbejde over hele rygsøjlen i hver lektion.Mama+Allerede fra april måned åbner vi for alle Mor og Baby hold. Alle kan være med, selvom du ikke lige nu HAR en baby. Vores babyer er så dejlige, og de er et frisk pust i undervisningen, når de kravler rundt mellem benene på os eller ligger og pludrer i salen. Alle hold med Mama+ er derfor åbne for booking. Book bredt!Vi henstiller iøvrigt til, at I skal huske at booke bredt - vi er godt klar over, at alle hænger i en kalender, som giver begrænsning i forhold til træningen - men forsøg alligevel at benytte alle vore holdtilbud. Alle vore instruktører har sin egen unikke undervisning, som udgør et hele i den store sammenhæng. Husk at en sund krop skal være stærk og smidig på samme tid.Velkommen på booking for maj måned!Mange hilsnerBodil og Ulla... 31-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=313 PilatesEvent for alle vore medlemmerTag din ægtefælle, veninde eller mor med til vores Pilates Event og lær, hvordan I med udfordrende og sjove parøvelser kan afprøve Yogaens univers. I skal hver især medbringe håndklæde og tæppe.Herefter får I også mulighed for at dyrke Pilates Out med Ditte under den klare blå forårshimmel. Medbring gode sko og tøj afstemt efter vejret.Fredag d. 27. maj kl. 16-18Fredag d. 27. maj kl. 18-20Efter 2 dejlige timer med bevægelse og stræk er vi vært ved en lille forfriskning i gården. Du kan samtidig benytte lejligheden til at besøge Astrid til en snak om kost i Reformerrummet. Vi glæder os til at se jer alle.Tilmelding efter først-til-mølle-princippet via booking.Mange hilsnerDitte, Astrid, Bodil og UllaDa de fleste øvelser er parvise, er det kun muligt at deltage, hvis du har en partner med.Du kan passende medbringe din ægtefælle eller kæreste, da øvelserne udføres meget tæt på hinanden.Du skal have en partner med, som IKKE går til Pilates i forvejen. ... 30-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=312 Vi har efterhånden solgt en del PBS abonnementer, og vi har netop indført et nyt prissystem, som gør det mere attraktivt at forlænge sit abonnement via PBS.Når du bestiller et 3, 6 eller 12 måneders abonnement, betaler du altid forud for det valgte antal måneder. Med et PBS abonnement fordeler du betalingen over det antal måneder, du forlænger med, og du betaler bagud i modsætning til den førstnævnte abonnementsform. Du skal dog forudbetale et gebyr på kr. 20 pr. måned for det antal måneder, du bestiller. PBS tilmeldingen bindende og kan ikke opsiges.Når du åbner siden, hvor du køber mere tid, ser du disse priser:Fri træning - 3 måneder / Kr. 505,-Fri træning - 6 måneder / Kr. 465,-Fri træning - 12 måneder / Kr. 405,-PBS - Fri træning - 3 måneder / Kr. 505,- (gebyrbetaling ved bestilling kr. 60,-)PBS - Fri træning - 6 måneder / Kr. 465,- (gebyrbetaling ved bestilling kr. 120,-)PBS - Fri træning - 12 måneder / Kr. 405,- (gebyrbetaling ved bestilling kr. 240,-)Et PBS abonnement kan sættes i bero på lige fod med de forudbetalte abonnementer, men vær opmærksom på, at PBS abonnementer ikke får stillet selve betalingen i bero under pausen.Har du spørgsmål til de nye abonnementer, må du meget gerne kontakte Ulla på tlf. 25 104 106 eller send en mail.Mange hilsnerBodil og Ulla... 22-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=311 Vi afholder gratis introduktion til Pilates og Yoga helt frem til sommerferien. På introduktionen får du en gennemgang af den optimale holdning for din krop, og vi giver dig nogle vejrtrækningsteknikker, som du skal bruge, uanset om du dyrker Pilates eller Yoga.Vi holder introduktion på følgende dage:Onsdagekl. 17.30 - 18.45Tilbud til alle, der deltager på introduktion:Fri træning første måned for kr. 265(normalpris kr. 535)Fredagekl. 14.00 - 15.15 16. marts 11. marts 30. marts 25. marts 13. april 8. april 27. april 6. maj 11. maj 20. maj 25. maj Du tilmelder dig ved at klikke her. Senest 1 dag efter din tilmelding modtager du en velkomstmail med nærmere information.Vi glæder os til at se dig!Mange hilsnerBodil og Ulla ... 16-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=310 Flere har spurgt os, om vi kan lægge link ud til de lækre dansesko fra Block - så det kommer her.Klik på www.westernworld.dk - her kan vi anbefale både Jazz Sko, Fusion og Block Dance Sneaker.Mange hilsnerBodil og Ulla... 14-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=309   Asquith - hedder det nye mærke. Firmaet har til huse i London, hvor en enkelt person både designer og sælger produkterne.Al tøj er i den fineste kvalitet i de skønneste og blødeste stoffer. Klassisk, elegant og komfortabel er kendetegnende for hele produktlinien. Materialerne er organic cotton og bamboo og føles fantastisk blødt mod huden.- og så er al tøjet diskret udsmykket med de yndigste små Swaroski sten.Velkommen på shoppen.Mange hilsnerBodil og Ulla    ... 14-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=308 Aldrig har vi set så flotte tørklæder fra Linda Lykke som dette forår.Tjek vores shop her og se de skønne farver og dessiner.Vi kan desværre ikke garantere, at vi løbende kan få suppleret vores nuværende lager - så her gælder først-til-mølle princippet.Mange hilsnerBodil og Ulla... 13-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=307 Aldrig har vi set så flotte tørklæder fra Linda Lykke som dette forår.Tjek opholdsrummet og se de skønne farver og dessiner.Vi kan desværre ikke garantere, at vi løbende kan få suppleret vores nuværende lager - så her gælder først-til-mølle princippet.Mange hilsnerBodil og Ulla... 14-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=306   Asquith - hedder det nye mærke. Firmaet har til huse i London, hvor en enkelt person både designer og sælger produkterne.Al tøj er i den fineste kvalitet i de skønneste og blødeste stoffer. Klassisk, elegant og komfortabel er kendetegnende for hele produktlinien. Materialerne er organic cotton og bamboo og føles fantastisk blødt mod huden.- og så er al tøjet diskret udsmykket med de yndigste små Swaroski sten.Velkommen på shoppen.Mange hilsnerBodil og Ulla    ... 13-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=305 Du nyder motion. Du er godt klar over de fordele, der er ved motion: Overskud i din hverdag og øget energi. Men hos Pilates Aalborg har vi erfaret, at velvære gennem motion er det bedste du kan gøre for dig selv.Fra primo maj lader Pilates Aalborg Yogaen indgå som en del af programmet, og 5 af vores instruktører er godt igang med en omfattende Yoga uddannelse. Det er der mange årsager til.Der er ingen tvivl om, at Yogaen ikke havde overlevet 4000 år, hvis det ikke havde én eller anden positiv virkning. Selvom videnskaben ikke har fundet helt eksakte beviser for Yogaens positive indflydelse på kroppen, taler antallet af udøvere for sig selv – og uanset hvor mange motionstrends, der i tidens løb har fundet vej til motionscentrene, har Yogaen overlevet gennem århundreder som den eneste.Der er mange myter om Yoga: Færre blodpropper, mindre kræft, bedre syn, smukkere hud, færre selvmord, længere og lykkeligere liv. Men det er og bliver myter. Til gengæld er det videnskabeligt bevist, at både Yoga og Pilates – og mindfulness i det hele taget – kan hjælpe patienter, der lider af sklerose og cancer. Man helbredes ikke direkte for sygdommen, men man får en bedre livskvalitet og oplever en personlig lindring.Både Yoga og Pilates har desuden en anden positiv virkning på mennesket, idet man begynder at tillægge sig sundere vaner, man drikker måske mindre, bliver anti-ryger og sørger for at få frisk luft og spiser sundere. Begge motionsformer får det bedste op i mennesket, man vågner op i sin krop på ny, mærker kroppen helt nede fra tæerne og op til toppen af hovedet, man bliver bedre til at genoprette balancen mellem vågen og sovende tilstand.Udover disse mentale tilstande kommer vi så til al den viden, Pilates Aalborg har om selve kroppen, når den skal være i god form. For hvad er god form?De fleste mennesker tror faktisk, at god form er at kunne løbe 20 km uden stop. Eller tage 20 armbøjninger i hurtigt tempo. Mange tror helt fast på, at de store muskler i kropsstammen – altså dem, du med det blotte øje kan se – gør, at du undgår rygsmerter. Det værste er faktisk, at mange indenfor sundhedsvæsenet mener det samme. Det er her, Pilates Aalborg gør indsigelser.En sund krop er en velfungerende krop. En krop i balance. Det er altså ikke nok, at du tager den famøse løbetur eller tager de 20 armbøjninger hver dag. Tænk på kroppen som et cykelhjul. Hver eger er en del af din krop. Hvis den ene eger er din kondition, hvad så med de øvrige egere? En enkelt eger holder ikke cykelhjulet kørende, og du kan være sikker på, at du aldrig når dit mål uden de øvrige.Når du træner Pilates hos os, erfarer du, at vi gennem vores træning rent styrkemæssigt som oftest kommer rundt i hele kroppen. Desuden lader vi alle muskelgrupper indgå i en given øvelse, hvilket styrker hjulet endnu mere, end hvis du træner én muskel af gangen. Vi sørger for, at din mobilitet og din balance bliver udfordret - to meget vigtige elementer for en krop i god form.Vi tænker således meget holistisk hos Pilates Aalborg, og Yoga er en af de eger, vi mener, skal indgå i det velfungerende hjul. Yoga bliver således en mulighed for dig, som mangler lige præcis det fordybende, det afstressende og det mobiliserende. Yoga bliver endnu et tilbud fra os til dig, du skal blot sammensætte dit eget personlige program via booking.Rigtig god fornøjelse med Yoga fra primo maj.Mange hilsnserBodil og Ulla... 10-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=304 Du nyder motion. Du er godt klar over de fordele, der er ved motion: Overskud i din hverdag og øget energi. Men hos Pilates Aalborg har vi erfaret, at velvære gennem motion er det bedste du kan gøre for dig selv.Flere af vores medlemmer har allerede nu spørgsmål vedr. vores nye tiltag med Yoga, og vi har sammensat nogle få ord, som forhåbentlig svarer nogle af spørgsmålene.Der er ingen tvivl om, at Yogaen ikke havde overlevet 4000 år, hvis det ikke havde én eller anden positiv virkning. Selvom videnskaben ikke har fundet helt eksakte beviser for Yogaens positive indflydelse på kroppen, taler antallet af udøvere for sig selv – og uanset hvor mange motionstrends, der i tidens løb har fundet vej til motionscentrene, har Yogaen overlevet gennem århundreder som den eneste.Der er mange myter om Yoga: Færre blodpropper, mindre kræft, bedre syn, smukkere hud, færre selvmord, længere og lykkeligere liv. Men det er og bliver myter. Til gengæld er det videnskabeligt bevist, at både Yoga og Pilates – og mindfulness i det hele taget – kan hjælpe patienter, der lider af sklerose og cancer. Man helbredes ikke direkte for sygdommen, men man får en bedre livskvalitet og oplever en personlig lindring.Både Yoga og Pilates har desuden en anden positiv virkning på mennesket, idet man begynder at tillægge sig sundere vaner, man drikker måske mindre, bliver anti-ryger og sørger for at få frisk luft og spiser sundere. Begge motionsformer får det bedste op i mennesket, man vågner op i sin krop på ny, mærker kroppen helt nede fra tæerne og op til toppen af hovedet, man bliver bedre til at genoprette balancen mellem vågen og sovende tilstand.Udover disse mentale tilstande kommer vi så til al den viden, Pilates Aalborg har om selve kroppen, når den skal være i god form. For hvad er god form?De fleste mennesker tror faktisk, at god form er at kunne løbe 20 km uden stop. Eller tage 20 armbøjninger i hurtigt tempo. Mange tror helt fast på, at de store muskler i kropsstammen – altså dem, du med det blotte øje kan se – gør, at du undgår rygsmerter. Det værste er faktisk, at mange indenfor sundhedsvæsenet mener det samme. Det er her, Pilates Aalborg gør indsigelser.En sund krop er en velfungerende krop. En krop i balance. Det er altså ikke nok, at du tager den famøse løbetur eller tager de 20 armbøjninger hver dag. Tænk på kroppen som et cykelhjul. Hver eger er en del af din krop. Hvis den ene eger er din kondition, hvad så med de øvrige egere? En enkelt eger holder ikke cykelhjulet kørende, og du kan være sikker på, at du aldrig når dit mål uden de øvrige.Når du træner Pilates hos os, erfarer du, at vi gennem vores træning rent styrkemæssigt som oftest kommer rundt i hele kroppen. Desuden lader vi alle muskelgrupper indgå i en given øvelse, hvilket styrker hjulet endnu mere, end hvis du træner én muskel af gangen. Vi sørger for, at din mobilitet og din balance bliver udfordret - to meget vigtige elementer for en krop i god form.Vi tænker således meget holistisk hos Pilates Aalborg, og Yoga er en af de eger, vi mener, skal indgå i det velfungerende hjul. Yoga bliver således en mulighed for dig, som mangler lige præcis det fordybende, det afstressende og det mobiliserende. Yoga bliver endnu et tilbud fra os til dig, du skal blot sammensætte dit eget personlige program via booking.Rigtig god fornøjelse med Yoga fra primo maj.Mange hilsnserBodil og Ulla ... 10-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=303 Nu åbner vi op for alle - også selvom du ikke har en lille baby - på vores PowerMama hold både tirsdag kl. 10 og fredag kl. 10.45.Vi starter med almen Pilates 30 min. på måtte med redskab, og derefter bevæger vi os ud i cirkeltræning som på vores almindelige Powerhold.Alle babyer ligger midt på gulvet med store ører og øjne og suger samtlige indtryk til sig.Velkommen!Mange hilsnerBodil og Ulla ... 07-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=302 Selvom vi langt fra er færdige med vores Yoga uddannelse, begynder vi så småt at indføre småøvelser i vores undervisning.Det er især skulder/nakke- og stretchholdene, som eksperimenterer lidt med selve udgangsstillingerne indenfor Yoga. Udover disse hold kan du stifte nærmere bekendtskab med Yoga på Ullas Yoga I hold fredag d. 14. og 29. april kl. 14-15.15, og allerede fra 1. maj indføres faste Yoga hold, som indtil efter sommerferien udelukkende hedder Yoga I.Vi glæder os rigtig meget til at dele vores glæde med Yogaen med alle vores medlemmer.Mange hilsnerBodil og Ulla... 03-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=301 Pilates kan sagtens dyrkes i det fri.Derfor indfører vi Pilates Out på udvalgte dage gennem hele foråret, indtil videre har vi planlagt 2 lørdage: d. 19. og 26. marts kl. 10-11.Vi mødes i gården på Hasserisgaard. Herefter varmer vi op, laver lidt balancetræning, og vi PowerWalker rundt i Hasseris kun afbrudt af lidt cirkeltræning med naturens egne redskaber.Vi slutter hvor vi starter - nemlig i gården i Hasserisgaard, hvor et dejligt varmt bad venter i vores lokaler.Husk tøj afstemt efter vejret samt gode løbe- eller sportssko. Pilates Out varetages af dejlige og smilende Ditte.Mange hilsnerBodil og Ulla... 02-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=300 Pilates kan sagtens dyrkes i det fri.Derfor indfører vi Pilates Out på udvalgte dage gennem hele foråret, første gang lørdag d. 19. marts kl. 10-11.Vi mødes i gården på Hasserisgaard. Herefter varmer vi op, laver lidt balancetræning, og vi PowerWalker rundt i Hasseris kun afbrudt af lidt cirkeltræning med naturens egne redskaber.Vi slutter hvor vi starter - nemlig i gården i Hasserisgaard, hvor et dejligt varmt bad venter i vores lokaler.Pilates Out varetages af dejlige og smilende Ditte.Mange hilsnerBodil og Ulla... 03-03-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=299 Nu har du mulighed for at få et hurtigt tjek på din helbredstilstand med vægt, BMI og bodyage hos vores kostvejleder Astrid Bogner.Prisen for 1/2 times opfølgning er sat ned fra 395,- til kr. 189,- og finder sted onsdag d. 23. februar, find ledige tider her.Du betaler via shoppen her.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 16-02-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=298 Du kan lige så godt indstille dig på et par måneders kulde, inden foråret endelig viser sig.Et nyt tørklæde, et par handsker eller en hue kan måske hjælpe på humøret?Alt er nedsat med 30%Alt sælges efter først-til-mølle princippet, du kan betale kontant eller overføre penge til vores konto.Mange hilsnerBodil og Ulla... 16-02-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=297 Nu har du mulighed for at få en opfølgning på tidligere kostsamtale hos vores kostvejleder Astrid.Prisen for 1/2 times opfølgning er sat ned fra 395,- til kr. 189,- og finder sted onsdag d. 23. februar, find ledige tider her.Du betaler via shoppen her.For dig der ikke har været til kostvejledning men blot er nysgerrig på din helbredstilstand er det hurtige tjek for vægt, BMI og bodyage også en mulighed denne dag.Mange hilsnerBodil og Ulla... 15-02-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=296 Fra uge 9 har vi ændret træningstiderne for følgende hold:HoldTidÆndres tilGravid samt Pilates I med Janni16.45 - 18.0016.15 - 17.30Pilates II med Astrid18.00 - 19.1516.30 - 17.45Pilates II/III med Astrid19.15 - 20.3018.00 - 19.15   Vi har beholdt eksisterende bookinger, men du er selvfølgelig velkommen til at ændre dine tider, hvis ændringerne ikke passer i din kalender.Husk desuden at Birgitte fra uge 12 ændrer sit SkiLates hold til Lænd/ryg fra kl. 19.15 - 20.30. Vi formoder, at alle har afviklet diverse skiferier.Mange hilsnerBodil og Ulla... 14-02-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=295 Så er det igen tid til at finde kalenderen frem og booke dine hold for marts måned 2011.Vi fortsætter holdplanen som hidtil med enkelte ændringer. Birgittes SkiLates stopper med sidste træning d. 8. marts, hvor vi formoder skisæsonen er slut. Til gengæld finder du Pilates lænd/ryg II med Birgitte hver tirsdag fra d. 22. marts kl. 19.15 - 20.30.Vi har desuden flyttet lidt rundt på Bodils specialhold Øvre Ryg og Lænd/Ryg, så der bliver lidt variation i holdudbuddet.Husk at du altid kan have gavn af skånsom og afstressende træning på alle Gravid + Pilates I hold, hvor vi primært har fokus på bevægelse og mobilitet.Mange hilsnerBodil og Ulla... 31-01-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=294 Pilates Aalborg har pr. 1. januar ansat 2 nye super dygtige instruktører, Jannie Grynderup Pedersen og Ditte Marie Nielsen.Jannie Grynderup PedersenUddannelse:Proffesionsbachelor i ergoterapi 2002- Har fortrinsvist arbejdet med neurorehabiliteringAnsat som patientvejleder ved Region Nordjylland Pilates uddannelse samt Pilates relaterede kurser:Uddannet Pilates instruktør hos Pilates Aalborg 2010Coaching uddannelse, intern uddannelsesforløb hos TDC 2007 Lægeeksamineret fysiurgisk massør 2004Janni er gravid og har termin d. 13. maj 2011, og derfor varetager hun i øjeblikket primært vores gravid hold. Hun har trænet hos Pilates Aalborg siden 2007 og er derfor en meget rutineret Pilates udøver.  Ditte Maria NielsenUddannelse:Igang med jordemoderuddannelsen på University College NordjyllandPilates uddannelse samt Pilates relaterede kurser:Uddannet Pilates instruktør hos Pilates Aalborg 2010Uddannet Fitness instruktør hos AtWork 2010Ditte har, siden hun var 18 år, dyrket Pilates på mange forskellige niveauer blandt andet i USA. Ditte elsker at være aktiv, og i hendes ferier finder man hende oftest på ski eller langt under havets overflade. Hun har desuden undervist i spinning og dyrker en del fitness.Vi byder velkommen til Jannie og Ditte!Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 29-01-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=293 Hos Pilates Aalborg har vi stor erfaring af træning af gravide.Du er derfor i gode hænder, og du kan trygt træne helt op til selve fødslen. Forskning har vist, at du føder sundere børn ved at dyrke motion gennem hele graviditeten, og med Pilates kan du forberede dig til selve fødslen ved at bruge vores afspændings- og vejrtrækningsteknikker.Selve træningenDu træner så ofte du vil og vælger dine hold fra vores bookingkalender. I starten af din graviditet kan du roligt deltage på alle hold, når du kommer i 3. trimester, råder vi dig til at deltage på vores specialhold for gravide. Både formiddags- og aftenholdDu kan vælge mellem vores formiddagshold eller aftenhold tirsdage og torsdage. Vores aftenhold varetages af Janni, som du kan se på billedet.Janni er selv gravid og har termin d. 13. maj 2011. Hun har trænet hos Pilates Aalborg siden 2007 og er derfor en meget rutineret Pilates udøver. Hun har netop bestået vores Pilates uddannelse i efteråret 2011.Vi underviser primært dig, som er i 3. trimester følgende dage:Tirsdage og torsdage kl. 11.45 - 13.00Tirsdag kl. 16.45 - 18.00Torsdag kl. 18.30 - 19.45Du kan desuden sagtens træne på vore øvrige Pilates hold, vær dog opmærksom på, at vi anbefaler dig, som er i 3. trimester at træne på Gravid holdene samt Pilates I.WorkshopsUdover selve Pilates træningen kan du mulighed for at deltage i workshops med vores Pilates-vante jordemødre. Her får du uvurderlig viden om f.eks. fødestillinger, smertelindring, vejrtrækning, afspænding og mange andre emner. Du får bla. en gennemgang af det spæde barns vej gennem bækkenet.Vores næste workshops afholdes:Workshop I, mandag d. 14. februar kl. 10.00 - 12.00Workshop II, torsdag d. 17. februar kl. 13.15 - 15.15Du tilmelder dig her, hvis du vil være medlem.Mange hilsnerBodil og Ulla                  ... 25-01-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=292 Pilates Aalborg har netop ansat 2 nye super dygtige instruktører, Jannie Grynderup Pedersen og Ditte Marie Nielsen.Jannie Grynderup PedersenUddannelse:Proffesionsbachelor i ergoterapi 2002- Har fortrinsvist arbejdet med neurorehabiliteringAnsat som patientvejleder ved Region Nordjylland Pilates uddannelse samt Pilates relaterede kurser:Uddannet Pilates instruktør hos Pilates Aalborg 2010Coaching uddannelse, intern uddannelsesforløb hos TDC 2007 Lægeeksamineret fysiurgisk massør 2004Janni er gravid og har termin d. 13. maj 2011, og derfor varetager hun i øjeblikket primært vores gravid hold. Hun har trænet hos Pilates Aalborg siden 2007 og er derfor en meget rutineret Pilates udøver.  Ditte Maria NielsenUddannelse:Igang med jordemoderuddannelsen på University College NordjyllandPilates uddannelse samt Pilates relaterede kurser:Uddannet Pilates instruktør hos Pilates Aalborg 2010Uddannet Fitness instruktør hos AtWork 2010Ditte har, siden hun var 18 år, dyrket Pilates på mange forskellige niveauer blandt andet i USA. Ditte elsker at være aktiv, og i hendes ferier finder man hende oftest på ski eller langt under havets overflade. Hun har desuden undervist i spinning og dyrker en del fitness.Vi byder velkommen til Jannie og Ditte!Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 10-01-2011 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=291 Så er der mulighed for at booke næste måned på booking, som er februar. Der er vinterferie i uge 8, men de fleste af vore instruktører har ønsket at undervise i ferieugen, så der er masser af gode hold at vælge mellem.Her i foråret skal både Bodil, Birgitte, Dyveke, Mindy og Ulla på yoga uddannelse, så vi går et hårdt program i møde det første halvår i 2011 - bær over med os, hvis vi enkelte mandage virker lidt matte i sokkerne. Til gengæld kan alle se frem til, at Yoga også fremgår på booking, og vi glæder os til at have en helt ny verden åben i vores undervisning.Vi glæder os under alle omstændigheder.Mange hilsnerBodil og Ulla... 28-12-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=290 Vi skulle egentlig have danset Zumba, men traditionen tro, havde Ulla arrangeret juledans med koreografien "Ulla's Uhøjtidelige". Heldigvis deltog Ann Pia, og med hendes sædvanlige humørrige og naturlige tilgang til dansen, ændrede hun lidt i koreografien hen ad vejen og gjorde det hele meget sjovere:Endnu et forsøg, hvor Ann Pia havde indflydelse på dansen. Se 1:57 inde i klippet, hvor Ann Pia giver højre hånd til den gale partner: Ih, måske skulle Ann Pia overveje at blive reeksamineret som danselærer;) Nå, men det lykkedes endelig at lave en nogenlunde fejlfri version af dansen. Læg mærke til en anden danselærer, nemlig Helle-Merete, som skal undervise i Argentinsk Tango mellem jul og nytår. I næste klip er hun ved at være træt af de mange fejl. Ved hjælp af hendes autoritet og myndige kommandoer lykkedes danseprojektet til sidst. Så blev det endelig jul! Vi har det altså sjovt hos Pilates Aalborg;)Mange hilsnerBodil og Ulla ... 22-12-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=289  Tjek lige vores nye priser på PureLime tøj på shoppen. Alt er nedsat med 30%. Vi sælger ud efter først-til-mølle princippet, og da der kun er enkelte varer tilbage, gælder det om at komme først til stativet.Nu vi har din opmærksomhed, skal du lige se disse fabelagtive lækre bukser, som vi har haft på lager et stykke tid. Vores web-master har dog ikke haft tid til at uploade dem på shoppen før nu.Prisen er 499 kr. uanset om du ønsker buksen i fuld længde eller du ønsker muligheden for at smøge dem op til 3/4 længde.Mange hilsnerBodil og Ulla... 15-12-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=288 Gense indslaget med TV2 Vejret og PilatesVi havde TV 2 Vejret med i Hammer Bakker for at vise, at Pilates sagtens kan dyrkes ude i det fri. Her viste nogle af vores dygtige medlemmer, hvordan du med få midler kan ændre skoven til et herligt motionscenter. Desuden vises klip fra en ganske almindelig Pilates lektion på Skelagervej.Klik her for at se indslaget Se også de sjove fraklip med TV vært Mikkel Fønsskov og producer Sonny Bendiksen:  ... 08-12-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=287 Så er det tid til at finde kalenderen frem og booke din træning for januar i det nye år.Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=286 Efterhånden som vi er blevet flere instruktører, og vi har fået en ekstra sal, er det blevet en hel videnskab at få vores kalender til at gå op. Men det er lykkedes at lægge et holdskema, som vi håber bliver rigtig godt modtaget.Vi offentliggør allerede nu en masse nyheder, som vi tror vil falde i god jord.Birgitte vil hele januar og februar undervise i SkiLates - et supergodt tilbud til jer, som skal på skiferie. Holdet afvikles tirsdag aften kl. 19.45 - 21.00. Desuden vil SkiLates afvikles på Birgittes lørdagsvagter.Vi opretter endnu et hold med Astrid onsdag morgen efter Powerholdet. Det bliver Pilates II kl. 9.45 - 11.00.Bodil får sit 'gamle' Pilates I hold tilbage tirsdag kl. 16.Dyveke fortsætter med Matwork mandag aften kl. 18.15 - 19.30 efterfulgt af PowerMax kl. 19.30 - 20.45 (også for mænd).Tirsdag og torsdag vil hhv. Ulla og Bodil fortsætte med Gravid holdet kl. 11.45 - 13.00, men vi byder også de medlemmer velkomne, som ønsker fokus på bevægelighed og mobilitet. Her samler vi desuden de allerbedste øvelser, som øger dit velbefindende, mindsker stress og som samtidig er gavnlige for vores gravide medlemmer.Der oprettes 1 eller 2 aftenhold for gravide - de nærmere detaljer er endnu ikke på plads.Vi vil forsøgsvis også tilbyde et PowerPilates hold hver lørdag kl. 10.15 - 11.30, som går på skift mellem alle instruktører.Vi glæder os til at se en masse bookinger, når januar måned kommer på hjemmesiden.Mange hilsnerBodil og Ulla... 25-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=285 Pr. 1. januar 2011 stiger alle abonnementer med 10 kr. om måneden. Ene- og Reformertimer stiger desuden med 10 kr. Priserne vil derfor se således ud, hvis du fornyr dit abonnement EFTER 31. december 2010.HoldtypeBemærkning Abonne-mentPrisAlmen Pilates -også for gravideFri træning i hele perioden1 mdr.535,-3 mdr.pr. md. 505,-6 mdr.pr. md. 465,-12 mdr.pr. md. 405,-Almen Pilates PBS * kr. 207 v/ oprettelseFri træning i hele perioden3 mdr.*pr. md. 485,-6 mdr.pr. md. 485,-12 mdr.pr. md. 435,-Klippekort for herrer(PowerMax) samtMor og BabyFri træning på alle holdi hele periodenSamme abonnement som "Almen Pilates"Klippekort 10 gange 1200,-Klippekort 5 gange 750,- Ene-timersamt reformer   Ene-time (alm. Pilates) 505,- Reformer 505,- 10 lektioner for 2 personer 5000,-  Firmahold 10 gange firmahold 7500,- Pris pr. lektion á 5 kvarter 800,-  Workshops for gravideWorkshops- med vore jordemødre pr. gang 250,-Bestiller du PBS abonnement senest 31. december, vil den månedlige opkrævning ikke blive påvirket af prisstigningen.Mange hilsnerBodil og Ulla... 25-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=284 Nu kan du roligt tage afsted til træning om mandagen kl. 12.45 - 14.00, selvom din baby slet ikke lyst til, at du skal have lidt tid for dig selv.Vi har nemlig fået en barnepige på holdet. Navnet er Tina, som i forvejen træner hos os og som iøvrigt har trænet flittigt hele 3 år hos os. Tina er tidligere dagplejemor, og hun vil med kærlig og retfærdig hånd tage sig af de værste uromagere i salen.Tina bliver præsenteret senere her på opslagstavlen, men indtil videre vil vi på forhånd sige tusind tak til Tina, som stiller op som barnepige som vennetjeneste hos Pilates Aalborg. Tak, Tina, du er bare så dejlig!Der er desuden en lille - men kærkommen - ændring på booking, idet vi nu afholder 2 PowerMama om ugen, tirsdag kl. 10.15 og fredag kl. 10. 45. Vi fastholder den almene Pilates træning på niveau I/II om mandagen - med barnepige!Mange hilsnerBodil og Ulla... 24-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=283 Der er tilsyneladende mange, som ikke ved, at det er muligt at foretage holdskifte indenfor samme dag uden der bliver fratrukket dage i abonnementet. Se vores forretningsbetingelser vedr. afbud: §1.6 AfbudI tilfælde af afbud til holdtræning, skal dette foretages via hjemmesiden under booking senest dagen før kl. 20. Såfremt et medlem misbruger denne mulighed fratrækkes automatisk 2 dage fra abonnementet. Ved fortsat misbrug af muligheden for at melde afbud, forbeholder Pilates Aalborg sig ret til at inddrage en hel måneds medlemskab. Det er muligt at foretage holdskifte indenfor samme dag uden at blive fratrukket dage i abonnementet. Det er medlemmets eget ansvar at meddele dette via mail samme dag til booking@pilates-aalborg.dk. Da vi efterhånden har en del administration i vores lille foretagende, har vi besluttet at udlicitere - fint ord, ikke? - administrationen af vores abonnementer ved fravær.Derfor skal du fremover sende besked om holdbytte til booking@pilates-aalborg.dk. Husk at sende mail samme dag som holdskiftet.Mange hilsnerBodil og Ulla... 24-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=282 Da vores hjerte ofte løber af med os, lukker vi ofte ekstra medlemmer ind på ellers lukkede hold. Det har medført, at vi den sidste måned nogen gange har været 13 på holdet i sal II. Dette laver vi nu om på.Fremover vil der kun være plads til 11 på holdene, som afvikles i Sal II. Til gengæld har vi indført en lille regel om det 'at komme for sent' og håber, alle har respekt omkring vores ønske:Kommer du for sent til et hold, kan det ske, at din plads er solgt til anden side, og du må tage hjem med uforrettet sag.Hvis instruktøren er flink og lukker dig ind, skal du gøre op med dig selv, om du vil forstyrre holdet, som allerede er igang. Det er træls for dem, som har lagt sig til rette at flytte både måtte og redskaber midt i øvelserne.Hvis du beslutter dig for at deltage, er det muligt at varme op i det tilstødende lokale og først gå ind, når der er en naturlig pause i undervisningen.HygiejeNu da kulden har lagt sin klamme hånd om Danmark, lurer både forkølelser og influenza lige om hjørnet. Du skal derfor huske håndklædet til puden, hvis du ikke vil angribes af evt. smitte. Husk at vaske hænder lige efter træningen - det gør alle instruktørerne!Vi håber, alle støtter op om vores henstillinger.Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 23-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=281 Vi har fået flere henvendelser fra medlemmer, som har trænet i Sal II om, at det er koldt at stå og vente i forgangen, hvis der i forvejen er hold i salen. Vores råd er:Undgå at gå direkte ind i Sal II men klæd i stedet om i vores gamle lokaler, som du plejer. Du risikerer at vente alt for længe i gangen.Benyt toilettet ved damernes omklædning, der kan være enetimer i Reformerrummet.Bliv i opholdsrummet indtil det forrige hold er færdig med træningen. Når holdet før dig vender tilbage til omklædningsrummet, er det tid for dig til at gå over i Sal II. Tag dine sko på og et tæppe omkring dig, som vi har købt ind til formålet.Luk døren til gangen til Sal II - den står næsten altid åben.Vi hænger snarest kroge op i gangen ved Sal II til dem, der hellere vil bruge eget overtøj end de indkøbte tæpper;)Mange hilsnerBodil og Ulla ... 21-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=280 Fra uge 47 har vi ændret vores hold tirsdag og torsdag kl. 11.45 - 13.00.Her tilbyder vi træning for gravide samt de af vore medlemmer, som ønsker fokus på bevægelighed og mobilitet. Vi samler de aller bedste øvelser, som øger dit velbefindende, mindsker stress og som samtidig er gavnlig for vores gravide medlemmer.Velkommen til!Mange hilsnerBodil og Ulla... 21-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=279   Vi ønsker vores dejlige og dygtige Birgitte stort tillykke.I sidste uge bestod hun nemlig eksamen i Mc Kenzie konceptet og kan nu kalde sig cert. mdt.STORT TILLYKKE, Birgitte, vi er stolte af dig.Mange hilsnerBodil og Ulla... 20-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=278 Vi har oprettet et helt nyt hold med Dyveke om mandagen fra kl. 18.15: Pilates Matwork II.Her arbejder vi udelukkende med de traditionelle Matwork øvelser uden nogen form for redskaber. Desuden er der flow i øvelserne, så den ene øvelse afløses hurtigt af den næste øvelse - der er således ingen pauser med lange forklaringer. Hele kroppen arbejdes igennem, og der er stor chance for, at sveden perler på panden.En anden ændring om mandagen er, at vi nu åbner op for kvindernes deltagelse på Power holdet kl. 19.30. Holdet vil fremover hedde PilatesMax og er både for mænd og kvinder.Alle medlemmer, der har booking i december på det tidligere PowerPilates kl. 18 er således flyttet til kl. 19.30. Vi håber, alle tager godt imod denne lille ændring.Mange hilsnerBodil og Ulla... 18-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=101&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=276 Se de sjove optagelser fra TV2 Vejret med Mikkel Fønsby og Sonny Bendiksen. Mange hilsnerBodil og Ulla... 20-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=272 Når bjerget ikke kommer til Muhammed må Muhammed komme til bjerget.Sådan lyder et gammelt mundheld, som måske har baggrund i Det Nye Testamente, Matthæusevangeliet 17, 20.I sidste uge blev vi ringet op af Mikkel Hybel Fønsskov fra TV2 Vejret. "Kan I vise TV2 Vejrets seere, hvilke øvelser man kan lave i en skov?". "Selvfølgelig" lød det hurtige svar fra Ulla. "Det er på onsdag d. 17. november fra kl. 12.30" fortsatte Mikkel. "Uh, den var værre", lød det fra Ulla i den anden ende af røret. "Det kan vi desværre ikke, det er Bodils fridag!" Men Mikkel var ikke sådan at slippe af med, så han sagde: "Vi kan lave optagelsen fra Bodils have?" Og sådan blev det.Du kan derfor se et lille indslag på TV2 Vejret med Pilates Aalborg og nogle friske medlemmer onsdag d. 17. november kl. 18.20 - hvis vejret altså tillader det.Mange hilsnerBodil og Ulla... 16-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=271 Vi synes lige, vi vil gøre lidt reklame for et nyt tørklæde, som vi netop har modtaget.Det kan vist ikke blive smukkere. Vælg mellem rød, sort eller beige.Desværre har vi ikke så mange på lager, så her gælder først-til- mølle-princippet.Udover de skønne tørklæder på billederne er der flere nye modeller at finde på shoppen.Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 12-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=270 Når bjerget ikke kommer til Muhammed må Muhammed komme til bjerget.Sådan lyder et gammelt mundheld, som måske har baggrund i Det Nye Testamente, Matthæusevangeliet 17, 20.I sidste uge blev vi ringet op af Mikkel Hybel Fønsskov fra TV2 Vejret. "Kan I vise TV2 Vejrets seere, hvilke øvelser man kan lave i en skov?". "Selvfølgelig" lød det hurtige svar fra Ulla. "Det er på onsdag d. 17. november fra kl. 12.30" fortsatte Mikkel. "Uh, den var værre", lød det fra Ulla i den anden ende af røret. "Det kan vi desværre ikke, det er Bodils fridag!" Men Mikkel var ikke sådan at slippe af med, så han sagde: "Vi kan lave optagelsen fra Bodils have?" Og sådan blev det.Du kan derfor se et lille indslag på TV2 Vejret med Pilates Aalborg og nogle friske medlemmer onsdag d. 17. november kl. 18.20 - hvis vejret altså tillader det.Mange hilsnerBodil og UllaPS - det er herefter aldrig helt forkert at kalde Bodil for et bjerg...... 16-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=269 Nu har du chancen for at blive vild med dans gennem Pilates Aalborg!Mellem jul og nytår har Helle-Merete, som er et af vore aller dygtigste medlemmer, tilbudt at lave et par intro-aftener i Argentinsk Tango. Tag en partner med og forsøg jer udi de lækre dansetrin til fantastisk indbydende og sensuel musik.Datoerne er:Mandag d. 27. december kl. 17.00 - 18.30Onsdag d. 29. december kl. 19.00 - 20.30Introtimen er en sjov og lærerig måde at blive introduceret til tango på. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage, kun disse 3 simple deltagerforudsætninger:Tilmelding er bindende, vi har kun 14 pladser ialt.Du skal selv anskaffe en partner.Medbring dansesko uden gummisåler og uden spidse hæle.Tilmelding via booking.Mange hilsnerBodil og UllaPS - Ulla har et problem, for hun har tilmeldt sig d. 29. december. Desværre har Ulla ingen partner. Helle-Merete har lovet at skaffe en flot, intelligent og danseglad partner, men det er endnu ikke lykkedes. Kender du én, som kan opfylde kriterierne? Dusør gives!... 16-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=268 Vi synes lige, vi vil gøre lidt reklame for et nyt tørklæde, som vi netop har modtaget.Det kan vist ikke blive smukkere. Vælg mellem rød, sort eller beige.Desværre har vi ikke så mange på lager, så her gælder først-til- mølle-princippet.Udover de skønne tørklæder på billederne er der flere nye modeller at finde i opholdsrummet.Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 10-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=267 Vi har ændret PowerPilates om onsdagen gældende fra d. 10. november, så holdet afvikles kl. 8.30 - 9.45 med Astrid som instruktør.Fredag d. 3. og 17. december er Astrids Pilates II hold om eftermiddagen ændret til hhv. kl. 15.30 og 15.15 med Ulla som instruktør.Mange hilsnerBodil og Ulla... 04-11-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=266 Så er der masser af friske og nye hold på booking for december måned.Mange hilsnerBodil og Ulla... 28-10-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=265 Efter en noget hektisk eftersommer med klargøring af vores nye lokaler på Skelagervej 375B, kunne vi endelig tage vores lækre lokaler i brug pr. 1. september.Vores officielle indvielse var d. 10. oktober, hvor vi havde indbudt til reception med god mad, foredrag med vores kostvejleder Astrid Bogner, vin og lækker musik.Vi takker for alle de skønne gaver, hvor kreativiteten blomstrede, og hvor varmen og tankerne fra alle vore medlemmer strømmede ud gennem gavepapir, kort, digte og personlige hilsner.Den største tak sender vi til Lene, som havde kreeret den skønneste tapas menu og til Stig (Bodils mand, red.), som har knoklet i dagevis med istandsættelsen af vores nye lokaler.Tusind tak for en dejlig dag. Den glemmer vi aldrig!Mange hilsnerBodil og Ulla ... 24-10-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=264 Ordet 'nobel' betyder ædel, rettænkende, dannet, smagsfuld. Vi synes selv, at Pilates er en smagsfuld træningsform, som alle burde kende. Vi vil derfor tilbyde mange flere at dyrke Pilates, for alle FORTJENER at dyrke Pilates. Har du en ven eller veninde, som du vil forkæle, så skal du benytte dig af Nobel November. Nobel November- forær din ven/veninde gratis træning hele november 2010 Har du en ynglingsveninde, en svigermor, en rigtig god arbejdskammerat, som du vil forkæle, må du forære ham/hende en måneds gratis træning hele november 2010. Tilbudet gælder kun på Pilates I, Pilates I/II/III Bold, Pilates I Bold og evt. PowerMen. Vi har i hele november oprettet ekstra Pilates I hold. Såfremt din ven/veninde bliver glad for Pilates og melder sig ind hos os inden 1. januar 2011, kan du frit vælge tøj fra shoppen for 400 kr. Du modtager i så fald en mail fra os om, at du skal på shoppetur. Vær opmærksom på forudsætningerne:Du skal være medlem, når du benytter Nobel November, og når medlemmet melder sig ind. Du kan kun tilmelde een person til Nobel November. Nobel November kan kun benyttes til helt nye medlemmer. Din gave kan kun benyttes til tøj og kan ikke byttes til kontanter eller andet.  Får vi flere henvendelser med samme person, vil registreringen gå til det medlem, som henvender sig først. Husk at informere hende/ham om reglerne nedenfor - det er selvfølgelig en forudsætning, at I begge er enige om forløbet: Det er en god ide at starte med en introduktion Det er kun muligt at træne på Pilates I, Pilates I/II/III Bold, Pilates I Bold og evt. PowerMen. VIGTIGT: Hvis det ikke er muligt at starte med selve introduktionen, skal du gøre din ven/veninde opmærksom på, at vores instruktør underviser med forudsætning om, at alle kender grundprincipperne. Grib telefonen eller send en mail til den person, som du vil forkæle med gratis træning hos os. Klik her for at tilmelde dig Mange hilsnerBodil og Ulla ... 24-10-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=263 Efter en noget hektisk eftersommer med klargøring af vores nye lokaler på Skelagervej 375B, kunne vi endelig tage vores lækre lokaler i brug pr. 1. september.Vores officielle indvielse var d. 10. oktober, hvor vi havde indbudt til reception med god mad, foredrag med vores kostvejleder Astrid Bogner, vin og lækker musik.Vi takker for alle de skønne gaver, hvor kreativiteten blomstrede, og hvor varmen og tankerne fra alle vore medlemmer strømmede ud gennem gavepapir, kort, digte og personlige hilsner.Den største tak sender vi til Lene, som havde kreeret den skønneste tapas menu og til Stig (Bodils mand, red.), som har knoklet i dagevis med istandsættelsen af vores nye lokaler.Tusind tak for en dejlig dag. Den glemmer vi aldrig!Mange hilsnerBodil og Ulla ... 23-10-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=261 Vi har et stykke tid været klar over, at vores instruktør Lotte døjer med en diskusprolaps i lænden. Lotte er jo en stædig pige, så hun har tidligere holdt fast i sin beslutning om, at diskusprolapsen ikke skulle ødelægge hverdagen både hvad angår job og instruktør rollen hos Pilates Aalborg.Desværre har Lotte været alt for hård ved sig selv, og hun har derfor været nødsaget til at sygemelde sig for en længere periode hos Pilates Aalborg.Lotte fastslår, at Pilates er et væsentligt element i selve rehabiliteringen, så derfor vil hun fortsat træne på Pilates I hos os, da Pilates netop kan dyrkes og benyttes på mange forskellige niveauer - men der er stor forskel på at være udøver og instruktør. Instruktør rollen er for belastende i forhold til selve udøvelsen på længere sigt.Som sagt vil Lotte heldigvis være blandt os i træningssalen, og vi glæder os til at få hende tilbage som instruktør.Ændringer om tirsdagenI forbindelse med Lottes fravær er der et par ændringer på booking om tirsdagen gældende fra d. 2. november:Tirsdage kl.HoldÆndret til16.00-17.15Pilates I/II med MindyPilates II med Mindy17.15-18.30Øvre ryg med LottePilates I med AstridTirsdag d. 26. oktober kl. 17.15 er holdet ændret fra Øvre ryg til Pilates II. Der er ikke ændret på eksisterende bookinger på nogle af holdene.Mange hilsnerBodil og Ulla... 18-10-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=260 Vi har netop oprettet ekstra introduktioner hos Pilates Aalborg:Ekstra introduktioner:Mandag d. 4. oktober kl. 18.15 - 19.30Lørdag d. 9. oktober kl. 13.00 - 14.15Øvrige introduktioner:Onsdage, ulige uger kl. 17.30 - 18.45Fredage, lige uger kl. 14 - 15.15I næste uge - uge 40 - er der desuden mulighed for at deltage på Pilates I eller I/I følgende dage:Tirsdag d. 5. oktober kl. 18.30Onsdag d. 6. oktober kl. 9 Onsdag d. 6. oktober kl. 16Onsdag d. 6. oktober kl. 18.30Torsdag d. 7. oktober kl. 9Torsdag d. 7. oktober kl. 18.30Fredag d. 8. oktober kl. 10Fredag d. 8. oktober kl. 12.30Lørdag d. 9. oktober kl. 11Søndag d. 10. oktober kl. 10.15Selvom et hold figurerer som ”optaget” på vores bookingside, er der altid pladser i sidste øjeblik – du kan evt. blot møde op og få én af de sidste pladser. Har du spørgsmål vedr. introduktion eller booking, er du meget velkommen til at kontakte os på 25 104 106 eller via mail. Husk at du for at komme igang med Pilates først og fremmest skal oprette dig som bruger.Du bliver vild med Pilates;)Mange hilsnerBodil og Ulla... 01-10-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=259 Så kan du godt finde din kalender frem. November er nu klar på booking.Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-09-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=258 - derfor må I gerne ruske op i mændene hjemme i stuerne!Som vi tidligere har meldt ud, vil Dyveke fra oktober måned sikkert og bestemt tage sig af det mandlige køn i Sal II og gennemføre lidt cirkeltræning med bolde, BOSU'er, gym-stick og andet guf.Da vi ikke har modtaget een eneste tilmelding, har vi besluttet at lave 'Åben Træning' for alle mænd mandag d. 4. og 11. oktober kl. 19.30 - 20.45. Benyt dette tilmeldingsskema.Fremtidig træning er enten med almen abonnement - ifald een gang om ugen ikke er nok - eller med klippekort (kan kun bruges på mandagsholdet):- Pris for 5 gange, kr. 700- Pris for 10 gange, kr. 1100Mange hilsnerBodil og Ulla... 23-09-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=257 Vi har brug for din hjælp!Vi har fået trykt en ny folder, som vi gerne vil have distribueret rundt i de Aalborgenske hjem. Vi giver dig et par seamless trusser, hvis du går en lille tur i rask tempo - eller løber - ned af din vej med vores nye foldere i hånden. Når du alligevel er ude at motionere, må du gerne putte en folder i postkasserne på din vej.Du skal minimum uddele 40 foldere, for at gøre dig fortjent til et par lækre seamless trusser. Du skal blot udfylde dette skema, så vil der i næste uge stå en Pilates Aalborg pose til dig med trusser og foldere.Tusind tak for hjælpen.Mange hilsnerBodil og Ulla           ... 22-09-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=256 Vi vil gerne præsentere vores sidste nye hoved i Pilates Aalborg: Monica Lyhne, som fra 1. oktober underviser i LatinPulse hver onsdag kl. 17.30 - 18.30.Monica er konservatorieuddannet i rytmisk sang og har undervist i samba i Aalborg gruppen Poco Loco, hun er derfor perfekt til undervisning, hvor musik og bevægelse skal gå op i en højere enhed. Måske kan Monica føre os frem til næste karneval med glade samba dansere iført Pilates Aalborg kostumer...Læs mere om Monica her.Har du lyst til mere konditionspræget undervisning, kan vi med Monicas nye hold tilbyde mange flere af denne type hold end før, se her: MandagKl. 17.15 - 18.15Skiftevis Therarobics og LatinPulse med UllaMandagKl. 19.30 - 20.45PowerPilates II med Dyveke (fra 1. okt. kl. 18 - 19.15)OnsdagKl. 9.00 - 10.15PowerPilates I/II med UllaOnsdagKl. 17.30 - 18.45LatinPulse med MonicaOnsdagKl. 17.30 - 18.45Hveranden onsdag Therarobics med UllaFredagKl. 14.00 - 15.00Hveranden fredag LatinPulse med UllaI forbindelse med disse ændringer er Mindys onsdagshold kl. 16.45 flyttet til kl. 16 og hedder nu Pilates I/II. Vi har ikke ændret din booking, hvis du har tilmeldt dig dette hold.Tag godt imod Monica!Mange hilsnerBodil og Ulla                  ... 21-09-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=255 Du har måske observeret navne på bookingkalenderen, du ikke umiddelbart kender.  Vi har igen fornøjelsen af at uddanne flere super dygtige pilatesinstruktører, og du skal selvfølgelig have glæde af at følge processen.Henover efteråret har du derfor mulighed for at booke Pilates I og II, hvor vores kursister vil varetage undervisningen. Bodil vil altid være til stede med notesblok og observerende mine. Du skal som medlem blot opføre dig, som du plejer - altså koncentreret, lyttende og venlig. Vi håber, vi får mange tilmeldinger til vores hold med kursisterne.Vi vil hermed byde velkommen til efterårets kursister, som deltager i instruktøruddannelsen.Set fra venstre, liggende nederst:DitteFrisk fynbo som lige er startet på jordemoderstudiet i Aalborg. Ditte har dyrket Pilates gennem mange år, både i Nyborg og USA. Udover at være flittig pilatesudøver underviser Ditte i spinning.RikkeRikke fra Mariager er  kommende journalist og er nærmest opvokset med Pilates, fordi hun har en ”pilates-tosset” mor. Har gennem flere år dyrket Pilates i Randers og Mariager. Rikke vil sideløbende med sine studier undervise i Pilates.Anne MarieMange vil genkende Anne Marie, da hun har trænet hos Pilates Aalborg igennem flere år. Anne Marie er fysioterapeut og arbejder med bevægelse og sundhedsfremme i Hjørring. De kan glæde sig i Hjørring, for fremover skal de også dyrke Pilates med kvalitet. Susanne MSusanne er det sidste halve år blevet ”pilates-freak” - hun kommer glad til træning klokken 8.15 mandag morgen hos os, selvom hun har arbejdet hele natten. Susanne har sit eget træningsstudie i Hals, hvor hun blandt andet underviser i yoga.JanniJanni er et kendt ansigt for de morgenfriske på holdene klokken 7. Hun er kendt for at juble, når der skal laves ”saveøvelse” og har det tillidsfulde hverv, at være den sidste som ankommer til holdstart. Til daglig arbejder Janni med rådgivning i Regionen (Bodil tror stadig det hedder amtet).Susanne NDu kan kende Susanne på sin smukke norske stemme. Susanne underviser i mange forskellige former for træning, blandt andet bold, yogalates og Zumba. Susanne er godt på vej til at blive lige så vild med Pilates som resten af holdet. Den 26. og 29. november afholder vi eksamen, og vi håber, mange af jer vil støtte op om begge dage.Mange hilsnerBodil og Ulla... 18-09-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=254 Alle vore medlemmer, venner og samarbejdspartnere indbydes nu til reception i anledning af vores udvidelse på Skelagervej 375B.Vi serverer lækker vin og tapas fremtryllet af vores allesammens Lene Møller. Glæd dig - Lene er en mesterkok. Vores dejlige nye Pilates instruktør og kostvejleder Astrid Bogner vil desuden holde et foredrag om:Den rette kost - det sunde liv - og hun vil give os indsigt i ernæring og om, hvordan vi hver især kan blive bedre til at vælge den rette kost. Astrid vil blandt andet tage udgangspunkt i Ullas levevis og kost. Det skal nok blive underholdende... Der vil desuden blive mulighed for at afprøve øvelser i Reformeren.Velkommen til alle!Mange hilsnerBodil og Ulla26. september: Vi har desværre ikke flere pladser til arrangementet.... 06-09-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=253 Efter mange ugers venten kan vi nu endelig tage vores nye lokaler i brug. Fra mandag d. 6. september vil der være undervisning både i Sal I og Sal II og i Reformersalen lige fra morgenstunden til sen aften.Vælg mellem vores fleksible hold lige fra Pilates niveau I til niveau III, PowerMen for herrer, Zumba, skulder/nakke hold, ryg/lænd hold med fokus på holdning og sund ryg. Prøv PowerPilates, hvis du vil have pulsen op eller hvad med Therarobics, hvor du danser dig til en sund ryg og flot holdning. Trænger du til ekstra forkælelse prøv da vores Stretch hold.Er du gravid har vi special hold til dig, som ønsker en bedre og sundere graviditet, og hør vore Pilates vante jordemødre holde workshops med relevante emner. Når du har født, fortsætter du selvfølgelig med Pilates for Mor og Baby.Har du specielle fokus områder, du skal have ændret tilbyder vi dig undervisning i den geniale Pilates Reformer. Skal kosten ændres, har vi kostvejledning til dig, som ønsker ændret livsstil.Alle vore 8 instruktører er uddannet Pilates instruktører og/eller fysioterapeuter og har fokus på dig - du bliver hurtigt stærkere og får ekstra overskud i dagligdagen.Mange hilsnerBodil og Ulla... 05-09-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=252 Alle vore medlemmer, venner og samarbejdspartnere indbydes nu til reception i anledning af vores udvidelse på Skelagervej 375B.Vi serverer lækker vin og tapas fremtryllet af vores allesammens Lene Møller. Glæd dig - Lene er en mesterkok. Vores dejlige nye Pilates instruktør og kostvejleder Astrid Bogner vil desuden holde et foredrag om:Den rette kost - det sunde liv - og hun vil give os indsigt i ernæring og om, hvordan vi hver især kan blive bedre til at vælge den rette kost. Astrid vil blandt andet tage udgangspunkt i Ullas levevis og kost. Det skal nok blive underholdende...Der vil desuden blive mulighed for at afprøve øvelser i Reformeren. Vi håber, vi sammen får en hyggelig eftermiddag med alle vore medlemmer.Tilmeld dig herMange hilsnerBodil og Ulla... 06-09-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=251 Efter mange ugers venten kan vi nu endelig tage vores nye lokaler i brug. Fra i morgen vil der være undervisning både i Sal I og Sal II og i Reformersalen. Desværre er spejlene endnu ikke opsat. Selvom de blev bestilt for over 8 uger siden, er de stadig ikke dukket op. Desuden skal vi have de store bolde sat op på væggene, men mon ikke vi overlever uden de allersidste finesser...Sal I er vores gode gamle træningssal, hvor vi har alle redskaber til rådighed. Sal II ligger i nabobygningen med de fleste redskaber til rådighed - lige på nær bløde Pilates ruller, BOSU'er, gym-sticks, vægtbolde og Pilates ringe. Derfor skal vi indtil videre selv tage disse disse redskaber med, hvis instruktøren beder om det. Vi forsøger i løbet af efteråret at lave en lettere løsning på redskabsproblematikken. I Sal II er der plads til 12 medlemmer, og til Zumba og Therarobics vil der være plads til 16. Derfor vil der fremover altid være plads på disse 2 hold.Reformersalen skal fremover benyttes både til enetimer og til Reformer timer. Det bliver dejligt med den ekstra plads.Alle herrerne har nu fået eget omklædningsrum i nabobygningen med en helt fantastisk bruser med massagedyser. Bliv nu ikke for længe under vandet. Ellers kommer vi og tørrer jer! I nabobygningen er der desuden toilet til herrerne og lagerrum.Når det bliver koldere lægger vi en spandfuld fleece tæpper ved indgangen, som du nemt kan slå om skulderen, når du går fra det ene lokale til det andet. Gad vide hvad vores naboer siger til den daglige grønne vandring af Pilates elskere.Sluttelig vil det gamle redskabsrum fremover være kontor for Bodil og Ulla. Her er der adgang forbudt - medmindre der skal hentes store bolde;) Alle de øvrige redskaber flyttes snarest ud i entreen.Mange hilsnerBodil og Ulla... 05-09-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=250 Nu er oktober måned opdateret på booking, så find du bare kalenderen frem og få styr på din træning.Fra oktober tilbyder vi Pilates med cirkeltræning - kun for mænd - under Dyvekes kyndige vejledning. Måske skal du give manden fri mandag aften kl. 19.30-20.45 og lade ham blive udfordret med Pilates. Vi opfordrer selvfølgelig til, at der også trænes på de øvrige hold.PowerMen:10 klip kr. 1100, kun mandag kl. 19.30 eller almen abonnement med valgfri træning fra bookingBestil herMange hilsnerBodil og Ulla... 31-08-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=249 Flere og flere benytter sig af vores hvervekampagne, og det er bare dejligt!Det hænder at vi modtager anbefaling på samme person fra flere af vores medlemmer. Får vi flere henvendelser med samme person, vil præmien gå til det medlem, som kommer først med anbefalingen. Har det nye medlem ikke indmeldt sig inden 2 månder, slettes det automatisk fra vores database.Som tak for din anbefaling kan du frit vælge varer fra vores shop for kr. 400,- pr. nyt medlem. Når det nye medlem er tilmeldt og har betalt for introduktionen, modtager du en mail fra os om, at du skal på shoppen og vælge dine varer.Lige et par huskeregler:Vi får utrolig mange mails med spørgsmål og kommentarer. Benyt formularen fra hjemmesiden med din anbefaling.Du skal være medlem når du anbefaler et nyt medlem, og når medlemmet melder sig ind.Din anbefaling skal være os i hænde INDEN køb af medlemsskab.Gaven kan kun benyttes til tøj og redskaber og kan ikke byttes til kontanter eller andet.Mange hilsnerBodil og Ulla... 12-08-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=248 Nu har du muligheden for at skifte dit gamle træningstøj ud med tøj fra PureLimes fantastisk flotte efterårskollektion.Alle varer er nu lagt på shoppen, og vi håber, der blandt alle varer er noget for enhver smag.Hvis du ønsker en størrelse eller en farve, vi ikke har på lager, skal du blot købe varen via hjemmesiden som normalt.Varen vil automatisk blive bestilt efter din ordre, og vi har den normalt klar til dig efter et par dage.Køber du for over 500 kr. vil dine varer blive sendt fragtfrit.Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 12-08-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=247 Så er det igen på tide at skifte det gamle træningstøj ud med en fantastisk kollektion fra PureLime. Alle instruktører hos Pilates Aalborg er nu ekviperet fra top til tå, og vi synes selv, vi ser hamrende godt ud i det nye tøj.Alle varer er nu lagt på shoppen, og vi håber, der blandt alle varer er noget for enhver smag.Du er meget velkommen til at prøve tøjet, og du er også velkommen til at tage tøjet med hjem og vente med at betale, til du kommer hjem.I så fald skal du blot tage selveprisskiltet af tøjet,give det til din instruktørog opgive dit navn.Det vil lette vores arbejde, hvis du gør os den lille tjeneste, da vi ofte ikke har pauser mellem lektionerne.Hvis du ønsker en størrelse eller en farve, vi ikke har på lager, skal du blot købe varen via hjemmesiden som normalt.Varen vil automatisk blive bestilt efter din ordre, og vi har den normalt klar til dig efter et par dage.Finder du derimod en vare i PureLimes katalog, som vi ikke har, skal du sende os en mail med dit ønske.God fornøjelse på shoppen!Mange hilsnerBodil og Ulla... 11-08-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=245 Pilates giver øget kropsbevidsthed, større fokus og mere effektiv vejrtrækning. Pilates kan derfor hjælpe dig til en lettere og mindre kompliceret fødsel.Hos Pilates Aalborg har vi udover selve Pilates træningen også tilbud om workshops, som varetages af et par meget erfarne og Pilates-vante jordemødre.For at deltage i selve træningen og workshops skal du altid først på introduktion. Her lærer du selve grundprincipperne at kende, som gør dig i stand til at udføre selve Pilates øvelserne. Vi har introduktion hveranden fredag kl. 14 - 16 gennem hele efteråret.Pilates gennem hele graviditeten I starten træner du på lige fod med andre på de hold, der passer ind i din kalender. Når du kommer i 3. trimester tilbyder vi specifik træning af gravide, hvor alle øvelser er tilrettelagt efter din ændrede holdning og din mere fyldige mave.Vi anbefaler, at du på et eller andet tidspunkt gennem graviditeten deltager i vores workshops. Her vil emner som smertelindring, vejrtræknings- og afspændingsteknikker, barnets vej gennem bækkenet være at finde på programmet.Hvornår er der introduktion?WorkshopsSådan kommer du igangMange hilsnerBodil og Ulla... 24-07-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=244 Vi har haft stor succes med Pilates for gravide her i foråret, og mange af de nye mødre fortsætter på Pilates for Mor og Baby.Derfor vil der fremover være 3 ugentlige hold:Pilates I/II mandage kl. 13 - 14.15 Pilates II tirsdage kl. 10 - 11.15 PowerMama fredag kl. 10.45 - 12:Pilates med fokus på udholdenhed efterfulgt med cirkeltræning med alle vore redskaber.  Som nyt Pilates medlem skal du altid starte med en Introduktion. Du skal samtidig vælge, om du vil tegne abonnement, så du kan deltage på alle vore 50 ugentlige hold, eller om du vil have klippekort, som giver adgang til ovenstående hold.Oversigt over kommende introduktionerKom igang herMange hilsnerBodil og Ulla... 29-06-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=243 Nu kan vi tilføje endnu en fysioterapeut til vores instruktør team!Lotte Hytting er nu en del af vores instruktør team fra august. Vi har længe plaget Lotte for at undervise i vores specialhold, så vi er meget stolte af at præsentere hende hos Pilates Aalborg.Tag godt imod Lotte, når hun starter hos os.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 24-06-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=242 Vi har kigget på nye lokaler i næsten 1 år - og nu er det endelig lykkedes os at finde en super god løsning på vores pladsproblem.Fra 1. september udvider vi med 2 lokaler, så vi ialt har 3 træningssale (heraf 1 Reformerrum), 2 omklædningsrum med bad (herrerne får nu deres ønske opfyldt med egen omklædning og bad), kontor, lager og selvfølgelig opholdsrum.At flytte er nok en tilsnigelse. Vi udvider i stedet, så vi lægger lokalerne på Skelagervej 375B til vores eksisterende. Vi får dermed 2 indgange, men mon ikke det er en bagatel, som vi kan leve med. Vi får nu mulighed for at opfylde alles ønsker om holdudbud, idet der i prime time fra kl. ca. 15 - 19 vil være flere holdstart end normalt. Desuden vil udbuddet af hold i weekenderne være udvidet.Mange hilsnerBodil og Ulla... 23-06-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=241 - men først fra tirsdag d. 3. august, for vi er begge på ferie hele uge 30.Har du derfor spørgsmål til os, må du altså vente med svar. Ønsker du at købe varer på shoppen, bliver dit indkøb registreret som hidtil, men du får først dine varer i uge 30.Der er masser af ledige pladser på alle hold denne sommer. For det første har vi flere hold oprettet på booking i forhold til de øvrige sommerferier, og for det andet har det gode vejr en dårlig indflydelse på træningslysten;)Vi ses i august til flere dejlige Pilates lektioner!Mange hilsnerBodil og Ulla... 24-07-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=240 Så kan vi igen slå dørene op for et nyt tiltag. Fra 18. august er det muligt at få coaching og vejledning til et evt. ønske om kost- og livsstilsændring.Vi kunne ikke få hænderne ned af bare begejstring, da vores nye Pilates instruktør Astrid sagde ja til at coache og vejlede vore Pilates medlemmer indenfor kost- og livsstilsændring. Astrid er uddannet ernærings- og husholdningsøkonom og færdiggør i øjeblikket en kandidatuddannelse på Aalborg Universitet i Læring og Forandringsprocesser.Du kan læse om vores nye tiltag her.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 23-07-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=239 Fra uge 36 åbner vores nye lokaler på Skelagervej 375B. Vi har nu flere hold end nogensinde, og vi håber, at der er hold for enhver smag på tider, som passer ind i jeres kalender.Vi har nu alle instruktører igang. Lotte Hytting starter 21. september med endnu et Skulder/nakke hold, vi glæder os til at byde Lotte velkommen.Dyveke skal undervise i PowerPilates hver mandag kl. 19.30 - 20.45. Det er her, du skal deltage, hvis du vil have pulsen op! Dyveke har endvidere 2 almene Pilates hold om mandagen fra kl. 16.45.Astrid, Betina og Mindy har nu 2 aftenhold hver hhv. tirsdag, onsdag og torsdag. Birgitte har lørdagshold een gang om måneden og vi satser på, at der kommer flere weekendhold i løbet af efteråret. Nu skal de eksisterende hold først og fremmest fyldes op, før vi lægger flere hold på booking.Kender du derfor en person, som du vil anbefale Pilates, er du meget velkommen til at anbefale vedkommende og vælg varer for 400 kr. på shoppen. Husk vi har flere tilbud både til gravide og hold for Mor og Baby.I forbindelse med udvidelsen ser vi os nødsaget til at ændre vores forretningsbetingelser. Vi tillader os at aflyse et hold, hvis der er under 4 tilmeldte. Aflysningen vil blive sendt pr. sms senest 8 timer før holdet afvikles, og det er derfor vigtigt, at vi har dit mobilnummer i vores database. I tilfælde af aflysning, bliver der lagt 2 dage til dit abonnement.God fodnøjelse på booking!Mange hilsnerBodil og Ulla... 18-07-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=238 Da vi har haft stor succes med Pilates for gravide her i foråret, håber vi selvfølgelig, at mange af de nye mødre fortsætter på Pilates for Mor og Baby.Derfor vil der fremover være 3 ugentlige hold:Pilates I/II mandage kl. 13 - 14.15Pilates II tirsdage kl. 10 - 11.15PowerMama fredag kl. 10.45 - 12: Pilates med fokus på udholdenhed efterfulgt med cirkeltræning med alle vore redskaber.Navnet PowerMama har Mindy fundet på, dog i en lidt anden betydning. Mindy har nemlig navngivet Gertrud Rolighed som PowerMama, da Gertrud besidder stor styrke, vilje og udholdenhed. I er slet ikke i tvivl om Gertruds tilstedeværelse på holdet, hun udfører alle øvelser og giver aldrig op, selvom udfordringen er stor. Desuden ligger hun altid lige bag instruktøren i midterste række, hun vil være sikker på at kunne se instruktøren!Ordet PowerMama har således inspireret os til at opkalde vores PowerPilates hold for Mor og Baby efter hende. Holdet er desværre kun for mødre med små babyer - og Gertrud og alle I andre må holde jer til vore øvrige hold.Vi håber selvfølgelig på stor tilslutning på holdene, og kender du en nybagt mor, kan du med fordel anbefale hende at blive medlem hos os og vælge varer for 400,- kr. fra vores shop.Mange hilsnerBodil og Ulla... 29-06-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=237 Så gik kalenderen endnu engang op, og med yderligere 2 instruktører hos Pilates Aalborg er der flere hold end nogensinde på booking.Vi starter stille og roligt ud med få hold i starten af august, men efterhånden som august måned nærmer sig sin slutning, er vi oppe på over 40 hold om ugen. Hvis medlemstallet stiger mere end forventet i løbet af august, vil vi udvide holdudbuddet med flere søndagshold. Senere når vi rykker ind i vores nye lokaler i september, vil udbuddet af hold stige yderligere.I forbindelse med opdatering af booking, er der denne gang sket en lille fejl. Nogle af holdene for indeværende uge 26 er slettet! Vi håber, alle hold er oprettet påny - men tjek lige dine bookinger for denne uge.Held og lykke på booking!Mange hilsnerBodil og Ulla... 29-06-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=236 Vi har de seneste 14 dage gjort hjemmesiden klar til, at der på booking siden kan stå op til 50 hold pr. uge. For overskuelighedens skyld har vi valgt at lade alle hold være synlige på én side, og det har selvfølgelig indflydelse på størrelsen af de enkelte bokse med holdinformation.Man skal lige vænne sig til at lade musen køre hen over holdene for at se navn på instruktør, mere holdinformation og fra 1. september vil det endvidere fremgå, hvilken sal, holdet skal afvikles i. Mon ikke det blot er en vanesag med det nye look - ellers kender vi et brillefirma, som hurtigt kan levere nye briller til de svagtseende og ældre medlemmer;)Udover selve booking siden, har vi også fået en opdatering af selve designet, som bevirker, at vi efterhånden kan droppe de ældgamle billeder af de to indehavere i toppen af skærmen. Desværre er der en fejl i selve billedbehandlingen, som gør, at de er meget utydelige. Det bliver dog rettet i løbet af en uges tid.Meget er sket, siden de første billeder blev taget i 2007, håret har bla. fået en ny og mere tidssvarende farve;), og det er blevet længere. De nye billeder bliver lagt på siden i løbet af de næste 14 dage, forhåbentlig kan man ikke se, at modellerne er blevet 3 1/2 år ældre.Mange hilsnerBodil og Ulla... 24-06-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=235 Nu kan vi tilføje endnu en fysioterapeut til vores instruktør team!Lotte Hytting, som nogle af jer måske har set i træningssalen, er nu en del af vores instruktør team fra august. Vi har længe plaget Lotte for at undervise i vores specialhold, så vi er meget stolte af at præsentere hende hos Pilates Aalborg.Tag godt imod Lotte, når hun starter hos os.Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 24-06-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=234 Sikken vinter og hvilket forår!Vi har kigget på nye lokaler i næsten 1 år - og nu er det endelig lykkedes os at finde en super god løsning på vores pladsproblem.Fra 1. september udvider vi med 2 lokaler, så vi ialt har 3 træningssale (heraf 1 Reformerrum), 2 omklædningsrum med bad (herrerne får nu deres ønske opfyldt med egen omklædning og bad), kontor, lager og selvfølgelig opholdsrum.At flytte er nok en tilsnigelse. Vi udvider i stedet, så vi lægger lokalerne på Skelagervej 375B til vores eksisterende. Vi får dermed 2 indgange, men mon ikke det er en bagatel, som vi kan leve med. Vi får nu mulighed for at opfylde alles ønsker om holdudbud, idet der i prime time fra kl. ca. 15 - 19 vil være flere holdstart end normalt. Desuden vil udbuddet af hold i weekenderne være udvidet.Har I spørgsmål til vores udvidelsesplaner, er I meget velkomne til at spørge eller maile.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 23-06-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=233 Ikke så snart har vi sagt farvel til Signe, før nye instruktører er på banen hos os.Vi har glædet os længe til at byde velkommen til Astrid og Betina, som begge har taget vores instruktøruddannelse hos os med eksamen i maj.Astrid Bogner Læs mere om Astrid her Betina Amdisen Røjen Læs mere om Betina herBegge piger mestrer alle Pilates øvelser 100% og er samtidig unge, smukke og meget intelligente - akkurat som den øvrige stab hos os! Både Astrid og Betina underviser et par hold i løbet af sommerferien og skal fra medio august indgå i vores sædvanlige turnusordning i weekenderne. De skal samtidig varetage et par faste hold på hverdagsaftener.Vi håber, I alle vil tage rigtig godt imod dem begge. Under alle omstændigheder vil vi byde de 2 piger rigtig hjertelig velkommen hos os.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 22-06-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=232 Desværre er tiden nu kommet, hvor vi skal sige farvel til Signe – i daglig tale SuperSigne. Signe har sin sidste undervisningsdag hos os i morgen aften, mandag d. 21. juni.Signe blev spottet af os efter én enkelt deltagelse på Pilates I. Det var tydeligt, at Signe havde talent for Pilates. Med en fantastisk kropsbevidsthed, en skøn personlighed og et altid højt humør, var det oplagt, at hun skulle være en del af Pilates Aalborg. Signe blev sendt på kursus hos DGI i Pilates, og kort tid efter startede Signe som Pilates instruktør hos os. Vores allerførste ansatte!Siden november 2007 har Signe således varetaget vores aftenhold om mandagen, og hun har desuden haft mange lørdags- og søndagsvagter. Signe har altid været velforberedt og oplagt til undervisning, og selvom hun med sine tunge baller har knust vores marmorbord og tilladt sig at ønske et 'tillykke med graviditeten' til nogle af vores medlemmer, som blot havde spist lidt for meget aftensmad – er vi utrolig kede af at sige farvel til vores altid oplagte og sjove SuperSigne.Vi ønsker Signe al mulig held og lykke i sit nye job i DGI-huset i Nordkraft. Heldigvis har Signe besluttet sig for at fortsætte træningen hos os, så vi ikke mister kontakten med hende.Mange hilsnerBodil og Ulla... 20-06-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=231 Vi er i fuld gang med en større opdatering på vores hjemmeside, og derfor skal du regne med lidt uregelmæssigheder de næste par dage.Mon ikke vi bliver færdige med alle rettelserne i løbet af weekenden;)Mange hilsnerBodil og Ulla... 17-06-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=229 Dyvekes hold søndag d. 13. juni er ændret. Begge hold starter én time før den oprindelige tid således:- Pilates II kl. 9 - 10.15.- Pilates I kl. 10.15 - 11.30.Mange hilsnerBodil og Ulla... 03-06-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=228 Det gik lidt for stærk i morges, da der skulle rettes på booking siden, og desværre er Mindys Pilates II hold torsdag kl. 14.45 - 16.00 blevet slettet d. 10, 17 og 24 juni.Desværre røg alle bookingerne med i faldet - derfor bedes du booke påny, hvis du skal deltage på holdet. Vi beklager.Mange hilsnerBodil og Ulla... 03-06-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=227 Vi har nu styr på sommerferiemåneden, og du kan booke helt frem til 30. juli.Der har igen været medlemmer langt fremme med musen, som booker, før der lægges information på opslagstavlen om ok. Alle disse er nu slettet – så vær så god at begynde forfra;)Mange hilsnerBodil og Ulla... 31-05-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=226 Vi har nu sat forårskollektionen fra PureLime på udsalg, og alle tørklæder kan nu købes med 30% rabat. Se priserne på shoppen, bestil din vare og vi klargør en pose til dig indenfor 2 dage, som du henter i Reformerrummet.Alle varer sælges efter først-til-mølle-princippet.Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-05-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=225 I dag har vi afholdt Pilates eksamen med 3 af vore kursister, Astrid, Stine og Betina. Alle bestod selvfølgelig med flotte kommentarer fra dommerpanelet.Tak til alle jer, som lagde krop til og var med som kaniner.Et stort tillykke skal lyde til alle 3!Vi har forrygende travlt i øjeblikket, og vi har i øjeblikket flere medlemmer end nogensinde. Signe forlader os pr. 1. juli, hendes plads skal først og fremmest besættes. Birgitte kommer heldigvis tilbage til os i juli måned, og planen er, at vi fra august i alt tegner 7 instruktører, som varetager undervisningen hos Pilates Aalborg.Vi lægger mere information ud om bemandingen i løbet af ugen.Mange hilsnerBodil og Ulla... 28-05-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=224 Mange medlemmer med den gamle abonnementsordning efterspørger, hvorvidt man kan komme ind under den nye ordning med at købe en bero-periode ved sygdom. Det er både dyrt og omstændigt at gå til lægen efter en lægeerklæring. Vi har derfor besluttet, at alle abonnementer uanset hvilken ordning de tilhører overgår til den nye bero-ordning pr. 1. juni 2010. Vær opmærksom på, at PBS abonnementer ikke får stillet betalingen i bero under pausen. ParagrafGælder alle abonnementer pr. 1. juni§1.9 Sygdom I tilfælde af sygdom er det muligt et ubegrænset antal gange at sætte et 3, 6 eller 12 mdrs. abonnement i bero.Pris kr. 200,- pr. gang som betales via shoppen.Ved købet skal medlemmet informere om startdatoen for pausen, og i denne forbindelse slettes alle bookinger.Medlemmet oplyser via mail om, hvornår abonnementet skal træde i kraft igen.Et medlemskab kan ikke sættes i bero med tilbagevirkende kraft. Ovenstående ændringer vil fremgå på vores forretningsbetingelser fra i morgen d. 1. maj 2010.Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-04-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=222 Så er det muligt at booke sommerhold!Der er få ændringer i forhold til maj måned. Vi har fastholdt de ekstrahold, som vi oprettede i maj måned, så der er plads til alle!Signe har sidste arbejdsdag mandag d. 21. juni, vi ønsker hende al mulig held og lykke fremover. Hun bliver savnet hos Pilates Aalborg.Til gengæld er Birgitte tilbage. I første omgang kun med en enkelt arbejdslørdag, men hun fortsætter med weekendhold efter sommerferien. Velkommen tilbage, Birgitte!Vi har oprettet 2 faste Zumba hold i juni. Personligt tror vi, at Zumba er en trend lige nu, ligesom Salsa, Callanetics, Step, Baller og Lår, Hi/Low og hvad der ellers har været populært - lige nu er det altså Zumba. Lad os se, om successen fortsætter.God fornøjelse på booking.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 30-04-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=221 - lidt for stærkt i øjeblikket. Vi har gang i mange nye ting i øjeblikket, og vores booking har svært ved at følge med. Derfor har vi oprettet en del nye hold indtil 1. juni. Nye holdSøndagePilates I d. 25/4, 2/5, 9/5, 16/5, 30/5MandagePilates II kl. 13.15 d. 26/4 og 10/5TirsdagePilates II kl. 15.15 d. 4/5 og 18/5TorsdagePilates II kl. 14.45PilatesZumba holdet d. 25. april er flyttet til kl. 9.30, og vi har desuden rykket alle torsdags eftermiddagshold en halv time gældende fra d. 6. maj.Vi har ikke ændret på eksisterende bookinger, så din plads er sikret - men tjek dine bookinger for en sikkerheds skyld. Husk at afmelde hvis ændringerne har påvirket din kalender.Mange hilsnerBodil og Ulla... 17-04-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=219 Har du et 6 eller 12 måneders abonnement, kan du få stillet dit abonnement i bero i din ferie jvf. vores forretningsbetingelser her:§1.10 FerieEt 6 eller 12 måneders medlemskab kan sættes i bero ved 3 hele ugers sammenhængende ferie (gælder ikke PBS medlemskab). Ved ferieønsker i perioden 1. juli - 31. august skal Pilates Aalborg have meddelelse om ferieperioden via mail senest 15. maj. Ferieønsket skal godkendes af Pilates Aalborg. Ferie kan ikke bevilges med tilbagevirkende kraft.Du skal således huske at sende os en mail med dit ferieønske senest d. 15. maj.Mange hilsnerBodil og Ulla... 15-04-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=218 Kom og tøm vores lager og gør et godt køb! Pilates Aalborg sælger ud af forårskollektionen fra PureLime og forårets tørklæder med 30% rabat.Vi får også besøg af Stil Studio - en tøjbutik i hjertet af Aalborg hvor hygge og kyndig vejledning er i højsædet. Stil Studio forhandler bl.a. Carla Du'nord, Staff, Sandwich, Mongul og mange andre lækre mærker.Pilates Aalborgs ansatte vil i dagens anledning være klædt i lækkert modetøj og gå mannequin.Du kan besøge Stil Studios hjemmeside her. Vi serverer vin og lidt til ganen, og du får et par lækre seamless trusser med hjem i en pose. Husk at vælge model, farve og størrelse når du tilmelder dig her. Pris pr. deltager kr. 50,-. De nedsatte varer kan kun købes på selve dagen og kan ikke reserveres på forhånd.Vi ses til en hyggelig eftermiddag.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 15-04-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=217 Tirsdag d. 27. april og 25. maj er lænd/ryg holdet flyttet fra kl. 16.30 til kl. 16.45.Mange hilsnerBodil og Ulla... 09-04-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=216 Nu er der ikke lang tid til sommerferie. Sneen er netop smeltet, og maj måned ligger på booking. Begge dele kan betragtes som en varsel om snarlig sommer. Skønt!Der er ikke mange ændringer i forhold til de forrige måneder, bortset fra nogle skulder/nakke hold og ryg/lænd hold, som har byttet plads. Desuden har vi nu PilatesZumba fast på programmet hver onsdag aften kl. 18.15. Til gengæld er Matwork flyttet frem til kl. 17 og hedder Matwork II/III.- og nu skulle alle jeres abonnementer være på plads igen med korrekte udløb. Puh, sikken forskrækkelse vi fik.Vi har igen måttet slette bookinger før offentliggørelse om opdatering af booking på opslagstavlen. Det er et kæmpe arbejde at slette alle bookinger, før alt er på plads. PLEASE - VENT MED AT BOOKE INDTIL DER ER MELDT OK PÅ OPSLAGSTAVLEN.Rigtig god påske til jer alle!Mange hilsnerBodil og Ulla... 28-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=215 Der er desværre sket en opdateringsfejl i vores CMS system. Derfor vil nogle af jer se, at "antal dage tilbage" i abonnementet vises forkert.Vi arbejder på at få fejlen rettet og vender tilbage med mere info senere i weekenden, hvor også maj måned vil ligge på booking. Husk du først må begynde at booke, når der er grønt lys her på opslagstavlen og på nyhedsmail.Med ønsket om en dejlig weekend.Mange hilsnerBodil og Ulla... 26-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=214 Så kom den endelig skiferien - og det var helt fantastisk i år - høj sol + let frost så pisterne var helt fantastiske i Trysil i uge 10 og så kunne jeg stå slalom i høj fart og mange timer hver dag - vel at mærke uden den sædvanlige ømhed i lårene og knæene - det tilskriver jeg PILATES træningen over nu nogen måneder - så det kan anbefales til alle før skiferien.Mange hilsenerGurli HeldgaardKære GurliTak for mail og tillykke med din nye styrke og udholdenhed i benene. Ros dig selv for godt arbejde i træningssalen, uden din egen vilje og indsats var du aldrig kommet så langt.Godt gået!Mange hilsnerBodil og Ulla... 25-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=213 Som medlem hos Pilates Aalborg bemærker man, at der jævnligt er højgravide, som træner Pilates hos os. På billedet ses Sara, som ventede tvillinger og som trænede Pilates dagen før selve fødslen. Vi var enormt stolte af hende, da hun uden problemer fødte Valdemar og August på hhv. 2300 og 2500 gram.Hos Pilates Aalborg har vi stor viden om træning af gravide, og har derfor indført special hold for gravide, hvor vi foruden selve Pilates træningen fokuserer på stræk, mobilitet og afspænding.       Udover selve træningen er der tilbud om workshops, som varetages af et par meget erfarne og Pilates-vante jordemødre. Her vil emner som smertelindring, vejrtrækninges- og afspændingsteknikker, barnets vej gennem bækkenet være at finde på programmet.Vi er sikre på, at Pilates kan hjælpe den gravide til en lettere og mindre kompliceret fødsel, idet Pilates giver øget kropsbevidsthed, større fokus og mere effektiv vejrtrækning.Læs artikel her fra Nordjyske om vores nye tilbud. Vi byder alle dejlige og runde maver velkomne hos os. Læs mere her om Klar til fødslen med Pilates.Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 25-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=212 Nogle af jer har måske bemærket, at der jævnligt er højgravide, som træner træner Pilates hos os? På billedet ses Sara, som ventede tvillinger og som trænede Pilates dagen før selve fødslen. Vi var enormt stolte af hende, da hun uden problemer fødte Valdemar og August på hhv. 2300 og 2500 gram.I mandags fik vi besøg af Nordjyske, og her fik vi muligheden for at fortælle læsere om vores erfaring med Pilates for gravide. Læs den flotte artikel her.Grunden til artiklen var, at vi netop har indført special hold for gravide, hvor vi foruden selve Pilates træningen fokuserer på stræk, mobilitet og afspænding.        Udover selve træningen er der tilbud om workshops, som varetages af et par meget erfarne og Pilates-vante jordemødre. Her vil emner som smertelindring, vejrtrækninges- og afspændingsteknikker, barnets vej gennem bækkenet være at finde på programmet.Vi er sikre på, at Pilates kan hjælpe den gravide til en lettere og mindre kompliceret fødsel, idet Pilates giver øget kropsbevidsthed, større fokus og mere effektiv vejrtrækning.Nu håber vi, at vores lokaler snart fyldes med dejlige og runde maver, og vi glæder os til at se resultaterne af deres anstrengelser på vores Mor og Baby hold.Kender du en gravid, som kan få glæde af Pilates, kan du selvfølgelig benytte vores hvervekampagne og gå på indkøb i vores shop.Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 24-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=211 Da vi startede Pilates Aalborg i 2007 havde vi ikke drømt om, at vi idag tegner over 200 stabile medlemmer. Flere og flere af jer køber lange abonnementer hos os, og det er vi stolte af, for det betyder, at vores medlemmer er glade for Pilates Aalborg. Desværre er tendensen en stor ulempe for os.Rent faktisk kan vi se, at vores indtjening pga de lange abonnementer er faldende trods et meget stabilt medlemstal. Hvis nogen af jer har leget lidt med en lommeregner, er det nemt at regne ud, hvor meget vi kan tillade os at hæve til løn. Vi erkender, at det ikke en guldgrube for nogen af os, til gengæld bliver vi hver dag styrket i troen på, at vi gør en forskel for jer, som træner hos os. Samtidig er det en stor fornøjelse at være sammen mer jer alle i træningssalen. Desværre ser vi os nødsaget til at lave en prisændring og samtidig ændre vores forretningsbetingelser pr. 1. maj 2010. Priser inden 1. maj 2010Antal mdr.Pris inden1. majBetingelser inden 1. maj  1 md. 495 pr. md.  Det er ikke muligt at få abonnementet sat i bero. 3 mdr. 445 pr. md. Det er ikke muligt at få abonnementet sat i bero. 6 mdr. 395 pr. md.  Det er muligt at få sat abonnementet i bero ved sygdom. 3 ugers ferie tillægges u/b. 12 mdr. 345 pr. md. Det er muligt at få sat abonnementet i bero ved sygdom. 3 ugers ferie tillægges u/b.    Priser pr. 1. maj 2010Antal mdr. Pris pr.1. majBetingelser pr. 1. maj  1 md. 525 pr. md. Det er ikke muligt at få abonnementet sat i bero. 3 mdr. 495 pr. md. Nyt - se nedenfor. 6 mdr. 455 pr. md. Nyt - se nedenfor. 12 mdr. 395 pr. md. Nyt - se nedenfor.    Forretningsbetingelser inden 1. maj 2010ParagrafGælder abonnementer købt inden 1. maj§1.9 SygdomI tilfælde af sygdom er det muligt at sætte et 6 eller 12 mdrs. medlemskab i bero (gælder ikke PBS).Pilates Aalborg skal i denne forbindelse se en lægeerklæring, udfærdigelsen af denne betales af medlemmet.Medlemskabet stilles i bero, når Pilates Aalborg har modtaget lægeerklæring.Et medlemskab kan ikke stilles i bero med tilbagevirkende kraft.§1.10 FerieEt 6 eller 12 måneders medlemskab kan sættes i bero ved 3 helt ugers sammenhængende ferie (gælder ikke PBS medlemskab).Ved ferieønsker i perioden 1. juli til 31. august skal Pilates Aalborg have meddelelse om ferieperioden via mail senest 15. maj.Ferie kan ikke bevilges med tilbagevirkende kraft.      Forretningsbetingelser pr. 1. maj 2010ParagrafGælder abonnementer købt pr. 1. maj §1.9 SygdomI tilfælde af sygdom er det muligt et ubegrænset antal gange at sætte et 3, 6 eller 12 mdrs. abonnement i bero (gælder ikke PBS).Pris kr. 200,- pr. gang som betales via shoppen.Ved købet skal medlemmet informere om startdatoen for pausen, og i denne forbindelse slettes alle bookinger.Medlemmet oplyser via mail om, hvornår abonnementet skal træde i kraft igen.Et medlemskab kan ikke sættes i bero med tilbagevirkende kraft. §1.10 FerieVed ferie er det muligt et ubegrænset antal gange at sætte et 3, 6 eller 12 mdrs. medlemskab i bero (gælder ikke PBS).Pris kr. 200,- pr. gang som betales via shoppen.Ved købet skal medlemmet informere om start- og slutdato for pausen, og i denne forbindelse slettes alle bookinger.Et medlemskab kan ikke stilles i bero med tilbagevirkende kraft.       Jævnfør §1.4 Prisændringer forholder Pilates Aalborg sig ret til at foretage prisændringer. Disse har ikke indvirkning på et allerede tegnet medlemskab. En evt. prisændring træder altså først i kraft ved tegning af nyt medlemskab. Har du derfor købt et abonnement eller køber du inden 1. maj, vil der hverken være ændringer i pris eller ændringer i forhold til ferie og sygdom, og du skal i så fald huske at melde ferie inden 15. maj.Årsagen til ændringen omkring sletning af eksisterende bookinger er et træls men nødvendigt tiltag, idet nogle af vores medlemmer kommer til træning, selvom deres abonnementer er sat i bero.Vi er selvfølgelig meget kede af denne ændring, men vi håber på forståelse fra jer alle. Har I spørgsmål til ændringen, vil vi meget gerne høre fra jer enten pr. mail eller telefon.Mange hilsnerBodil og Ulla... 23-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=210 Vi har netop oprettet 3 nye hold med introduktion til Pilates. Alle 3 hold afvikles søndage kl. 11.30 - 13.30. Her lærer du grundprincipperne til din Pilates træning, og du kan efter disse to timer fortsætte på vore andre hold. Indhold på introduktionsdagen:- Grundig introduktion til Pilates- Teori og holdningsvejledning- Gennemgang af opvarmningsprogram- Lette øvelser på måtteVi afholder introduktion på følgende dage:  Søndag21. marts 2010 Kl. 11.30 - 13.3010 ledige pladserTilbud - Gå direkte til køb Søndag11. april 2010 Kl. 11.30 - 13.3010 ledige pladserTilbud - Gå direkte til køb  Søndag9. maj 2010 Kl. 11.30 - 13.3010 ledige pladserTilbud - Gå direkte til køb  Har du spørgsmål til, hvordan du melder dig ind, er du velkommen til at kontakte os på tlf. 25 104 106.Mange hilsnerBodil og Ulla... 12-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=209 Ja, vil du som erfaren udøver sige!Desværre er den generelle holdning til styrketræning noget anderledes. Mange tror fejlagtigt, at den eneste måde at blive stærkere på, er at træne hård styrketræning med vægte. Det er jo noget, man kan forstå: Tunge vægte og sved på panden. Hvem har så respekt for en strækøvelse på måtten, vejrtrækninger og et grønt elastik man kan trække lidt i?Ja, til grin kan man altid blive, men hvem er det nu, der ler sidst.....se bare her: Lars B. Andersen fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø har sammen med en gruppe forskere undersøgt, om elastiktræning giver samme effekt som træning med håndvægte målt med EMG. Og ja, vi er ikke overraskede, når man hører resultatet, man opnår nemlig samme træningseffekt hvad enten man benytter håndvægte eller elastikker.Du kan læse mere om undersøgelsen her.  I Dansk Sportsmedicin har man i januar 2010 desuden offentliggjort en undersøgelse omkring styrketræning af hofteleddet. Her viser resultaterne, at man efter 6 uger har samme styrke i hofteleddet, uanset om man har trænet med maksimal belastning i form at vægte eller belastning under maksimal.Læs mere om undersøgelsen i Dansk Sportsmedicin, nr 1, 14. årgang 2010, side 26. Tja, nu smiler vi pilatesudøvere, for vi kan jo både se og mærke, at vi bliver stærke - og vi træner oven i købet smidigheden, balancen og koordineringen på samme tid.Mange hilsnerBodil og Ulla... 10-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=208 Vi har tidligere skrevet, at Karin skal igang med træning i Reformeren, og hun har haft et par henvendelser fra et par potentielle træningsmakkere. Desværre er det endnu ikke lykkedes at få træningsdatoerne til at gå op, og derfor søger vi nu igen en makker til Karin.Træningstidspunktet bliver onsdag kl. 18.30-19.30. Henvendelse til Karin på tlf. 22924452, hvis du er interesseret.Mange hilsnerBodil og Ulla... 09-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=207 Måske har nogle af jer læst avisen og set, at Signe har fået nyt job! Signe skal allerede fra 1. april starte som daglig leder af DGI huset i Nordkraft, og vi ønsker hende mange gange tillykke med den flotte nye stilling - godt gået, Signe!Desværre har det nogle konsekvenser for Pilates Aalborg, idet hendes nye arbejdsgiver DGI har tilkendegivet, at det giver nogle konflikter i forbindelse med arbejdet hos os. Vi skal lige understrege, at vi har fuld forståelse for den nye situation for Signe, og konsekvensen for os bliver, at vi snart skal sige farvel til vores Super-Signe - et tilnavn, som hun lynhurtigt fik efter få måneders ansættelse! Vi kender endnu ikke datoen for Signes sidste undervisningsdag, men vi vil selvfølgelig melde datoen ud her på opslagstavlen.Heldigvis har Birgitte netop skrevet til os, at hun er klar til at undervise igen omkring 1. juni, og vi glæder os rigtig meget til at se hende igen. Vi har desuden et par nye instruktører i kikkerten til afløsning af Signe, og derfor vil den nye situation ikke få indflydelse på vores holdudbud.Endnu engang et stort tillykke til Signe!Mange hilsnerBodil og Ulla... 09-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=206 Du kan nu booke dine træninger i påskeugen i uge 13.Prøv f.eks. PilatesZumba tirsdag d. 30. april kl. 10.15.Mange hilsnerBodil og Ulla... 08-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=205 Ja, vil du som erfaren udøver sige. Problemet er bare, at der altid sidder en eller anden brølhane i selskabet, som løfter vægte i det lokale motionscenter. Det er da noget man kan forstå: Hårde vægte, sved på panden og ”jeg skal gi´dig”. Hvem har så respekt for en strækøvelse på måtten, vejrtrækninger og et grønt elastik man kan trække lidt i?Ja, til grin kan man altid blive, men hvem er det nu, der ler sidst.....se bare her:Lars B. Andersen fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø har sammen med en gruppe forskere undersøgt, om elastiktræning giver samme effekt som træning med håndvægte målt med EMG. Og ja, vi er ikke overraskede, når man hører resultatet, man opnår nemlig samme træningseffekt hvad enten man benytter håndvægte eller elastikker.Du kan læse mere om undersøgelsen her. I Dansk Sportsmedicin har man i januar 2010 desuden offentliggjort en undersøgelse omkring styrketræning af hofteleddet. Her viser resultaterne, at man efter 6 uger har samme styrke i hofteleddet, uanset om man har trænet med maksimal belastning i form at vægte eller belastning under maksimal. Læs mere om undersøgelsen i Dansk Sportsmedicin, nr 1, 14. årgang 2010, side 26. Tja, nu smiler vi pilatesudøvere, for vi kan jo både se og mærke, at vi bliver stærke - og vi træner oven i købet smidigheden, balancen og koordineringen på samme tid :o)Mange hilsnerBodil og Ulla... 05-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=204 Har du glemt vores hvervekampagne?Anbefal et nyt medlem og vælg varer på shoppen for kr. 400,-. Får vi flere henvendelser med samme person, vil præmien gå til det medlem, som kommer først med anbefalingen. Din anbefaling skal være os i hænde inden det nye medlem køber introduktion. Har det potentielle nye medlem ikke indmeldt sig inden 2 månder, slettes det automatisk fra vores database.Som tak for din anbefaling kan du frit vælge varer fra vores shop for kr. 400,- pr. nyt medlem. Når det nye medlem er tilmeldt og har betalt for introduktionen, modtager du en mail fra os om, at du skal på shoppen og vælge dine varer. Klik her for at komme til hvervekampagne.Indtil videre har vi kun 2 introduktioner i foråret:Lørdag d. 20. marts kl. 13.30 - 15.30Fredag d. 9. april kl. 16.00 - 18.00Mange hilsnerBodil og Ulla                                                                            ... 05-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=203 Bodils mandagshold kl. 8.15 er fra d. 8. marts ændret fra Pilates III til Pilates II/III. Ændringen betyder, at øvelserne differentieres i forhold til deltagerne på holdet. Vi har ikke slettet eksisterende bookinger til dette hold.Vi forsøger hele tiden at holde os opdateret med nye trends indenfor motion, og det sidste "nye skrig" er Zumba. Ulla har været på workshop med Marianne Eihilt, og vi har nu forsøgsvis lagt et par hold på booking i løbet af foråret, hvor du får lov til at danse hofterne løse til vild samba, salsa og latinamerikanske rytmer.Der er ikke stor forskel på Zumba og vores tidligere salsa-hold udover musikvalget, så har du tidligere deltaget på salsa, kan du sagtens følge med til Zumba. Vi stiller kun 3 krav: Du skal møde med højt humør, du skal slippe dine hæmninger, og du skal være indstillet på at få lidt vabler på fødderne (alternativt kan du anskaffe dig et par aerobic sko med lys sål - kun til indendørs brug). Meningen med dansen er først og fremmest at have det sjovt, øge forbrændingen og få gang i mobilitet omkring hofter og rygsøjle.Foreløbig har vi fundet 4 ledige tider med PilatesZumba:Lørdag d. 20. marts kl. 15.30-16.45Lørdag d. 27. marts kl. 13.15-14.30Torsdag d. 8. april kl. 8.30-9.45Søndag d. 25. april kl. 11.15-12.30Mange hilsnerBodil og Ulla... 04-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=202 Vi er helt vilde med vores tørklæder fra Linda Lykke, og vi har netop bestilt et par nye modeller. Tørklædet på billederne hedder Square and Tassels og koster kun kr. 269,-. Hvis du har deltaget på vores PowerPilates hold, har du måske prøvet at swinge med den nye hulahopring. Nu kan du købe den til hjemmebrug, swing med hofterne 10 min. hver dag og få trimmet hofter og talje.Ringen koster kr. 549,-.Mange hilsnerBodil og Ulla... 03-03-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=201 Selvom vi er forholdsvise up-to-date med næsten alt hos Pilates Aalborg, må vi erkende, at vi er lidt bagud i forhold til andre hvad angår Facebook.- men nu er vi der, og du kan nu læse hvad vore medlemmer skriver på vores væg og iøvrigt holde dig ajour med begivenhederne hos os.Vi ses på Facebook;)Mange hilsnerBodil og Ulla... 14-02-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=200 Det var svært at vælge de tørklæder, vi IKKE skulle have fra Linda Lykke - derfor har vi netop købt lidt flere... Du finder alle vore tørklæder på shoppen her. Mange hilsnerBodil og Ulla... 13-02-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=199 Karin søger en træningsmakker i Reformeren!Ønsker du at få optimeret dine Pilates øvelser, eller har du et specifikt ønske om at forbedre din træningsform, kan du få semi-timer med Karin. Du skal kunne træne fortrinsvis omkring kl. 12.Kontakt Karin på tlf. 22924452.Mange hilsnerBodil og Ulla... 14-02-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=198 Selvom vi er forholdsvise up-to-date med næsten alt hos Pilates Aalborg, må vi erkende, at vi er lidt bagud i forhold til andre hvad angår Facebook.Vi har klaret os helt fint uden Facebook, lige indtil Lene Hansen - som tilhører den mere yngre version af et Pilates medlem - dukker op hos os og får os til at føle os oldnordiske. Hun kunne med en lidt forundret mine fortælle os, at hendes veninder hverken kendte til os eller til Pilates, da vi ikke fandtes på Facebook.Det har kostet mange timer foran computeren at finde ud af, hvordan man opretter en fanside, men nu er vi der altså - på Facebook. Den omtalte Lene har såmænd hjulpet os på vej - tak for din hjælp og tålmodighed, Lene! Du kan nu blive fan af os, skrive rosende ord;) på vores væg og f.eks. komme i kontant med andre Pilates medlemmer. Vi ses på Facebook;)Mange hilsnerBodil og Ulla... 14-02-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=197 Fra mandag d. 15. februar vil du se et nyt ansigt hos Pilates Aalborg.Vi får fornøjelsen af Majken V. Nielsen som skal være i praktik hos os som Sundhedsservice-Sekretærelev. Majken skal gå os til hånde med de praktiske administrative opgaver og vil selvfølgelig være at finde i opholdsrummet, hvor hun gerne hjælper, hvor der måtte være behov for det. Majken skal være hos os helt indtil d. 4. juli, så hvis du lejlighedsvis træner om formiddagen, får du mulighed for at møde hende rundt om i lokalerne.Vi byder Majken rigtig hjertelig velkommen! Mange hilsnerBodil og Ulla... 13-02-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=196 Det var svært at vælge de tørklæder, vi IKKE skulle have fra Linda Lykke - derfor har vi netop købt lidt flere... Alle modeller hænger til skue i opholdsrummet.Mange hilsnerBodil og Ulla... 07-02-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=195 - vi er jo "kun" kvinder, og tørklæder kan man ikke få nok af. Linda Lykkes tørklæder er nogle af de smukkeste på markedet. Når man ser hendes tørklæder, er det altså svært at være sur. Sikke farver - sikket dejligt udvalg.Vi ved af erfaring fra sidste kollektion, at de hurtigt bliver udsolgt fra Linda Lykke, men vi har købt et par stykker af hvert dessin, så mon ikke der er et tørklæde lige netop til dig og til dit humør!Mange hilsnerBodil og Ulla ... 30-01-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=194 PureLime har igen overgået sig selv!Den nye forårskollektion rammer enhver kvinde, som gerne vil have kvalitet kombineret med lækkert design. Du kan nu se PureLimes lækre nye forårskollektion på vores shop.Hvis vi - mod forventning - ikke har din størrelse, er du velkommen til at sende en mail med dit ønske eller blot bestille via shoppen. Din vare vil formentlig være os i hænde i løbet af et par dage.Mange hilsnerBodil og Ulla   ... 27-01-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=193 - vi er jo "kun" kvinder, og tørklæder kan man ikke få nok af. Du har måske set Linda Lykkes tørklæder i opholdsrummet? Når man ser hendes tørklæder, er det altså svært at være sur. Sikke farver - sikket dejligt udvalg.Vi ved af erfaring fra sidste kollektion, at de hurtigt bliver udsolgt fra Linda Lykke, men vi har købt et par stykker af hvert dessin, så mon ikke der er et tørklæde lige netop til dig og til dit humør!Du er velkommen til at tage et tørklæde med hjem, når du er til træning, du skal blot huske at informere os. Du kan betale via shoppen, når du kommer hjem eller benytte computeren i opholdsrummet.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 30-01-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=192 Vi har købt nye ruller til den daglige træning i Pilates Aalborg, derfor sælger vi ud af de "gamle" ruller. Prisen er 150 kr. og du vælger selv en rulle fra kassen i Reformerrummet.Vi sælger ud efter først-til-mølle-princippet her.Mange hilsnerBodil og Ulla... 29-01-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=191 Vi har igen været på indkøb. PureLimes lækre farver fylder godt op i opholdsrummet, og foråret nærmer sig med hastige skridt!Husk du er velkommen til at prøve tøjet før eller efter træning. Hvis du ønsker at købe, er du velkommen til at tage tøjet med hjem straks, blot husk at informere os om, hvad du tager. Du kan betale via shoppen, når du kommer hjem eller benytte computeren i opholdsrummet.Hvis vi - mod forventning - ikke har din størrelse, er du velkommen til at sende en mail med dit ønske eller blot bestille via shoppen. Din vare vil formentlig være os i hænde i løbet af et par dage.Mange hilsnerBodil og Ulla       ... 28-01-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=190 Så kan du godt finde kalenderen frem og booke helt frem til maj måned. Der er ikke mange ændringer i marts og april måned i forhold til nu, bortset fra at Mindy har fået et ekstra hold om torsdagen. Mindy skal desuden også undervise i weekenderne.Læg mærke til, at formiddagsholdet kl. 10 om fredagen, som normalt hedder Pilates III er ændret til Pilates II/III. Her vil vi forsøge at lave en differentieret undervisning, så de fleste kan være med.Vinterferiens hold er ændret en smule, idet Bodil og Ulla har byttet tider. Det har ingen indflydelse på din booking, idet holdniveauet stadig er det samme.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 17-01-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=189 Vi er i god tid og har lagt uge 8 på booking. Der er desuden et par ændringer på vores søndagshold sidst i januar:DatoHoldTidÆndret til24. januarPilates II med Ullakl. 14.45 - 16.00kl. 10.00 - 11.1524. januarPilatesDance med Ullakl. 16.00 - 17.15kl. 11.15 - 12.3031. januarPilates II med Ullakl. 14.45 - 16.00kl. 10.00 - 11.1531. januarPilatesDance med Ullakl. 16.00 - 17.15kl. 11.15 - 12.30    Vi har ikke ændret tilmeldingerne på holdene. Mange hilsnerBodil og Ulla... 14-01-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=188 I eftermiddags blev Marianne Gaardsøe kåret som Årets Hverdagsmester i Danmark!Hvis du er så heldig at være på hold sammen med Marianne, er du ikke i tvivl om hendes tilstedeværelse. Marianne er en glad pige, som ikke holder munterheden tilbage, selv når hun træner. Hun er altid kvik i sine bemærkninger, og muntrer sig gerne med at drille vores instruktører til god underholdning for hele salen!Du kan ved at klikke her læse en artikel fra Nordjyske om Marianne.Vi fra Pilates Aalborg kan kun sige "Godt gået, Marianne - det har du så sandelig fortjent!"Mange hilsnerBodil og Ulla... 12-01-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=187 Som nogen af jer måske har opdaget, volder sneen stadig problemer for trafikken i Aalborg. Vi har derfor besluttet at aflyse alle hold i dag onsdag d. 6. januar.Til gengæld har vi oprettet et par nye hold torsdag, hvor vi håber, vejret er i bedring.Torsdag d. 7. januar Pilates II lænd/ryg med Bodil kl. 8.30 - 9.45Plads til 12 deltagere Pilates II med Ulla kl. 13.30 - 14.45 Pilates II Matwork med Ulla kl. 14.45 - 16.00Der er desuden åbnet for 12 deltagere på Mindys hold kl. 16 samt Dyvekes hold kl. 17.15. Der er stadig ledige pladser til Lottes eksamen fredag d. 8. januar kl. 14.Hav en forrygende snedag.Mange hilsnerBodil og Ulla... 06-01-2010 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=186 Vores sidste lektion i 2009 var StretchPilates, men på booking-siden blev lektionen betegnet som NytårsStretch - altså ikke en helt almindelig Stretch-time. Billederne nedenfor illustrerer den ophøjede stemning, der befandt sig på Skelagervej den sidste træningsdag i året.Efter blot 1/2 times stretch stiller viop til "Ulla's Uhøjtidelige", som ogsåblev danset sidste år i juledagene.Dansen er glad, anderledes og -som titlen fortæller - MEGET uhøjtidelig.Fra venstre ses Nina, Birte, Marie og Gurli.Birte og Vibeke viser tydeligt, at de harforstået koreografien.Nej, nej, det er ikke en varieret udgaveaf Bro Bro Brille...Det her er meget sjovere end barndommens danse. Julie i forgrundenmorer sig kosteligt.Gurli og Susana i Promenade gennemrækken.Klap højre, klap venstre, lår, klap, lår...Nina og Vibeke har rytmen i orden.Så er vi færdige. HELT færdige...Fra venstre ses Gurli, Marie, Nina, Pia,Vibeke, Susana og Julie.Maria og Birte insisterede på at ligge forrest.Aftenen slutter med lidt champagneog chokolade.TAK for en sjov og skør Stretch lektionmed gode kommentarer, smil og latter.Vi håber, Marias steg lykkes nytårsaften.Med alle vore gode råd om stegetid, stegetermometer og trækketid kan det kun blive en succes ;)Vi ønsker alle et rigtig godt nytår. Vi ses i 2010!Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-12-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=185 Hos Pilates Aalborg opretter vi løbende hold med introduktion for nye medlemmer. Vi har typisk 1 hold om måneden, hvor vi byder nye medlemmer velkommen. I januar har vi oprettet et ekstra hold:Mandag d. 4. januar kl. 12.30 - 14.00klik her for at tilmelde dig.Indenfor de næste par måneder har vi introduktion på følgende dage: Fredag15. januar 2010 Kl. 16.00 - 18.009 ledige pladserTilbud - gå direkte til køb Fredag12. februar 2010 Kl. 16.00 - 18.0010 ledige pladserTilbud - gå direkte til købHar du spørgsmål til, hvordan du bestiller en introduktion, eller har du ekstra behov for vejledning, er du meget velkommen til at kontakte os på tlf. 25 104 105 eller send en mail.Mange hilsnerBodil og Ulla... 28-12-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=184 Dejlige Birgitte holder pause men er tilbage om ca. 1/2 år.Birgitte skal igang med en uddannelse indenfor McKenzie, og med 2 små børn og fuldtidsjob ved siden af Pilates Aalborg, er der nok at se til, når der også skal være tid til videreuddannelse.Birgitte kommer tilbage igen engang til sommer, når hendes uddannelse er færdig. Heldigvis fortsætter Birgitte sin gang hos os, for hun vil jævnlig komme til træning på Skelagervej. Så kan hun samtidig holde øje med, hvad vi foretager os :-). Mindy overtager Birgittes Pilates I hold torsdag eftermiddag.Kære Birgitte, vi glæder os til at se dig på booking igen!Mange hilsnerBodil og Ulla... 25-12-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=183 Det vakse Pilates medlem har måske opdaget, at Mindy har figureret en del på booking de sidste par måneder. Det er der selvfølgelig en årsag til.Vi glæder os over at byde Mindy velkommen som instruktør i Pilates Aalborg pr. 1. januar. Mindy har dyrket Pilates hos os siden november 2007, og hun har bla. med sin fantastiske kropsbevidsthed og dejlige væsen de kvalifikationer, som gør hende egnet som underviser. Vi håber, at alle vil tage godt imod Mindy, vi glæder os til at have hende i instruktørstaben. Du finder i første omgang Mindy hver torsdag på Pilates I kl. 16. Senere håber vi, at Mindy kan undervise i weekender og samtidig varetage Pilates II og III. Du kan læse mere om Mindy her. Stort velkommen fraBodil og Ulla          ... 24-12-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=182 - for du bliver helt vild, når du ser, hvad vi netop har købt!Vi har fået forhandling af de mest fantastiske sjaler og tørklæder fra Linda Lykke. Alle modeller kan ses i opholdsrummet. Skal du bruge et tørklæde eller sjal til julegave? Hvis varen ikke er på lager, skal vi have din bestilling senest d. 11. december.Gå på opdagelse i shoppen og find dit nye ynglingstørklæde. Mange hilsnerBodil og Ulla ... 03-12-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=181 Vi har netop fået forhandling af de mest fantastiske sjaler og tørklæder fra Linda Lykke.Gå på opdagelse i shoppen og find dit nye ynglingstørklæde. Mange hilsnerBodil og Ulla ... 03-12-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=180 Vi har nu benyttet øvelsen, som øger bagudbøjningen i lænden over en længere periode. Vi håber, alle vores medlemmer har afprøvet øvelsen? Ellers må du gerne opfordre din instruktør til at have den med til næste lektion.Udover vi selv har brugt øvelsen i vores undervisning, har en lokal fysioterapeut - som til daglig underviser ryghold - testet øvelsen på sine patienter.Det har vist sig, at man ved at øge bevægeligheden i hoften kan øge evnen til bagudbøjning i lænden, hvor rigtig mange mennesker er stive.Hvis du gerne vil lave øvelsen hjemme i stuen, kan du printe selve øvelsen her.Båndet, som vi benytter hos Pilates Aalborg kan købes på vores shop til kr. 249,-.        Rigtig god fornøjelse!Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-11-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=179 Så er vores booking for januar og februar 2010 opdateret. Uge 8, som er vinterferie bliver lagt på booking primo februar.Der er forskellige nye tiltag i træningsplanen for de første måneder i det nye år. Tjek booking grundigt og læg mærke til, at der er mere variation i holdsammensætningen end hidtil. Desuden er holdudbuddet forskelligt fra uge til uge, det giver større variation i din måde at træne på.God fornøjelse på booking!Mange hilsnerBodil og Ulla... 29-11-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=178 Alle vore abonnementer vil pr. 1. januar 2010 blive reguleret med en lille prisstigning. Såfremt du køber inden 1. januar - uanset om det er 1, 3, 6 eller 12 måneders abonnement, vil du stadig få abonnementet til gammel pris.Find det medlemskab, der passer dig bedst: Nuværende prisNy pris pr. 1/1-10Introduktion á 2 timer samt 1 måneds fri træning600,-650,-1 måned - alle niveauer485,-495,-3 måneder - alle niveauer435,- pr. md.445,- pr. md.6 måneder - alle niveauer385,- pr. md.395,- pr. md.PBS 445,- pr. md.12 måneder - alle niveauer335,- pr. md.345,- pr. md.PBS 395,- pr. md.1 stk. enetime for medlemmer385,-395,-Enetime for ikke-medlemmer585,-595,-Du kan med fordel forlænge dit abonnement inden nytår og således få mere træning til gammel pris.  Mange hilsnerBodil og Ulla... 29-11-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=177 Vi har nu sat efterårets varer fra PureLime på udsalg. Tag et kig på shoppen og se, om noget kan bruges til julegaveønske. Husk at vi indtil 24. december har kampagne på de fleste af seamless modellerne:Køb 2 stk.med 25% rabatSeamless kan bruges til fest, til løb, på ski, som undertøj, til hverdag og er fuldstændig uundværligt at have i klædeskabet.Vi har sammetsat nogle gode tilbud, som du kan se her.Hvis du skal på skiferie, er det en god ide at have mindst et sæt seamless med i kufferten.Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 28-11-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=176 Er du helt blank når det gælder julegaveønsker?På vores shop kan du bestille et gavekort til:EnetimerGavekort til shoppen med lækkert tøj og træningsredskaberIntroduktion incl. 1 måneds fri træningPilates for mor og babyVi sender gerne gavekortet direkte til modtager. Har du andre ønsker til gavekort, er du velkommen til at sende os en mail - så udarbejder vi dit helt specielle ønske og sender det til dig.Mange hilsnerBodil og Ulla... 13-11-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=175 Er du helt blank når det gælder julegaveønsker?På vores shop kan du bestille et gavekort til:EnetimerGavekort til shoppen med lækkert tøj og træningsredskaberIntroduktion incl. 1 måneds fri træningPilates for mor og babyVi sender gerne gavekortet direkte til modtager. Har du andre ønsker til gavekort, er du velkommen til at sende os en mail - så udarbejder vi dit helt specielle ønske og sender det til dig.Mange hilsnerBodil og Ulla... 13-11-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=174 Frem til 24. december har vi tilbud på de fleste af vore seamless varer.Køb 2 stk.med 25% rabatSeamless kan bruges til fest, til løb, på ski, som undertøj, til hverdag og er fuldstændig uundværligt at have i klædeskabet.Vi har sammetsat nogle gode tilbud, som du kan se her.Hvis du skal på skiferie, er det en god ide at have mindst et sæt seamless med i kufferten.Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 12-11-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=173 Vi har nu opdateret booking mellem jul og nytår.Mange hilsnerBodil og Ulla... 12-11-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=172 Vi har været nødsaget til at ændre vores hold fredag d. 18. december, booking ser nu således ud:Kl.Hold7.00-8.15Pilates II med Bodil8.15-9.30Skulder/nakke II med Bodil10.00-11.15Lænd/ryg II med Bodil13.00-14.15Pilates II med Ulla14.30-15.45PilatesStretch II med Ulla    Tjek dine bookinger denne dag og foretag gerne ændringer, hvis tiderne ikke passer i din kalender.Mange hilsnerBodil og Ulla... 09-11-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=171 Frem til 24. december har vi tilbud på de fleste af vore seamless varer.Køb 2 stk.med 25% rabatSeamless kan bruges til fest, til løb, på ski, som undertøj, til hverdag og er fuldstændig uundværligt at have i klædeskabet.Vi har sammetsat nogle gode tilbud, som du kan se her.Hvis du skal på skiferie, er det en god ide at have mindst et sæt seamless med i kufferten.Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 07-11-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=170 Vi nærmer os snart tiden, hvor vores første kursusdeltagere skal til eksamen i Pilates! Vi glæder os rigtig, rigtig meget til at se vores dejlige kursister gennemføre undervisning med eksamen fredag d. 27. november.Har du ikke tilmeldt dig som "kanin", er der enkelte ledige pladser på holdene:Pilates II med DyvekeKl. 8.30 - 9.45Pilates I med MindyKl. 10.45 - 12.00Pilates I med MarianneKl. 13.00 - 14.15  Vores kursister er blevet meget dygtige, og vi er sikre på, de alle bliver super-instruktører. Støt op om deres eksamen!Flere har spurgt, om vi udbyder flere uddannelser, og vi har nu planlagt et nyt kursusforløb i foråret 2010. Har du derfor en instruktør i maven, glæder vi os til at høre fra dig! Læs mere om uddannelsen her.Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-10-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=169 Vi er desværre nødsaget til at aflyse 2 hold mandag morgen d. 14. december. Det drejer sig om:Pilates I kl. 8.15-9.30Pilates III kl. 10.00-11.15De tilmeldte er slettet af holdet, og vi håber det er muligt at finde andre hold i løbet af ugen.Mange hilsnerBodil og Ulla... 20-10-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=168 At bevæge sig i naturen er noget af det skønneste i verden. At nyde efterårets stille ro i skoven er befriende, afstressende og absolut noget alle burde gøre mindst et par gange om ugen.Derfor har vi indført 8 ture i skovene rundt om Aalborg fra tirsdag d. 27. oktober kl. 12 og 8 uger frem. Turene går forskellige steder hen, vi skal dyrke lidt Power Walking, måske lave en squat eller to på ruten - men først og fremmest skal vi mærke os selv, freden, kroppen, åndedrættet og nyde livet.Turene foregår i roligt tempo, så alle kan være med. Har du dårlige knæ skal du være påpasselig med din tilmelding, da alle ruter foregår på ujævn terræn.Tilmeld dig via booking, via sms 25 104 106 eller på mail. Husk at anføre navn og dato for det arrangement, du ønsker at deltage i. På bookingsiden finder du også link til et kort, som forhåbentlig guider dig på rette vej.DatoTuren går tilMødested27. okt. kl. 12-13Lundby KratKrydset ml. Hadsund Landevej og Pollendalen3. nov. kl. 12-13Guldbæk-Hæsum PlantageÆrtebjergvej i Guldbæk10. nov. kl. 12-13Drastrup SkovKirkedalens p-plads mellem Svenstrup og Drastrup17. nov. kl. 12-13Hammer BakkerKirken i Vodskov24. nov. kl. 12-13.30Store ØkssøP-pladsen ved søen1. dec. kl. 12-13Lundby KratKrydset ml. Hadsund Landevej og Pollendalen8. dec. kl. 12-13Guldbæk-Hæsum PlantageÆrtebjergvej i Guldbæk15. dec. kl. 12-13Drastrup SkovKirkedalens p-plads mellem Svenstrup og DrastrupDer er ubegrænset antal pladser, så arrangementerne vil aldrig være optaget.For at deltage på disse ture skal du være medlem hos os. Der er introduktion hhv. 30. oktober og 27. november kl. 16-18. Læs mere om, hvordan du kommer igang her. Mange hilsnerBodil og Ulla... 07-10-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=167 Deltag på introduktionen d. 30. oktober             - og træn indtil 30. december for kr. 1305.Normalpris for introduktion samt 3 måneders fri træning kr. 1570.Tilmeld dig herFå en grundig introduktion til Pilates af Ulla fredag d. 30. oktober kl. 16 - 18. Sammen med introduktionen får du en måneds fri træning fra d. 30/10-09 til 30/12-09.Indhold på introduktionsdagen:Grundig introduktion til Pilates Teori og holdningsvejledning Gennemgang af opvarmningsprogram Lette øvelser på måtte Efter deltagelse på introduktion fortsætter du på Pilates I, hvor du skal deltage minimum 5 gange. Du kan også vælge at deltage på Pilates I Bold inden du fortsætter på Pilates II. Efter købet skal du her på hjemmesiden registrere dig som bruger. Herefter modtager du en mail fra Pilates Aalborg med nærmere instrukser om, hvordan du booker de øvrige lektioner.Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-09-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=166 Nogle gange går det bare for stærkt, når vi lægger hold på booking. Denne gang har web-administratoren klokket gevaldigt i det for november og december - sorry. Bodils torsdagshold er som følger:TidspunktHoldKl. 8.30-9.45Pilates IKl. 9.45-11.00Pilates II lænd/rygKl. 11.30-12.45Pilates IIUps!Mange hilsnerUlla ... 30-09-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=165 At bevæge sig i naturen er noget af det skønneste i verden. At nyde efterårets stille ro i skoven er befriende, afstressende og absolut noget alle burde gøre mindst et par gange om ugen.Derfor har vi indført 8 ture i skovene rundt om Aalborg fra tirsdag d. 27. oktober kl. 12 og 8 uger frem. Turene går forskellige steder hen, vi skal dyrke lidt Power Walking, måske lave en squat eller to på ruten - men først og fremmest skal vi mærke os selv, freden, kroppen, åndedrættet og nyde livet.Turene foregår i roligt tempo, så alle kan være med. Har du dårlige knæ skal du være påpasselig med din tilmelding, da alle ruter foregår på ujævn terræn.Tilmeld dig via booking, via sms 25 104 106 eller på mail. Husk at anføre navn og dato for det arrangement, du ønsker at deltage i. På bookingsiden finder du også link til et kort, som forhåbentlig guider dig på rette vej.DatoTuren går tilMødested27. okt. kl. 12-13Lundby KratKrydset ml. Hadsund Landevej og Pollendalen3. nov. kl. 12-13Guldbæk-Hæsum PlantageÆrtebjergvej i Guldbæk10. nov. kl. 12-13Drastrup SkovKirkedalens p-plads mellem Svenstrup og Drastrup17. nov. kl. 12-13Hammer BakkerKirken i Vodskov24. nov. kl. 12-13.30Store ØkssøMosskov Pavillionen, Møldrupvej 34, Skørping1. dec. kl. 12-13Lundby KratKrydset ml. Hadsund Landevej og Pollendalen8. dec. kl. 12-13Guldbæk-Hæsum PlantageÆrtebjergvej i Guldbæk15. dec. kl. 12-13Drastrup SkovKirkedalens p-plads mellem Svenstrup og DrastrupDer er ubegrænset antal pladser, så arrangementerne vil aldrig være optaget.Har du spørgsmål vedr. din træningstilstand, mødested, påklædning eller andet, så henvend dig til Ulla. Farer du vild, så ring på 25 104 106 :0)Rigtig god fornøjelse!Mange hilsnerBodil og Ulla... 01-10-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=164 Så er vi klar på booking med de sidste 2 måneder inden 2010. Vi venter dog med planlægningen af uge 53, som bliver lagt på booking primo december.Mange hilsnerBodil og Ulla... 29-09-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=163 Det kan være svært at komme op om morgenen her i det kolde og mørke efterår. Derfor har vi ændret træningstiderne på Dyvekes hold søndag d. 4. og 25. oktober. Alle 4 hold er flyttet en time, det drejer sig om:DatoHoldTidÆndret til4. okt.Pilates IIKl. 8.00Kl. 9.004. okt.Pilates IIIKl. 9.15Kl. 10.1525. okt.Pilates IIKl. 8.00Kl.9.0025. okt.Pilates IIIKl. 9.15Kl. 10.15Husk at notere de ændrede tider!Mange hilsnerBodil og Ulla... 28-09-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=162 Som flere måske har bemærket, er vi i fuld gang med at uddanne nye Pilates instruktører. I uddannelsesforløbet skal den enkelte instruktør afprøve sin undervisning på nogle af vores Pilates I hold.I den kommende tid vil du derfor på booking se, at enkelte Pilates I hold er benævnt med 2 instruktører, hvoraf Bodil er den ene. Undervisningen vil være den samme kvalitet som altid.Mange hilsnerBodil og Ulla... 25-09-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=161 Vi indførte i foråret en hvervekampagne, som mange af vore medlemmer fik stor glæde af. Flere har spurgt, om vi ikke kan indføre muligheden igen, og nu kan du anbefale et nyt medlem under menupunktet 'Pilates Aalborg'. Du skal være logget ind for at komme på siden 'Hverv et nyt medlem'.Reglen er enkel: Kender du een, som du vil anbefale at blive medlem hos os, udfylder du en formular, som sendes til os. Får vi flere henvendelser med samme person, vil præmien gå til det medlem, som kommer først med anbefalingen. Har det potentielle nye medlem ikke indmeldt sig inden 2 månder, slettes det automatisk fra vores database.Som tak for din anbefaling kan du frit vælge varer fra vores shop for kr. 400,- pr. nyt medlem. Når det nye medlem er tilmeldt og har betalt for introduktionen, modtager du en mail fra os om, at du skal på shoppen og vælge dine varer.Mange hilsnerBodil og Ulla... 24-09-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=160 Vi får jævnligt tilbagemeldinger fra vores medlemmer vedr. holdsammensætningen på booking, og vi lytter altid til jeres kommentarer og forsøger at tilpasse undervisningen, så flest af jer kan få ønskerne opfyldt. Der er bla. altid bud efter Bodils specialhold Skulder/nakke og Ryg/lænd. Derfor har vi ændret et enkelt hold fra Pilates I til Ryg/lænd om onsdagen fra kl. 14.30 - 15.45.De fleste af jer har øget både styrken og stabiliteten i kroppen efter måneders/års træning hos os, men det kniber flere steder både med mobiliteten og konditionen. I hverdagens træning er disse ting noget af det, som springer os instruktører i øjnene.Derfor har vi besluttet at ændre Ullas holdsammensætning onsdag aften, og der er fra oktober oprettet et PilatesStretch hold kl. 19.30. Desuden er PowerPilates rykket frem til kl. 18.15 i håb om, at flere ønsker at få pulsen lidt op. Vi plejer at sige, at for hver gang du deltager på PowerPilates kan du slippe for en løbe- eller cykeltur.Se ændringerne for oktober her:DatoHoldÆndres tilOnsdage i oktober kl. 14.30Pilates I med BodilPilates II lænd/ryg med BodilOnsdage i oktober kl. 18.15Pilates II med UllaPowerPilates II med UllaOnsdage i oktober kl. 19.30PowerPilates II med UllaPilatesStretch II med UllaVi har ikke slettet bookingerne på ovenstående hold, men du er selvfølgelig velkommen til at tilpasse din booking efter ændringerne.Mange hilsnerBodil og Ulla... 19-09-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=159 Måske har nogle af jer bemærket, at der på Pilates II holdet lørdag d. 3. oktober står, at der er kursister tilstede!Det skal selvfølgelig ikke afskrække jer. Lektionen vil være en ganske almindelig Pilates time, hvor vores kursister skal være med på sidelinien.Måske virker nogle af kursisterne bekendte?På billedet ses bla. både Robert d. Anden og vores egen Dyveke. Det er Dyveke længst til venstre ;)Vores kursister er knælende forrest fra venstre: Liv, en sprudlende svensktalende pige, nu bosiddende i Danmark. Smilende og glade Lotte, som er fysioterapeut og den dygtige og altid positive Mindy, som har været medlem siden efteråret 2007.Bagest fra venstre: Vores egen dejlige og supermotiverede Dyveke! Herefter Robert d. Anden, som til hverdag er observatør i salen og længst til højre har vi Marianne, som til daglig er en dygtig idrætsskadeterapeut og massør.Tag godt imod dem alle!Mange hilsnerBodil og Ulla ... 13-09-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=158 Vi forsøger hele tiden at forny vores undervisning, og seneste tiltag er PilatesDance.Det er faktisk ikke så svært, som det lyder! Hvis du har prøvet at lave PilatesFlow - hvor den ene øvelse hurtigt overtages af den næste, f.eks. fra AbPrep til Hundred og herfra til Rolling Like a Ball - er der ikke langt til at kunne præstere dansen i Pilates.Under PilatesDance udføres de enkelte øvelser typisk blot een enkelt gang, og man følger et bestemt stykke musik under hele dansen. Til sidst kædes alle øvelser sammen og dansen er en realitet.Smukt, sensuelt, befriende, udfordrende og ikke mindst sjovt! Jer, der allerede har prøvet PilatesDance kan nikke genkendende til, at man sveder rigtig, rigtig meget. Pulsen er højere og der forbrændes mere end ved en normal Pilates lektion.Vi indfører fremover PilatesDance på Pilates III holdet hver mandag kl. 16. Der vil selvfølgelig også være almindelig opvarmning samt diverse redskaber som ved normal undervisning.Mange hilsnerBodil og Ulla... 13-09-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=157 I forbindelse med vores nye tiltag om Pilates uddannelse hos os, har vi fået en professionel fotograf til at tage billeder til bl.a. vores kursusmanual. Fremover vil du se disse flotte billeder her på opslagstavlen, når vi har fokus på forskellige Pilates øvelser.Denne måneds fokus er Sidekick Knelling.Formål:Opmærksomhed på mobilitet over hofteleddet under samtidig stabilitet over kropsstammen.Stræk af bagsiden af det arbejdende bens muskulatur, bindevæv og nervevæv.Fokus og visualisering:Vær helt sikker på at lænden forbliver i neutralstilling.Hold "kaffekoppen" stående på hoften under hele øvelsen.Tænk stabilitet omkring skulder og overkrop.Udgangsstilling:Starstilling.        Udførelse:Udånding: Før benet frem på to pulserende udåndinger mens fodleddet bøjes.Indånding: Før benet tilbage mens fodleddet strækkes.Rigtig god fornøjelse!Bodil og Ulla... 12-09-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=156 Vi bliver desværre nødt til at rykke endnu mere rundt på enkelte hold i september. Det drejer sig denne gang om:DatoHoldÆndres til15. sept. kl. 16.30Pilates II lænd/ryg med BodilPilates II med Ulla15. sept. kl. 18.00Pilates I med BodilPilates I med Ulla15. sept. kl. 19.15Pilates II skulder/nakke med BodilPilatesStretch II med Ulla16. sept. kl. 17.00Pilates III med UllaPilates III med Bodil16. sept. kl. 18.15Pilates II med UllaPilates II med Bodil26. sept. kl. 10.15Therarobics II med UllaPilates II med DyvekeVi har ikke slettet bookingerne på ovenstående hold, men du er selvfølgelig velkommen til at tilpasse din booking efter ændringerne.Mange hilsnerBodil og Ulla... 10-09-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=155 Vi bliver desværre nødt til at rykke rundt på nogle hold i september. Det drejer sig om:DatoHoldÆndres til16. sept. kl. 19.30PowerPilates II med UllaPilates II med Birgitte23. sept. kl. 19.30PowerPilates II med UllaPilates II med Birgitte26. sept. kl. 9.00Pilates II med UllaFlyttes til kl. 8 samme dag26. sept. kl. 12.00PilatesDance II med UllaRykkes til søndag d. 27. sept. kl. 17.00Vi har ikke ændret bookingerne på ovenstående hold, men du er selvfølgelig velkommen til at ændre din booking, hvis tiderne ikke passer i din kalender.Mange hilsnerBodil og Ulla... 06-09-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=154 Så er det endelig lykkedes os at få alle de nye lækre varer fra PureLime lagt på shoppen. Har du allerede taget et smugkig på varerne i opholdsrummet, kan du nu finde priser og farver her på nettet.Såfremt du har fået varer udleveret fra kollektionen, kan du nemt betale via shoppen, som du plejer.Mange hilsnerBodil og Ulla... 05-09-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=153 Vi vil - omend noget forsinket - ønske jer alle velkommen tilbage fra ferie.Det er lidt pinligt at vi ikke har skrevet her på opslagstavlen siden sommerferien. Vi må bare begge erkende, at det til tider kan være svært at nå det hele, når vi hver især også har et liv ved siden af Pilates Aalborg ;)Vi har brugt det meste af sommeren på at skrive en uddannelsesmanual - herom senere - og først nu er der tid til at varetage hjemmesiden.Vores første besked her på opslagstavlen drejer sig selvfølgelig om, at oktober nu er på booking. Vi har igen en efterårsferie i uge 42, men ellers ligner booking til forveksling sig selv. Der er ikke mange ændringer fra de øvrige måneder.Der kommer flere beskeder her på opslagstavlen i løbet af ugen!Mange hilsnerBodil og Ulla .... 01-09-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=152 Vi har idag tillagt feriedage til alle jer, som starter ferie i uge 30. Søndag d. 2. august tillægger vi feriedage til jer, som har meldt ferie fra uge 31.Mange hilsnerBodil og Ulla... 26-07-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=151 Vi har idag tillagt feriedage til alle jer, som starter ferie i uge 29. Søndag d. 19. juli tillægger vi feriedage til jer, som har meldt ferie fra uge 30.Mange hilsnerBodil og Ulla... 09-07-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=150 Som lovet har vi lavet et lille træningsprogram til de ivrige Pilates udøvere.Programmet består af en traditionel opvarmning og indeholder desuden nogle lette, men effektive Pilates basis øvelser.Rigtig god fornøjelse.Mange hilsnerBodil og Ulla... 09-07-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=149 Så er det nu, hvis du vil gøre et godt kup. Forårskollektionen fra både PureLime og 2117 er nede i bundpris-niveau. Vi har bl.a. sat vores sjove og anderledes sko helt ned til kr. 50,- og skal du have en træningsbold med på ferie, kan du erhverve den for kr. 150,- (normalpris kr. 249,-).Tag et kig i kurvene i opholdsrummet eller gå på shoppen her.Mange hilsnerBodil og Ulla... 06-07-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=148 Vi har idag tillagt feriedage til alle jer, som starter ferie i uge 28. På torsdag d. 9. juli tillægger vi feriedage til jer, som har meldt ferie fra uge 29.Mange hilsnerBodil og Ulla... 05-07-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=147 Vi er i drøn-god tid og har netop lagt vore hold på booking for september. Vær opmærksom på, at der stadig er nogle 'huller', som skal fyldes ud, bla. 3/9 samt 14/9 om formiddagen og lørdag d. 3. oktober. Vi skal nok lægge besked her på opslagstavlen, når disse dage er opdaterede.Husk du stadig kan nå at bestille enten 6 eller 12 mdrs. abonnement og få lagt 3 ugers ferie oveni din tid! Eksempel: Du køber 6 mdrs. abonnement nu og har ferie i uge 30-31-32. Du skriver en mail til Ulla og beder om at få dit abonnement sat i bero i disse tre uger.Vi lægger herefter 21 dage oveni dit abonnement.Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-06-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=146  Hvis I undrer jer over, hvorfor bordet er forsvundet fra opholdsrummet, kan I jo spørge Signe, hvad der er sket. Ifølge Birgitte har begrebet 'baller af stål' nu pludselig fået en helt anden betydning efter vores søndagsmøde. Det var godt, der endelig var én, der kunne tage ballen i egen næve og skille os af med det forfærdeligt grimme bord! Mange hilsnerBodil og Ulla... 29-06-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=145 Vi har idag tillagt feriedage til alle jer, som starter ferie i uge 27. På søndag d. 5. juli tillægger vi feriedage til jer, som har meldt ferie fra uge 28.Mange hilsnerBodil og Ulla... 28-06-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=144 Nu har du muligheden for at få uddannelse som Pilates instruktør hos os. Der er efterhånden mange, som har foreslået, at vi opretter uddannelser indenfor Pilates, og nu har vi endelig taget os sammen.Vi har både lavet en 30 timers uddannelse og et 10 timers kursus.30 timers uddannelsen giver dig mulighed for at anvende og instruere i Pilates Matwork og den store træningsbold både individuelt og på hold. Desuden har vi besluttet at lade småredskaber indgå i uddannelsen for henholdsvis at øge og mindske sværhedsgraden indenfor en given øvelse.10 timers kurset henvender sig primært til faggrupper med anatomisk viden. Her gennemgår vi grundprincipperne, grundøvelserne både med og uden den store bold. Vi supplerer desuden øvelserne med de små grønne Franklin-bolde og introducerer til MFR på Pilates-rullen.Læs mere om vores uddannelser her.Mange hilsnerBodil og Ulla... 25-06-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=143 Har du en booking d. 28. eller 29. august, skal du være opmærksom på, at vi har lavet nogle ændringer for disse 2 dage. Holdene, som skulle have været afviklet lørdag d. 29. august er bla. flyttet til søndag.Mange hilsnerBodil og Ulla... 25-06-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=142 Nu har du muligheden for at få uddannelse som Pilates instruktør hos os. Der er efterhånden mange, som har foreslået, at vi opretter uddannelser indenfor Pilates, og nu har vi endelig taget os sammen.Vi har både lavet en 30 timers uddannelse og et 10 timers kursus.30 timers uddannelsen giver dig mulighed for at anvende og instruere i Pilates Matwork og den store træningsbold både individuelt og på hold. Desuden har vi besluttet at lade småredskaber indgå i uddannelsen for henholdsvis at øge og mindske sværhedsgraden indenfor en given øvelse.10 timers kurset henvender sig primært til faggrupper med anatomisk viden. Her gennemgår vi grundprincipperne, grundøvelserne både med og uden den store bold. Vi supplerer desuden øvelserne med de små grønne Franklin-bolde og introducerer til MFR på Pilates-rullen.Læs mere om vores uddannelser her.Mange hilsnerBodil og Ulla... 24-06-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=141 Vi har idag tillagt feriedage til alle jer, som starter ferie enten i uge 25 eller 26. På søndag d. 28. juni tillægger vi feriedage til jer, som har meldt ferie fra uge 27.Mange hilsnerBodil og Ulla... 21-06-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=140 Formål:Træner samarbejdet mellem kropsstamme og og ben: Er benene stærke nok til at lave en squat kan dette aflaste ryggen i mange situationer, f.eks under løft og påklædning.Den store lårmuskel på forsiden af låret arbejder eftergivende for at styre dig ned i knæbøjningen.Lårmusklen på forsiden af låret, baldemusklerne og hasemusklerne arbejder for at komme tilbage til udgangsstilling.Fokus og visualisering:Hold bækkenets stilling, du skal have på fornemmelsen at du stritter med numsen, når du går ned i squat.Vær opmærksom på din fodstilling, idet du opnår en bedre bøjning i knæleddet når fodleddet står optimalt. I selve benbøjningen skal tæerne pege lige frem og knæene skal pege i retning af den anden tå.Hold skulderbladene stabile under hele øvelsen.Forestil dig at du har en kop kaffe på hovedet, som skal føres lige ned og op under øvelsen.Obs: Der er helt bevidst at selve knæbøjningen forgår på indåndingen, idet sædeknuderne rent anatomisk glider lidt ud til siderne når du bøjer knæene. Endvidere forekommer der rent reflektorisk et lille stræk af bækkenbundsmusklen under indåndingen. Med disse to faktorer ville det jo være fjollet at modarbejde ”naturen” - men prøv det: Lav knæbøjningen med spændt bækkenbund/dybe mavemuskler mens du puster ud, og du vil mærke tydelig forskel. Du vil slet ikke være i stand til at komme så langt ned i knæbøjningen.Udgangsstilling:Neutralt bækken.Stå med korrekt fodstilling i hoftebredde. Obs: Øvelsen kan for variationens skyld også udføres med større bens bredde, her skal fødderne blot udaddrejes en smule. Knæene skal stadig pege mod tæerne.Udførelse:Ind: Bøj knæ og hofter og lav en dyb knæbøjning mens armene føres frem. Sørg for at fødderne peger lige frem og knæene peger i retning af den anden tå.Ud: Kom tilbage til udgangsstilling.           Rigtig god fornøjelse!Bodil og Ulla... 21-06-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=139 Vi har desværre været nødsaget til at slette formiddagsholdene mandag d. 10. august. Vi har slettet de tilmeldte og håber, det bliver muligt at finde et andet hold i uge 33.Mange hilsnerBodil og Ulla... 20-06-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=138 Der er faktisk rigtig mange, der spørger, om vi har arbejde ved siden af vores lille træningscenter. Til det kan vi klart svare nej ;) Selvom det ser ud til, at vi kun arbejder 4-5 timer dagligt, hvor vi underviser, er der stadig meget administrativt arbejde ved siden af.Vi bruger f.eks. tid på at besvare mails. Vi modtager især mange mails vedr. sygdom og ferie - altså paragraf 1.9 og 1.10. Vi er klar over, at paragraffer ikke lige er det, der tænder vore medlemmer mest. Vi må ærligt indrømme, at vi selv tilhører den kategori af mennesker, der springer let og elegant hen over alt det, der står med småt ;)Se vore forretningsbetingelser nedenfor vedr. sygdom og ferie, som gælder alle vore medlemmer. Vi gør altså ingen undtagelser uanset årsag til forespørgslen om at få abonnementet sat i bero.§1.9 SygdomI tilfælde af sygdom er det muligt at sætte et 6 eller 12 måneders medlemskab i bero (gælder ikke PBS). Pilates Aalborg skal i denne forbindelse se en lægeerklæring, udfærdigelsen af denne betales af medlemmet. Medlemskabet stilles i bero når Pilates Aalborg har modtaget lægeerklæring. Et medlemskab kan ikke stilles i bero med tilbagevirkende kraft. §1.10 FerieEt 6 eller 12 måneders medlemskab kan sættes i bero ved 3 hele ugers sammenhængende ferie (gælder ikke PBS). Ved ferieønsker i perioden 1. juli - 31. august skal Pilates Aalborg have meddelelse om ferieperioden via mail senest 15. maj. Ferieønsket skal godkendes af Pilates Aalborg. Ferie kan ikke bevilges med tilbagevirkende kraft. Selvom det er kedelig information så ønskes du god læselyst ;)Mange hilsnerBodil og Ulla... 18-06-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=137 Nu har vi nedsat alle vore forårsvarer fra PureLime. Du kan også finde jakkerne fra 2117 til meget fordelagtige priser - men der er kun få tilbage.Se vore nedsatte varer på shoppen, alle forårsvarer er nedsat med 20-30% rabat. Nedenfor har du et par udvalgte varer, men der er flere på shoppen. Husk vi leverer fragtfrit over hele landet ved køb over 500 kr.Action Tee- pink- hvidFør 299,-Nu 209,-Classic Wide Pants- gråFør 499,-Nu 349,-Classic Tank- orange- pinkFør 299,-Nu 209,-Capri Pant- økologisk buks- gråsortFør 299,-Nu 199,-                   Vær opmærksom på at vi kun har få varer tilbage i hver model.Mange hilsnerBodil og Ulla... 18-06-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=136 Nu har vi nedsat alle vore forårsvarer fra PureLime. Du kan også finde jakkerne fra 2117 til meget fordelagtige priser - men der er kun få tilbage.Se vore nedsatte varer på shoppen, alle forårsvarer er nedsat med 20-30% rabat. Nedenfor har du et par udvalgte varer, men der er flere på shoppen.Action Tee- pink- hvidFør 299,-Nu 209,-Classic Wide Pants- gråFør 499,-Nu 349,-Classic Tank- orange- pinkFør 299,-Nu 209,-Capri Pant- økologisk buks- gråsortFør 299,-Nu 199,-                   Vær opmærksom på at vi kun har få varer tilbage i hver model.Mange hilsnerBodil og Ulla... 17-06-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=135 Vi er ved at drukne i mails vedr. ferie, så her er lidt information, som forhåbentlig kan besvare alle spørgsmål.Eksisterende 6 og 12 mdrs. abonnementer købt før 15. majDet er muligt at få 3 ugers ferie tillagt ifølge §1.10:FerieEt 6 eller 12 måneders medlemskab kan sættes i bero ved 3 hele ugers sammenhængende ferie (gælder ikke PBS medlemskab). Ved ferieønsker i perioden 1. juli - 31. august skal Pilates Aalborg have meddelelse om ferieperioden via mail senest 15. maj. Ferieønsket skal godkendes af Pilates Aalborg. Ferie kan ikke bevilges med tilbagevirkende kraft.Nye 6 og 12 mdrs. abonnementer købt efter 15. majDet er muligt at få 3 ugers ferie tillagt jvf. samme paragraf som ovenstående, men her er det selvfølgelig ikke muligt at melde ferie inden 15. maj ;) Vær dog i god tid med feriemeldingen, så vi har tid til at ændre dit abonnement, inden vi selv afholder ferie.For alle 6 og 12 mdrs. abonnementer gælder det, at:Det ønskede antal uger bliver tillagt abonnementet senest sidste feriedag. Det er selvfølgelig ikke smart at møde til træning i de uger, man har meldt ferie ;) I så fald trækker vi de tillagte uger tilbage.Der kommer løbende nyhedsbrev ud om, hvornår vi ændrer abonnementerne, så I hver især kan følge med i, hvor mange dage I har tilbage i abonnementet.Vi håber og tror, ovenstående kan hjælpe.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 28-05-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=134 Vi er i god tid i år med planlægning af sommeren, og derfor kan du allerede nu booke hele juli og august.Vær opmærksom på, at såfremt du køber nyt 6 eller 12 måneders abonnement, kan du få 3 uger tillagt abonnementet. Abonnementet kan sættes i bero ved 1, 2 eller 3 hele ugers sammenhængende ferie (gælder ikke PBS medlemskab). Ferie kan ikke bevilges med tilbagevirkende kraft. Du sender blot en mail til ulla@pilates-aalborg.dk med dit ferieønske.Vi har siddet hele dagen i dag og oprettet, slettet og rettet hold. I mellemtiden har flere af vore medlemmer booket, mens oprettelserne har stået på.Disse er alle slettet, og vi beder jer indtrængende om at vente med booking, indtil det fremgår af opslagstavlen eller nyhedsbrevet, at systemet er klar. Vi kan hverken rette eller slette et hold, hvis der er booking på et hold, og der går alt for meget tid med at slette efterhånden som bookingerne vælter ind ;)God fornøjelse med booking!Mange hilsnerBodil og Ulla... 28-05-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=133 Vi bliver ved med at få mails med ferieønsker, selvom fristen var 15. maj. Vi har nu besluttet, at der ikke bliver givet flere dispensationer til ferie. Idet vi selv skal have mulighed for at planlægge ferie med vores familier, og samtidig oprette hold, som kan modsvare antallet af medlemmer i ferieperioden, bliver vi nødt til at sætte en endelig frist.Vi håber på jeres forståelse.Mange hilsnerBodil og UllaPS - Ovenstående er selvfølglig kun gældende for EKSISTERENDE abonnementer. Du kan stadig nå at få tillagt 3 ugers ferie ved køb af NYE halv- og helårsabonnementer.... 24-05-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=132 Vi bliver desværre nødsaget til at slette PilatesStretch fredag d. 12. juni kl. 15.45. Holdet er taget at booking, og derfor er alle tilmeldinger også slettet.Vi håber, at jer, der har foretaget booking til dette hold, finder en anden plads i løbet af uge 24.Mange hilsnerBodil og Ulla... 19-05-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=131 Vi er så heldige at have en instruktør, som i weekenden tilbagelagde en 1/2 marathon. Birgitte er navnet, se hendes beretning her:Som den sky og generte pige jeg er;), er jeg jo ikke meget for at blive udstillet på hjemmesiden. Meeeen hvis det kan inspirere andre til at prøve kræfter med en ½ marathon, så pyt da... ;)Jeg var med til Göteborgs Varvet lørdag den 16. maj, hvilket er verdens største ½ marathon med over 50.000 tilmeldte. Mange deltagere var danskere - især nordjyder, så jeg vil tro, at mange af vore medlemmer kender løbet. Jeg var sidst med for 8 år og to børn siden, men oplevelsen var lige så stor denne gang. Nu mere som en sejr i forhold til alderen - og bækkenbunden - som heldigvis holdt - takket være alle de daglige knib:) Som Dyveke og jeg snakkede om forleden, er fysikken ikke helt er den samme som sidst, hvilket sluttiden på 2.11 også bar præg af - men viljen er blevet stærkere. Og netop vilken er ret vigtig på de sidste kilometer, hvor det hele gør ondt, og man har lyst til at stoppe. Da jeg kom over målstregen gik mine tanker med dyb respekt til jer, der har løbet en hel marathon - puha. Men det er ligesom at føde - når de værste mavesmerter er væk, og man kan gå nogenlunde normalt - ja, så er man jo klar til at gøre det igen. Så til jer, der har booket mine timer denne uge - ikke så mange ben øvelser men masser af stræææææk;)Stor respekt til Birgitte for hendes indsats og mange gange tillykke.Mange hilsnerBodil og Ulla... 18-05-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=130 Vi er gået igang med at planlægge vore hold efter sommerferien, og vi kan allerede nu afsløre, at der bliver lidt ændringer i vores arbejdstider. BodilUllaSigneBirgitteDyvekeMandagKl. 7-12Kl. 14.30-18.30Kl. 18.30-20.30  TirsdagKl. 16.30-20.30Kl. 8.30-12.45   OnsdagKl. 13-18.15Kl. 8.30-11 og 17-20.45   TorsdagKl. 8.30-12.45  Kl. 15.30-18Kl. 18-20.30Fredag ligeKl. 7-11.15Kl. 13-17   Fredag uligeKl. 13-17Kl. 7-11.15   Lørdag - På skift -- På skift -- På skift -- På skift -Søndag  - På skift - - På skift -      De største ændringer er aftenerne, idet Bodil nu underviser tirsdag aften, Dyveke overtager torsdag og Ulla skal have sine hold flyttet til onsdag aften. Birgitte skal i stedet for tirsdag aften undervise torsdag eftermiddag. Signe beholder sin mandag aften.Udover disse ændringer, vender vi også tilbage til de oprindelige skift med morgenvagten fredag kl. 7. Lad os håbe, Ulla er opgaven voksen - hun er absolut ikke morgenmenneske ;)Ændringer kan forekomme i planen!Mange hilsnerBodil og Ulla... 18-05-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=129 Næsten alle vore BH'er er solgt på bare 14 dage. Du kan stadig nå at finde din ynglings-BH på shoppen, men der er ikke mange at vælge imellem. Support Bra5 stk. tilbage80B, 80C, 85BFørpris kr. 399,-Sports Bra 9 stk. tilbage75B, 75C, 80B, 80D, 85CFørpris kr. 399,-Fitness PushUp Bra 3 stk. tilbage75C, 75B, 75AFørpris kr. 399,- Tilbuddet gælder så længe lager haves. Fra 1. juni bliver priserne sat op til normal pris ;)  Mange hilsnerBodil og Ulla... 17-05-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=128 Formål:Træner muskulaturen på  hele bagsiden af kroppen.De skrå mavemuskler og ryggens rotationsmuskler arbejder for at holde kropsstammen i ro.Den store baldemuskel løfter benet op, og skuldermusklerne løfter armen op.Træner de diagonale muskelslynger dvs de muskler som samarbejder op gennem kroppen fra fod til hoved.Fokus og visualisering:Mærk at bækkenkanten foran går i måtten, når benet forlænges op, hermed opnås den korrekte forlængelse i hoftebøjeren under øvelsen.Vær sikker på at forlænge ben og arm når du løfter op, så du træner muskelslyngerne mest optimalt.Hvis du bøjer knæene og har slappe arme, kan du helt undgå at indvolvere ryggens muskulatur – men da et af formålene netop er at styrke bagsiden af kroppen, skal du huske at forlænge og strække dine arme og ben.Fokuser på at øvelsen sker i skulder og hofteled, herved er det nemmere at holde kropsstammen i ro Udgangsstilling:Maveliggende med strakte arme og ben.Tommelfingrene peger mod loftet, så der er god plads i skulderleddet.Armene ligger i 'V-stilling', så skulderbladene let holdes væk fra ørerne.Udførelse:Ind: Bliv i stillingen.Ud: Forlæng ene arm og modsatte ben op.            Rigtig god fornøjelse!Bodil og Ulla... 16-05-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=127 Vi har oprettet et ekstra Pilates II hold fredag d. 15. maj kl. 15.45. Tilmelding via booking.Mange hilsnerBodil og Ulla... 12-05-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=126 Til Bodil og Ulla Jeg går jo ind imellem og gør mig nogle tanker om det forløb, jeg har været igennem de sidste år. Det, at jeg pga. skader og sygdom har været nødsaget til at begynde en egentlig træning som et must for at leve med så få smerter som muligt, og ja, også for at modvirke eventuelt tilbagefald - ikke mindst!Selvom man har dette fokuspunkt for øje, er arbejdet med en livstilsændring jo ikke bare noget der bliver "plantet" inde i din hjernens anlæg for handlemønstre. Min erfaring er, at det tager tid og kræver konstant mentalt arbejde. I går da jeg kom hjem fra pilates hørte jeg en lille god radioudsendelse om sundhed på P1. Her blev sagt nogle udsagn som er korte og beskrivende:Sundhedsfremme ligger helt ude i mødet med hvert enkelt menneske! Sundhed = mening og sammenhæng i tingene! Forståelse bygger på praktisk personlig oplevelse. Man kan skrive nok så mange pjecer om sundhed og motion, men det er i ovennævnte det rykker. Der gør I jo jeres for at tilbyde sundhedsfremme!Ja, egentlig meget banalt. Noget jeg selv har arbejdet med som medlem af en styregruppe om sundhedsfremme, et projekt for ca. 1200 medarbejdere i Nordjyllands amt. Men omsat til min situation så har fakta været, at jeg efter mine sygdomsforløb kognitivt har vidst, at jeg måtte igang med træning. I praksis har jeg været så svineheldig først at møde Ann-Pia Kjær i kræftens bekæmpelses projekt i Haraldslund. Siden mødet med Bodil og Ulla og mentaliteten i jeres pilatessted. Jeg kunne have "rykket/ydet" mere, men det vigtigste for mig er, at selvom jeg nogle gange går 2 skridt tilbage - rykker jeg heldigvis igen - den rigtige vej. Ja, det jeg sådan bare vil sige er, at det er utroligt hvad sådan en lille løbeoplevelse/erfaring kan give en halvgammel kone som mig.Kirsten Tusind tak til Kirsten for nogle positive og dejlige ord. Det giver varme i hjertet at høre hendes historie. Kirsten deltager ved siden af Pilates træningen på 'Pulsen op' her i foråret.Mange hilsnerBodil og Ulla... 07-05-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=125 - og vælg varer på shoppen for kr. 400...Vi kan fornemme, at det er vore medlemmer, som anbefaler venner og familie til at træne hos os, og det vil vi gerne honorere! Klik her for at udfylde skema med navnet på den person, du ønsker skal lære Pilates at kende og vælg varer på shoppen for kr. 400.Får vi flere henvendelser med samme person, vil præmien gå til det medlem, som kommer først med anbefalingen. Har det potentielle nye medlem ikke indmeldt sig inden 2 månder, slettes det automatisk fra vores database. De sidste introduktioner inden sommerferien er d. 29. maj og 12. juni.Præmien er ligetil! Du kan frit vælge varer fra vores shop for kr. 400,- pr. nyt medlem. Når det nye medlem er tilmeldt og har betalt for introduktionen, får du automatisk en mail fra os om, at du skal på shoppen og vælge dine varer. Det er da en dejlig nem måde at spare penge på!Mange hilsnerBodil og Ulla... 06-05-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=124 Lige nu og hele maj måned har vi tilbud på alle vore BH'er fra PureLime. Vælg f.eks. Support Bra, som blev BEST IN TEST både i 2006 samt 2008. BH´en har fået fem stjerner af fem mulige. Den kan krydses på ryggen, så den ikke ses under toppe med bryderryg.Førpris kr. 399,- PureLime's Sports Bra har bryderryg og lukkes foran med hægter.BEST IN TEST 2006. Førpris kr. 399,- Skal du have en feminin BH, skal du vælge Fitness PushUp Bra med indlæg.Førpris kr. 399,- Tilbuddet gælder så længe lager haves. Vi har kun få tilbage i hver farve og hver størrelse. Husk vi sender fragtfrit over hele landet, minimumskøb kr. 500,-. Mange hilsnerBodil og Ulla... 05-05-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=123 Lige nu og hele maj måned har vi tilbud på alle vore BH'er fra PureLime. Vælg f.eks. Support Bra, som blev BEST IN TEST både i 2006 samt 2008. BH´en har fået fem stjerner af fem mulige. Den kan krydses på ryggen, så den ikke ses under toppe med bryderryg.Førpris kr. 399,- PureLime's Sports Bra har bryderryg og lukkes foran med hægter.BEST IN TEST 2006. Førpris kr. 399,- Skal du have en feminin BH, skal du vælge Fitness PushUp Bra med indlæg.Førpris kr. 399,- Tilbuddet gælder så længe lager haves. Vi har kun få tilbage i hver farve og hver størrelse. Mange hilsnerBodil og Ulla... 05-05-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=122 Vi er i god tid denne gang, juni måned er allerede klar på booking.Der er nogle få ændringer i den første sommer-måned. Vi har droppet nogle af specialholdene i juni men vender frygtelig tilbage med bla. PowerPilates og Salsa til august. I stedet foreslår vi masser af dejlige gå- og cykelture med familien og måske lidt løbetræning i ny og næ.Mange hilsnerBodil og Ulla... 28-04-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=121 Det er åbenbart et hit med lidt 'pels'. Vi har efterhånden solgt en del af denne lækre Outdoor Sweat Lady fra 2117. Flere har spurgt, om den kun findes i hvid, så nu har vi heldigvis også fået den hjem i sort.Den er lækker, ikke? Tjek lige detaljen med brystlommen! Prisen er kr. 599,- og du finder den på shoppen under 'Jakker og fritidstøj'.Mange hilsnerBodil og Ulla... 20-04-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=120 Kære Ulla og Bodil.Jeg syntes I skulle have en forårshilsen (påskehilsen) fra en af Jeres Pilates-elever.I februar måned 2008 så jeg en annonce i vores lokale Vejgaard-avis om introduktion af pilates. Jeg meldte mig til, idet jeg gerne ville prøve noget nyt. Jeg mødte op til undervisningen med lidt blandede følelser, idet det måske ikke var helt det jeg forventede (det skal siges , at jeg intet vidste om Pilates). Jeg følte, jeg var for gammel (64 år), ville jeg kunne udføre pilatesøvelserne uden at falde helt ved siden af, kan det lade sig gøre at dyrke motion, selvom man ikke er 20 år mere?Jeg blev positivt overrasket, undervisningen foregik på et plan hvor alle kunne være med, og jeg gik derfra med en glæde og energi som aldrig før.Siden har pilates givet mig så meget! Med to dygtige instuktører, der altid bobler af livsglæde og energi kan man jo kun blive i godt humør. Der findes så mange forskellige hold, at det altid er muligt at finde noget, der svarer til ens alder f.eks. skulder/nakke hold, ryg-hold, Pilates i alle forskellige niveauer eller PowerPilates, hvor pulsen virkelig kommer op.Derfor glæder jeg mig hver gang til, jeg skal til Pilates. Jeg får virkelig arbejdet hele kroppen igennem.Hermed vil jeg ønske Jer begge en glædelig Påske.HilsenBente HansenVi siger tak til Bente for en rigtig dejlig mail! Hvor er det skønt, du lader os vide, du er tilfreds.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 18-04-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=119 Har du brug for at få pudset dine Pilates øvelser af, har du spændte skuldre, en øm nakke eller en træt ryg, som driller dig i hverdagen?Bodil har 3 ledige ene-timer på lørdag d. 25. april fra kl. 9-10, 10-11 eller 11.30-12.30. Pris pr. time kr. 385, som købes på shoppen. Du booker timen her.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 20-04-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=118 Vi har tidligere her på Opslagstavlen opfordret vore medlemmer til at være mere omhyggelige med at melde afbud via booking, hvis man bliver forhindret. Bodil har haft den store regnemaskine fremme og har lavet en lille statistik over fremmødet i påsken.Her er resultatet:Hold/tidspunktDatoFraværAfbudvia bookingPII kl. 8.004. april 20090 ud af 7 tilmeldte PIII kl. 9.154. april 20093 ud af 9 tilmeldte PI kl. 11.004. april 20093 ud af 9 tilmeldte PII kl. 14.306. april 20093 ud af 10 tilmeldte PIII kl. 16.006. april 20091 ud af 10 tilmeldte PII kl. 17.156. april 20092 ud af 10 tilmeldte2PI kl. 18.306. april 20091 ud af 10 tilmeldte PII kl. 19.456. april 20093 ud af 10 tilmeldte2PII kl. 14.307. april 20092 ud af 9 tilmeldte1PI kl. 16.007. april 20093 ud af 10 tilmeldte1PII kl. 17.157. april 20093 ud af 10 tilmeldte3PII kl. 8.308. april 20091 ud af 9 tilmeldte PI kl. 9.458. april 20092 ud af 6 tilmeldte2PII kl. 11.158. april 20090 ud af 7 tilmeldte PII kl. 15.308. april 20091 ud af 9 tilmeldte PIII kl. 16.458. april 20090 ud af 8 tilmeldte PII kl. 11.0011. april 20090 ud af 10 tilmeldte PII kl. 12.1511. april 20091 ud af 10 tilmeldte1            Det er lidt skræmmende at se denne statistik, idet der rent faktisk kun var et eneste hold ud af 18, hvor samtlige 10 pladser var besat med alle tilmeldte. Som det ses ud af sidste kolonne, var der rigtig mange, der 'glemte' at melde afbud via booking. Den 3. kolonne viser fraværet på holdlisten, som blev printet ud dagen før.Vi beder jer endnu engang at huske framelding via booking dagen før inden kl. 20.Mange hilsnerBodil og Ulla... 20-04-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=117 I disse ’skridt-tæller-tider’ har vi længe været nysgerrige efter at vide, hvor mange skridt vi egentlig bruger, når vi dyrker 5 kvartes intensiv Pilates hos os.Hvem skulle testes? Først og fremmest har Ulla testet sig selv på sine daglige løbe- og gåture med hunden iført et Garmin Forerunner 305 ur, som kan måle alt lige fra strækning, kcal forbrug, tid, puls osv. Efter nogle tests har det vist sig, at uret måler korrekt, og næste skridt var så at iføre et frivilligt medlem det avancerede udstyr.Testpersonen blev Ann-Dorte, som pr. telefon fik at vide, at vi ville låne hendes krop til et lille forsøg. Hun fik hele 2 timer på at forberede sig mentalt før hun skulle deltage på et Pilates III boldhold. Ane-Dorte var fyr og flamme, det krævede jo kun et bånd om brystet og et smil på læben.Det viste sig, at Ann-Dorte efter 5 kvarter på bolden havde brugt 385 kcal. Det svarer til, at hun havde gået 7333 skridt (Ann-Dortes skridtlænge er ca. 75 cm). Vi har udregnet dette efter en meget pålidelig kilde www.walk-up.dk, en hjemmeside med artikler skrevet af Bente Klarlund Pedersen, Professor overlæge dr. Med og Morten Zacho, cand. Scient.Formlen ser således ud:Kalorieforbrug (385 kcal) = antal skridt (ukendt) x skridtlængde (i km=0,00075) x vægt (70)Vi har regnet baglæns for at finde antal skridt:385 kcal = 0,0525x (hvor det ukendte x er antal skridt)x = 7333 skridtPrøv selv at sætte dine tal ind i formlen. Du kan evt. låne vores Garmin ur, hvis du er meget opsat på at få et resultat.Selvfølgelig er der usikkerheder omkring det lille regnestykke. Undgå altid at stole blindt på generelle formler, for skal du have et helt nøjagtigt resultat i livets store regnestykke er det ikke nok at kende din vægt og din skridtlængde. Men det er godt at kunne nedskrive ca. 10.000 siders fysiologi til en lille brugbar formel ;)Under alle omstændigheder er det rart at vide, at du kan give din skridttæller baghjul, når du dyrker Pilates, og at du samtidig forbedrer styrken i samtlige muskler – også i de dybest liggende muskler. Pilates giver dig et liv uden skader og muskelsmerter, du bliver smidig, får flad mave og flot holdning.- og så har du det jo kanon-godt efter en træning. Ikke sandt?Mange hilsnerBodil og UllaNyttig viden fra hjemmesiden www.walk-up.dkDet koster ca. 9000 kcal at forbrænde 1 kg fedt- eller 23 Pilates lektioner!- eller 171.428 skridt!!- eller 128 km!!!Kalorieforbrug (kcal) pr km tilbagelagt i gang eller løb = Vægt (kg) x 1,075Vejer du 70 kg og har tilbagelagt 5 km har du brugt 376 kcal (75 kcal pr. km)Hvilestofskiftet i et døgn: Vægt x 25,2Vejer du 70 kg, skal du således bruge 1764 kcal for overhovedet at holde kroppen i live!Går du 10.000 skridt om dagen, vejer 70 kg og har en skridtlænge på 75 cm har du brugt:10.000 x 0,00075 x 70 = 525 kcalHusk at dit kcal forbrug er ens, uanset om du går eller løber en given distance,men du skal selvfølgelig bruge mere tid på at gå 5 km end at løbe den samme distance.   ... 19-04-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=116 Lige et lille hjertesuk...Husk at melde afbud i god tid på booking, så andre kan få en plads. Det gælder især i forbindelse med ferier og på de hold, som er meget efterspurgte - såsom skulder/nakke, alle Pilates I hold og øvrige hold efter kl. 16.Det er meget frustrerende, når vores booking kalender viser fuldt optaget her i ferien, og der så kun møder 75% op af de tilmeldte. Vi ved, der kan komme ting i vejen i en travl hverdag, men sørg i det mindste for at framelde på nettet.Mange hilsnerBodil og Ulla... 06-04-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=115 Du kan lige nå at iføre dig nyt træningstøj, lave et par øvelser på bolden i stuen og derefter iklæde dig en smart jakke, påmontere skridttælleren og gå en påske tur med familien ;)Når du køber over kr. 500,- sender vi fragtfrit over hele landet. Se nogle af vores nye varer her:Materiale: Supplex/LycraLet og luftig tank fra PureLimemed smart lukning på ryggen. Tanken fås både i cerise (billedet),miami (turkis) og sort. Sphere TankKr. 349,-Materiale: Meryl.Smart, let, luftig og behagelig3/4 træningsbuks fra PureLime med lav talje. Smart detalje i linningen med 2-farvede snore.Fås også i grå og med lange ben. Classic Capri PantKr. 399,-Stor træningsbold i flot metalic grå farve.Bolden er perfekt at sidde på foran computerenog den indbyder til leg både for børn og voksne.Bolden er uovertruffen når det drejer sigom træning, idet den stiller store krav tilbåde balance, koordination, stabilitet og styrke. Boldene fås i størrelserne 55 cm, 65 cm og 75 cm og er med Anti-burst. Det er vigtigt, at du vælger denrigtige boldstørrelse.Personhøjde/boldstørrelse: Under 170 cm / 55-65 cm 171 - 186 cm / 65 cm 186 - 200 cm / 75 cm Gym ballKr. 249,-Materiale: Longhaired powerfleece.Meget anvendelig forårs- og sommerjakkei det mest bløde fleece, man kan tænke sig! Jakken har 2 lommer med lynlås i hver sideog en brystlomme - skræddersyet til mobilen. Fås både i sort og hvid.... Outdoor Sweat LadyKr. 599,-Kan du komme ned under 10.000skridt om dagen ;) ;)Med skridttælleren kan du få vished,om du er blandt de mange danskere,som ikke bevæger sig nok i hverdagen.Med 10.000 skridt om dagen er du godtpå vej for at holde dig fysisk sund og rask.For dine børn anbefales mellem12-15.000 skridt om dagen. Skridttælleren registrerer alle skridtunder gang og løb eller andre aktivitetersom boldspil mv. Alt tæller i løbet af dagen.  SkridttællerKr. 99,-Materiale: 90% bomuld samt 10% spandex.ToeSox sport- og fritidsstrømpe er enatletisk sok med et innovativ5-tåsanatomisk design.Når du bruger 5-tås separeresdine tæer helt naturligt, og du øgermuligheden for at holde balancen.Designet øger komforten, reducererfriktionen og fjerner fugt omkring foden. ToesocksKr. 99,-                                      Vi har fået mange flere varer hjem end de afbildede. Gå på opdagelse i shoppen her.Rigtig god påske!Mange hilsnerBodil og Ulla... 07-04-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=114 Du kan lige nå at iføre dig nyt træningstøj, lave et par øvelser på bolden i stuen og derefter iklæde dig en smart jakke, påmontere skridttælleren og gå en påske tur med familien ;)Se nogle af vores nye varer her:Materiale: Supplex/LycraLet og luftig tank fra PureLimemed smart lukning på ryggen. Tanken fås både i cerise (billedet),miami (turkis) og sort. Sphere TankKr. 349,-Materiale: Meryl.Smart, let, luftig og behagelig3/4 træningsbuks fra PureLime med lav talje. Smart detalje i linningen med 2-farvede snore.Fås også i grå og med lange ben. Classic Capri PantKr. 399,-Stor træningsbold i flot metalic grå farve.Bolden er perfekt at sidde på foran computerenog den indbyder til leg både for børn og voksne.Bolden er uovertruffen når det drejer sigom træning, idet den stiller store krav tilbåde balance, koordination, stabilitet og styrke. Boldene fås i størrelserne 55 cm, 65 cm og 75 cm og er med Anti-burst. Det er vigtigt, at du vælger denrigtige boldstørrelse.Personhøjde/boldstørrelse: Under 170 cm / 55-65 cm 171 - 186 cm / 65 cm 186 - 200 cm / 75 cm Gym ballKr. 249,-Materiale: Longhaired powerfleece.Meget anvendelig forårs- og sommerjakkei det mest bløde fleece, man kan tænke sig! Jakken har 2 lommer med lynlås i hver sideog en brystlomme - skræddersyet til mobilen. Fås både i sort og hvid.... Outdoor Sweat LadyKr. 599,-Kan du komme ned under 10.000skridt om dagen ;) ;)Med skridttælleren kan du få vished,om du er blandt de mange danskere,som ikke bevæger sig nok i hverdagen.Med 10.000 skridt om dagen er du godtpå vej for at holde dig fysisk sund og rask.For dine børn anbefales mellem12-15.000 skridt om dagen. Skridttælleren registrerer alle skridtunder gang og løb eller andre aktivitetersom boldspil mv. Alt tæller i løbet af dagen.  SkridttællerKr. 99,-Materiale: 90% bomuld samt 10% spandex.ToeSox sport- og fritidsstrømpe er enatletisk sok med et innovativ5-tåsanatomisk design.Når du bruger 5-tås separeresdine tæer helt naturligt, og du øgermuligheden for at holde balancen.Designet øger komforten, reducererfriktionen og fjerner fugt omkring foden. ToesocksKr. 99,-                                      Vi har fået mange flere varer hjem end de afbildede. Gå på opdagelse i shoppen her.Rigtig god påske!Mange hilsnerBodil og Ulla... 07-04-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=113 Som noget nyt indfører vi nu klippekort ordning på vores Mor og Baby hold. Med en lille baby i huset bliver det nemmere for dig at planlægge din tid, når du ikke skal møde på bestemte dage. Introduktion til PilatesFor at forstå din krop og genvinde din holding fra før graviditeten er det dog vigtigt, du får en grundig introduktion til Pilates. Dette foregår på vore introduktionshold, hvor du lærer de muskler at kende, som gør dit i stand til at dyrke Pilates. På de fleste af introduktionerne stiller vi en barnepige til rådighed, så du kan koncentere dig om din træning! Introduktionerne består af 3 træninger á 5 kvarter. Herefter kan du starte på klippekort ordning på niveau II, hvor vi koncentrerer os om at få dig i form efter fødslen.UgedagTidDatoerPris Onsdag11.15-12.306. - 13. og 20. majkr. 480,-KøbOnsdag11.15-12.303. - 10. og 17. junikr. 480,-KøbOnsdag11.15-12.3012. - 19. og 26. augustkr. 480,-KøbOnsdag11.15-12.302. - 9. og 16. septemberkr. 480,-KøbDer bliver løbende oprettet nye hold. Vore intro- og niv. I hold afvikles typisk de 3 første onsdage i hver måned. KlippekortNår du har deltaget på 3 gange intro- samt niveau I, fortsætter du med klippekort ordning på niveau II. Med en klippekort ordning betaler du kun for de gange, du deltager, for med en lille baby i huset er det ikke altid nemt at planlægge din dag.Du tilmelder dig via vores booking de dage, du ønsker at komme. Dette foregår via et login og et password, som du bestiller her. Dit klippekort vil først være aktivt efter køb af klippekortet på vores shop.UgedagTidspunktNiveauAntal klipAfvikles indenforPris Hver tirsdag10.00 - 11.15Pilates II5 klip2 måneder efter købKr. 700,-KøbHver tirsdag10.00 - 11.15Pilates II10 klip4 måneder efter købKr. 1100,-KøbI tilfælde af afbud skal du blot afmelde din booking via hjemmesiden. Afbudet skal foretages senest dagen før kl. 20. Overskydende klip tages ikke retur og kan ikke ombyttes til kontakter. Læs om vores Gratis parkering her.Har du spørgsmål om vores klippekort eller om Pilates generelt, er du meget velkommen til at skrive en mail til Ulla eller ring 25 104 106. Du bliver vild med Pilates!Mange hilsnerBodil og Ulla ... 03-04-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=112 Desværre har Signe været nødsaget til at aflyse et ellers opslået hold søndag d. 24. maj. Dyveke har i stedet tilbudt at tage et ekstra søndagshold - nemlig d. 10 maj kl. 9.Husk at ændre dine bookinger, hvis du havde planer om at deltage d. 24. maj!Mange hilsnerBodil og Ulla... 03-04-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=111 Vi har lavet et par ændringer for lørdagene d. 23. og 30. maj. Signe og Birgitte har lavet en bytte-handel, og der er ændrede tidspunkter for begge dage.Har du derfor en booking én af disse dage, skal du lige sikre dig både tidspunkt og holdniveau.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 02-04-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=110 Sommeren nærmer sig, og vi har kun 20 pladser tilbage til nye medlemmer, som ønsker at komme igang med Pilates. Sidste frist er enten d. 24. april eller 29. maj, hvis du ønsker en sund og stærk krop inden sommerferien.Kommende introduktioner: Fredag24. april 2009 Kl. 16.00 - 18.0010 ledige pladserKr. 600 incl. 1 måneds fri træningellerKr. 890 incl. 2 måneders fri træning Fredag29. maj 2009Sidste introduktioninden sommerferien! Kl. 16.00 - 18.0010 ledige pladserKr. 600 incl. 1 måneds fri træningDu er velkommen til at læse om vore øvrige medlemmer, som har været igang med Pilates hos os i næsten 2 år, eller du kan tage et kig på de redskaber, vi benytter i træningen.Har du spørgsmål vedr. introduktion eller Pilates er du meget velkommen til at sende en mail eller kontakte os på 25 104 105. Mange hilsnerBodil og Ulla... 31-03-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=109 Vi har nu afsluttet oprettelse af maj måneds hold på bookingmenuen!Vi fortsætter med samme hold som i april måned, så det bliver nemt for dig at finde dine ynglingstider. Heldigvis er der ikke mange helligdage i maj, så du kan nøjes med at holde fri d. 8. maj, som er Bededag og 21. maj, som er Kr. Himmelfartsdag.Mange hilsnerBodil og Ulla... 31-03-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=108 Flere har efterspurgt muligheden for at deltage i Pulsen op... - på udvalgte datoer. Derfor har vi opdelt aktiviteten på datoer i stedet for at være tvungen til at være med alle 6 gange.Du kan vælge at deltage blot een gang for at få inspiration til udendørs træning. Du kan også vælge at være med alle gange, hvis du mangler motivationen for at få pulsen op. Vær opmærksom på, at der er penge at spare ved at deltage alle 6 gange, idet du får et par løbebukser med til en værdi af kr. 399,-. Du kan se tøjet i opholdsrummet. Har vi ikke din størrelse på lager, bestiller vi selvfølgelig med det samme!Lige nu har vi tilbud på bådebukser og løbetrøje fra '2117' til kr. 699,-Normalpris for sættet kr. 898,-.  Skøn løbetrøje fra 2117.Åbning i ærme til pulsur og "tombholes". Reflex print på brystet, hurtigtørrendeog anti-sved effekt. Normalpris kr. 499,-Bukserne har praktisk lommebagpå med lynlås.Hurtigtørrende og svedtransporterende.Normalpris kr. 399,-          Deltag så mange gange du kan af nedenstående datoer. Hvis du er forhindret, må du gerne sende en sms til Ulla på 25 104 106, så vi ikke står og venter forgæves på dig.Søndag d. 19. april kl. 16-17Søndag d. 26. april kl. 16-17Søndag d. 10. maj kl. 10-11Søndag d. 24. maj kl. 10-11Søndag d. 7. juni kl. 20-21Søndag d. 21. juni kl. 20-21Læs iøvrigt Dorte Larsens beretning fra sidste år om at deltage i "pulsen op...".Mange hilsnerBodil og Ulla... 29-03-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=107 Som noget nyt indfører vi her på hjemmesiden fokus på enkelte af de traditionelle Pilates øvelser. Den første øvelse, vi skal se på er One Leg Stretch.Formål:Styrke i den lige og de skrå mavemuskler.Forbedre evnen til at kunne forlænge hoftebøjerne og stadig kontrollere lændens stilling (bækkenvip). Stabilitet over kropsstammen og skulderbæltet.Koordinering.Udgangsstilling: Rygliggende bækkenvip med benene i trappetrin og overkroppen løftet op.Højre hånd er placeret nederst på oversiden af venstre lår og venstre hånd er placeret på ydersiden af venstre skinneben.Udførelse:Ben:På udåndingen strækkes det ene ben og på indåndingen føres benet tilbage til udgangsstillling.Arme:På udåndingen "sendes" benet af sted/strækkes med et lille pres fra hånden på nederste del af låret.På indåndingen skifter armene plads.           Fokus og visualisering:Hold kropsstammen helt i ro og hold dit blik på et punkt mellem knæene. Under øvelsen er det således udelukkende ben og arme som bevæger sig. Fokuser på at forlænge din hoftebøjer på det ben som strækkes frem. Hermed er det langt nemmere at holde bækkenvippet og benet kan komme længere ned mod måtten. Når benet er bøjet skal det holde sin trappetrinsposition, dvs lårbenet er lodret. Hånden fungerer som en lille markør, som kan stoppe benet så det kun kommer tilbage til trappetrinsstillingen og som et lille ekstrabelastning for mavemusklerne, idet maven skal arbejde hårdt for at kunne modstå det lille pres fra hånden, når benet "sendes" afsted. 'Sæt' skulderbladene hver gang du "sender" benet af sted med din hånd, så skuldrene hele tiden har en god position.Rigtig god fornøjelse!Bodil og Ulla... 28-03-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=104 Vi har været på indkøb og fundet et lækkert løbesæt bestående af jakke og bukser til kun kr. 699,- (normalpris kr. 899,-):Skøn løbetrøje fra 2117Åbning i ærme til pulsur og "tombholes"Reflex print på brystet, hurtigtørrende og anti-sved effektLækre løbebukser fra 2117Har praktisk lomme bagpå med lynlåsHurtigtørrende og svedtransporterendeBukserne har reflex printHele sættet koster normalt kr. 899, det kan erhverves for kun kr. 699. Det findes i str. small til x-large.Du kan købe sættet herMange hilsnerBodil og Ulla  ... 12-03-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=103 Var du en af dem, der forgæves forsøgte at få en plads på introduktionen d. 27. februar? Der er stadig ledige pladser på introduktionen i d. 27. marts, og vi har nu tilbud på introduktion incl. 3 måneders fri træning. Deltag på introduktionen d. 27. martsog træn indtil 27. juni 2009 for kr. 1305.Normalpris for introduktion samt 3 måneders fri træning kr. 1570.Tilmeld dig herFå en grundig introduktion til Pilates af Ulla fredag d. 27. marts kl. 16 - 18. Sammen med introduktionen får du en måneds fri træning fra d. 27/3-2009 til 27/6-2009.Indhold på introduktionsdagen:Grundig introduktion til PilatesTeori og holdningsvejledningGennemgang af opvarmningsprogramLette øvelser på måtte Efter deltagelse på introduktion fortsætter du på Pilates I, hvor du skal deltage minimum 5 gange. Du kan også vælge at deltage på Pilates I Bold inden du fortsætter på Pilates II. Efter købet skal du her på hjemmesiden registrere dig som bruger. Herefter modtager du en mail fra Pilates Aalborg med nærmere instrukser om, hvordan du booker de øvrige lektioner.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 11-03-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=102 Flere af vore medlemmer ser sig ofte nødsaget til at ændre en booking. Det er muligt at ændre en booking indenfor samme dag uden fradrag i abonnementet. Hidtil har det kunnet lade sig gøre uden de store problemer, men den administrative del fungerer ikke så godt. Derfor henstiller vi nu til:Du tilmelder dig det nye hold og framelder på nettet som du plejer.Herefter sender du en mail til bodil@pilates-aalborg.dk eller sender en sms til Bodil på 25 104 105, hvor du angiver hvilket hold, du har afmeldt og hvilket hold, du har tilmeldt i stedet.Det er altså ikke muligt fremover at give mundtlig besked til instruktøren om holdændringer, da det er umuligt at huske på alle beskeder, når dagens undervisning er slut - heldigvis kan IT hjælpe os med at holde styr på det hele!Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 12-03-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=101 Når din graviditet er overstået, og du har været igennem en fødsel, har din krop brug for omsorg. Pilates er det bedste redskab, som på kortest tid får dig i cowboybukserne igen. Pilates for mor og baby hjælper dig med at få kroppen i form efter fødslen.Se iøvrigt de mange andre gevinster ved træningsformen her:Flad mave Super-stærk bækkenbund, mave og ryg Rank holdning både omkring lænd og skulder/nakke  Større overskud til baby, idet Pilates har afstressende effekt Lange, slanke og smidige muskler  Øget koncentration  Vi starter nyt kursus fredag d. 27. marts kl. 11.15-12.30. Du tilmelder dig her.Mange hilsnerBodil og Ulla... 10-03-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=100 Vi prøver hele tiden at holde øje med, hvilke tider og holdsammensætninger, der er mest populære, og da vi tilbyder tre Pilates I hold om formiddagen hver uge, som aldrig er booket, har vi besluttet os for at slette det ene hold. Til gengæld har Dyveke som noget nyt Pilates I hver tordag fra kl. 15.15-16.30.Af tre mulige Pilates I hold har vi valgt at lukke vores tirsdagshold PowerPilates I fra d. 24. marts, så har du en booking på disse tider, vil vi bede dig finde andre alternativer. Desværre er PowerPilates et must for enhver velfungerende krop, men vi håber, at vore medlemmer i stedet husker at gå nogle lange ture, cykle eller løbe for at få pulsen op et par gange i løbet af ugen.En anden mulighed er PowerPilates II torsdag aften eller Pulsen Op... som starter søndag d. 19. april.Mange hilsnerBodil og Ulla... 11-03-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=99 Bodil kan virke som den mest fredelige person i verden, men som makker og træningspartner viser hun virkelig sit sande jeg. Hun kan pludselig hoppe ud af fåreklæderne og vise sig som en skrap, resultatorienteret og punktlig dame.Bodil var mildt sagt ikke tilfreds med min indsats på vores reformer kursus med Lotte Paarup. Som det ses af min ansigtsmimik var min reaktion på hendes kommandoer ikke særlig positiv.Mange hilsnerUlla... 10-03-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=98 Der er forår i luften, og vi ved af erfaring, at feriemeldingerne snart begynder at strømme til. Har du et 6 eller 12 måneders abonnement (ikke PBS) kan dit medlemskab sættes i bero efter følgende retningslinier:§1.10 FerieEt 6 eller 12 måneders medlemskab kan sættes i bero ved 3 hele ugers sammenhængende ferie (gælder ikke PBS). Ved ferieønsker i perioden 1. juli - 31. august skal Pilates Aalborg have meddelelse om ferieperioden via mail senest 15. maj. Ferieønsket skal godkendes af Pilates Aalborg. Ferie kan ikke bevilges med tilbagevirkende kraft.Et medlemskab kan også sættes i bero ved sygdom, her gælder følgende retningslinier:§1.9 SygdomI tilfælde af sygdom er det muligt at sætte et 6 eller 12 måneders medlemskab i bero (gælder ikke PBS). Pilates Aalborg skal i denne forbindelse se en lægeerklæring, udfærdigelsen af denne betales af medlemmet. Medlemskabet stilles i bero når Pilates Aalborg har modtaget lægeerklæring. Et medlemskab kan ikke stilles i bero med tilbagevirkende kraft.Mange hilsnerBodil og Ulla... 09-03-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=97 April måned er netop opdateret, og med i forårsaktiviteterne følger en ny omgang "Pulsen op...". Det kan du læse meget mere om her. Det er sjovt at gætte, hvem der er først viser sig på tastaturet, og den indre gætteleg holder som regel stik. Det er som regel de samme medlemmer, som er først på tastaturet, når holdene lægges ind. At lægge hold på booking tager som regel et par timer eller tre - alt efter, om der er helligdage eller afvigelser fra det normale skema. Men der er ingen tvivl om, hvilke medlemmer, der har luret vores vaner med vedligeholdelse af hjemmesiden ;)Den første forårsmåned er nu indledt, og derfor tager vi hul på en ny omgang "Pulsen op..." som sidste år. Brug aktiviteten som inspiration, kom med ud i det friske danske forår og mærk din krop på en anderledes måde. Alle kan deltage uanset form, kondital og humør. Prisen for 6 gange i skoven med Ulla er kr. 770,- og med i denne pris er et par lækre løbebukser fra 2117.God fornøjelse både på booking og på shoppen!Mange hilsnerBodil og Ulla... 01-03-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=96 Vi har ved en fejl oprettet et stretch hold fredag d. 27. marts kl. 15.45-17.00, det er nu slettet. Har du tilmeldt dig holdet, skal du finde alternative bookinger denne uge.  Mange hilsnerBodil og Ulla... 24-02-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=95 Vi er ikke færdige med renovering af hjemmesiden, så hav lidt tålmodighed med os. Hjemmesiden vil være færdig primo uge 9.Mange hilsnerBodil og Ulla... 18-02-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=94 Da vi er ved at lave ny forside til hjemmesiden, kan der i løbet af dagen være forstyrrelser på jeres foretrukne besøgsside på internettet ;)Mange hilsnerBodil og Ulla... 16-02-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=91 Jubiiii...Vi har modtaget en mail fra Dyveke om, at hun gerne vil undervise søndag d. 22. og 29. marts. Holdene er nu oprettet.Mange hilsnerBodil og Ulla... 14-02-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=90 Vi bliver helt nøjagtigt 23 Pilates- og musikinteresserede, som skal til koncert på torsdag. Selvom vi ikke fylder meget, er vi alligevel blevet for mange til at kunne mødes i vores opholdsrum inden koncerten. Derfor spurgte jeg forsigtigt vores "overbo" - Navtilus - om vi kunne låne deres lokale til mit lille indlæg, og de har været så flinke at udlåne deres konferencerum. Her forefindes en projektor, så jeg kan vise klip fra et par film, og der er fine glas til vinen, så I slipper for papbægre ;) Jeg underviser til kl. 18. Jeg lugter nok mærkeligt efter salsatimen, derfor skal jeg hurtigt i bad inden vi mødes præcis kl. 18.15 hos Navtilus. Er der låst kommer I bare ned i opholdsrummet, indtil Hanne kommer og lukker os ind. Jeg regner med, vi kører samlet ind til koncerten, det plejer at være umuligt at finde en p-plads. Hvordan vi fordeler os i bilerne kan vi aftale på torsdag. De enkelte chauffører vil nok være flinke at køre tilbage til Pilates Aalborg, så vi kan komme sikkert hjem igen. Jeg glæder mig rigtig meget! Mange hilsnerUlla PS - skulle hilse fra Bodil, som er glad for at få lov til at blive hjemme...... 10-02-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=89 Efter mange opfordringer har vi nu besluttet, at vi fremover udsender nyhedsbreve om vores aktiviteter. Du kan således få tilsendt mail, når vi f.eks. lægger nye hold på booking, får nye produkter i shoppen og du kan få information om kommende ledige ene-timer og Reformertimer.Du tilmelder dig ved at klikke her, du kan til enhver tid framelde dig nyhedsbrevene. Nyhedsbrevene er også til interesserede medlemmer, så har du familie eller venner, der skal have information om kommende introduktioner eller Mor og Baby hold, må du meget gerne videresende linket.Marts måned er nu opdateret, der er ikke de store ændringer i forhold til februar. Desværre må vi undvære Dyveke nogle enkelte søndage, men heldigvis har Signe tilbudt sig som instruktør, og vi håber at de fremover kan supplere hinanden så mange søndage som muligt.Vi har nu lagt de sidste udsalgsvarer i kurve i opholdsrummet, idet der kommer nye varer fra PureLime næste uge. Vi glæder os til at få nye farver på stativerne.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 30-01-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=88 Da nogle af medlemmerne fra Pilates Aalborg skal til koncert med Aalborg Symfoniorkester, er der ændringer i booking torsdag d. 12. februar på eftermiddags- og aftenhold.Holdene er nu ændret således:Pilates I med Ulla kl. 15.30 - tidl. med DyvekeSalsa/Therarobics med Ulla kl. 16.45 - tidl. Pilates II med DyvekePilates II med Dyveke kl. 18.00 - tidl. Salsa med UllaPilates II med Dyveke kl. 19.15 - tidl. PowerPilates med UllaHar du meldt dig på et af ovenstående hold, skal du selv sørge for at framelde eller ændre din booking, hvis du hellere vil deltage på et andet hold.Mange hilsnerBodil og Ulla... 20-01-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=87 Det er nok ikke gået jeres ører forbi, at Ulla har sin store interesse i musik. Ofte lyder musik fra de klassiske store komponister ud af højtalerne. En overgang gik hun fuldstændig amok i filmmusik, og mon ikke den tid kommer igen i Pilates lokalet ;)Hvis du deler denne interessere, har du mulighed for - sammen med andre Pilates udøvere - at overvære Aalborg Symfoniorkester i deres koncert med filmmusik torsdag d. 12. februar.Forud for koncerten mødes vi i opholdsrummet hos Pilates Aalborg kl. 18.15, hvor Ulla fortæller lidt om den musik, vi skal høre. Her er Pilates Aalborg vært ved et glas vin. Programmet er:Mahlers 5. symfoni fra filmen 'Døden i Venedig'. Vi skal dog kun høre den smukke Adagietto sats.Fra filmen 'Elvira Madigan' skal vi høre hele Mozarts 21. klaverkoncert. Vi har ofte spillet 2. sats til vores "ti-i-to" øvelse hos Pilates Aalborg.Herefter følger uddrag fra Richard Strauss' tonedigt Also Sprach Zarathustra. Dele af dette værk benyttedes til Stanley Kubriks fantastiske og meget banebrydende film 'Rumrejsen år 2001'. Sluttelig skal vi høre Johann Strauss' 'An der schönen Blauen Donau', som ifølge informationsmedarbejder Rasmus Visti fra Aalborg Symfoniorkester er spillet til en million forskellige Warner Brothers tegnefilm, hvilket ikke er en overdrivelse.Solisten er den armenske pianist Marianna Shirinyan og dirigenten er Tobias Ringgaard fra Sverige. Prisen, som er kr. 150, går ubeskåret til billetten i Aalborg Hallen. I kan betale kontant inden d. 1. februar til enten Bodil eller Ulla. Tilmelding inden d. 1. februar sker her.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 19-01-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=86 Desværre er vores booking menu samt selve hovedsiden gået ned med et ordentlig brag kl. 23.00. Vi forventer den er oppe at køre igen i morgen tidlig.Vi beklager.Mange hilsnerBodil og Ulla... 14-01-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=85 Du kan komme igang med Pilates på 3 måder: IndholdPris Introduktion på hold2 timers introduktion Incl. 1 måneds fri træning Se oversigt over planlagte introduktioner her 600,-Køb herSemi-time1 times introduktion Incl. 1 måneds fri træning Min. 2 personer Dato og tid reserveres her 695,-pr. personKøb herEne-time1 times introduktion Incl. 1 måneds fri træning Enetimen kan være en fordel for dig, der skal tages specielt hensyn til, f.eks. ved rygsmerter el. lign. Dato og tid reserveres her 870,-Køb herNår du har købt og bestilt din introduktion, får du adgang til vores booking, hvor du tilmelder dig vore hold. Du vil pr. mail få nærmere information både om booking og det videre forløb. Der kan gå et par dage, før dit abonnement er aktivt.  Mange hilsnerBodil og Ulla... 14-01-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=84 Har du stadig et par juleønsker du ikke fik opfyldt? Måske kan du finde et af dine ønsker på vores udsalgsliste. Besøg vores shop og spar penge. Tie JacketFør kr. 599,-Nu kr. 399,- Tie PantsFør kr. 599,-Nu kr. 399,-Loose PantsFør kr. 299,-Nu kr. 229,-Crop JacketFør kr. 299,-Nu kr. 199,- Active TeeFås i hvid.Før kr. 349,-Nu kr. 249,-Double Scoop TankFås i raspberry, electric blue og hvid.Kun en enkelt tilbage i hver størrelse.Før kr. 249,-Nu kr. 199,- Sports TankFås i grå og sort. Før kr. 349,-Nu kr. 249,-Tie TankFås i grå og sort.Få tilbage i begge farver.Før kr. 349,-Nu kr. 249,-Zipper TankFås i electric blue og raspberry.Få tilbage i begge farver.Før kr. 349,-Nu kr. 249,- Long Sleeve TeeKun i large.Før kr. 299,-Nu kr. 209,-                                     Mange hilsnerBodil og Ulla... 01-01-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=83 Nu varer det ikke længe før vi skriver 2009. Som tiden dog går! Vi synes knap vi er kommet igang med vores Pilates undervisning, men kalenderen lyver ikke - vi har nu eksisteret i næsten 2 år.Vi ønsker alle vore medlemmer et fantastisk nytår og tusind, tusind tak for mange hyggelige og svedige timer i 2008. Det er dejligt at se så mange glade mennesker hver eneste dag. Det giver et utroligt overskud til alle instruktører, når vi får sådan en dejlig respons på vores undervisning.Vi har nu lagt februar måned på vores booking kalender, måneden er præget af vinterferie og et enkelt kursus for Bodil og Ulla. Dyveke skal på mange kurser i løbet af måneden, så desværre kan I ikke nyde hendes sædvanlige søndagsundervisning.Der er ikke mange ændringer på holdsammensætningen, så du kan bare gå igang med at booke.Rigtig godt nytår!- fra os alleBirgitte, Dyveke, Signe, Bodil og Ulla ... 01-01-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=82 Har du stadig et par juleønsker du ikke fik opfyldt? Måske kan du finde et af dine ønsker på vores udsalgsliste. Besøg vores shop og spar penge. Tie JacketFør kr. 599,-Nu kr. 399,- Tie PantsFør kr. 599,-Nu kr. 399,-Loose PantsFør kr. 299,-Nu kr. 229,-Crop JacketFør kr. 299,-Nu kr. 199,- Active TeeFås i hvid.Før kr. 349,-Nu kr. 249,-Double Scoop TankFås i raspberry, electric blue og hvid.Kun en enkelt tilbage i hver størrelse.Før kr. 249,-Nu kr. 199,- Sports TankFås i grå og sort. Før kr. 349,-Nu kr. 249,-Tie TankFås i grå og sort.Få tilbage i begge farver.Før kr. 349,-Nu kr. 249,-Zipper TankFås i electric blue og raspberry.Få tilbage i begge farver.Før kr. 349,-Nu kr. 249,- Long Sleeve TeeKun i large.Før kr. 299,-Nu kr. 209,-                                     Mange hilsnerBodil og Ulla... 01-01-2009 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=81 Alle vore abonnementer vil pr. 1. januar 2009 blive reguleret med en lille prisstigning. Såfremt du køber inden 1. januar - uanset abonnementsform og holdtype - vil du stadig få abonnementet til gammel pris.Find det medlemskab, der passer dig bedst: Nuværende prisNy pris pr. 1/1-09 Introduktion á 2 timer samt 1 måneds fri træning påalle niveauerIntroduktion 9/1, 30/1 el. 27/2575,-600,-Gå direkte til køb1 måned - alle niveauer475,-485,- 3 måneder - alle niveauer425,- pr. md.435,- pr. md. 6 måneder - alle niveauer375,- pr. md.385,- pr. md.PBS 435,- pr. md. 12 måneder - alle niveauer325,- pr. md.335,- pr. md.PBS 385,- pr. md. 1 stk. enetime for medlemmer375,-385,- Enetime for ikke-medlemmer525,-535,- 10 gange Pilates for mor og babyNye hold starter 9/1 og 28/11000,-1100,-Gå direkte til købReformer Læs mere her Du kan med fordel bestille din Introduktion eller Pilates for mor og baby inden 1. januar 2009 og således stadig købe til gammel pris. Du bliver vild med Pilates! Mange hilsnerBodil og Ulla... 27-11-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=80 Alle vore abonnementer vil pr. 1. januar 2009 blive reguleret med en lille prisstigning. Såfremt du køber inden 1. januar - uanset om det er 1, 3, 6 eller 12 måneders abonnement, vil du stadig få abonnementet til gammel pris.Find det medlemskab, der passer dig bedst: Nuværende prisNy pris pr. 1/1-09Introduktion á 2 timer samt 1 måneds fri træning påalle niveauer575,-600,-1 måned - alle niveauer475,-485,-3 måneder - alle niveauer425,- pr. md.435,- pr. md.6 måneder - alle niveauer375,- pr. md.385,- pr. md.PBS 435,- pr. md.12 måneder - alle niveauer325,- pr. md.335,- pr. md.PBS 385,- pr. md.1 stk. enetime for medlemmer375,-385,-Enetime for ikke-medlemmer575,-585,-10 gange Pilates for mor og baby1000,-1100,-Reformer Læs mere herDu kan med fordel forlænge dit abonnement inden nytår og således få mere træning til gammel pris.  Mange hilsnerBodil og Ulla... 27-11-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=79 Der er medlemmer, som har efterspurgt flere salsa hold i julen! Derfor har vi nu oprettet endnu et hold, så planen for salsa holdene ser sådan ud:Mandag d. 22. december kl. 17.15Lørdag d. 27. december kl. 12.00Mandag d. 29. december kl. 16.00Mandag d. 29. december kl. 17.15Har du en booking på holdet d. 29. december kl. 16 skal du altså være opmærksom på, at det er ændret til salsa. Du kan stadig nå at melde dig til - eller fra.Mange hilsnerBodil og Ulla... 06-11-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=78 Desværre har nisserne været tidligt ude i år. Bodils torsdaghold Pilates II kl. 11.30-12.45 er ved et uheld blevet slettet d. 13. 20. og 27. november. Har du tidligere meldt dig til dette hold, må vi bede dig om at rebooke holdet.Vi beklager.Mange hilsnerBodil og Ulla... 03-11-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=77 Nu er tiden kommet, hvor du skal planlægge julemånedens træninger!Der er ikke ændret meget i forhold til november måned, vi har dog byttet rundt på nogle enkelte tider. Efter flere opfordringer er Bodils lænd/ryg hold om tirsdagen rykket til kl. 17.15. Desuden er dagene op til og efter juleaften ændret, du kan bla. være med til at danse salsa med Ulla... - her kan du ryste julefedtet af dig til lækre salsarytmer. Dyvekes søndagshold er populært. Derfor holder vi fast ved dette hold så længe Dyveke orker at komme så tidligt op søndag morgen.Det kniber stadig for flere af vore medlemmer at overholde en booking. Vær sød at afmelde i god tid (dagen før inden kl. 20), hvis du bliver forhindret. Faktisk gør du os og de øvrige medlemmer en stor tjeneste ved at afmelde uanset tidspunkt!!! Vi oplever nu, at kun ca. 20% af vore hold afvikles med alle tilmeldte, altså en tilbagegang på ca. 10%.Bortset fra manglende afmeldinger synes vi, alt kører på skinner. Vi mangler nu blot et par kurser i løbet af efteråret for at gøre vores Reformer timer helt perfekte. Desuden skal vi alle 5 på kursus her i november for at lære de sidste trends indenfor Pilates med lærere fra hele Europa. Lad os se, om Bodil igen i år får klaps bagi af den dejlige Fidel fra Spanien. Det burde egentlig være Ullas tur. Hmm, misundelse er en svær ting...Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 01-11-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=76 Nu har du endelig mulighed for at se Dyveke her på hjemmesiden. Det har taget lidt tid at få Dyvekes profil lagt på nettet. Billederne var såmænd nemme at tage, for Dyveke smiler altid og ser så hamrende godt ud - men web-masteren har trukket lidt i bremsen, og der har der været lidt forsinkelse med opdateringen. Men nu er de her endelig!Du kan se Dyveke her.Mange hilsnerBodil og Ulla... 05-10-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=75 Nu er det endelig muligt at bestille tider i Reformeren!Det har været en langvarig proces både med uddannelse og tilretning af vores hjemmeside. Uddannelsen er gået efter al forventning - og måske mere til - og vi har nu kun nogle enkelte dage tilbage sammen med Lotte Paarup.Desværre er det gået knap så godt med vores hjemmeside. Det har ikke været muligt at få tilrettet systemet efter vore ønsker, og derfor har vi kreeret den bedst mulige løsning på, hvordan du bestiller en tid i Reformeren. Det foregår på følgende måde:1.Se vore tider her eller find en tid via bookingmenuen2.Følg linket fra bookingmenuen eller gå direkte til shoppen hvor du finder alle åbne tider med Reformeren3.Vælg ugedag på shoppen og find den dato / tidspunkt, der passer dig bedst4.Når du har fundet tidspunkt og dato, vælger du om du skal have enetime eller semi-time. Vælger du semi-time er bookingen først ok, når både du og din makker har bestilt tiden.5.Vær opmærksom på, om tidspunktet er udsolgt. I så fald vil der stå UDSOLGT øverst når du forsøger at købe varen. Desværre kan vores system ikke registrere, om tiden er solgt til en anden...6.Husk at købe et træningsprogram. Dette koster kr. 100. Programmet sendes til dig efter timen, og du aftaler med din instruktør, om du kan begynde selvtræning, eller om du ønsker endnu en time med vejledning. Vi har allerede nu den erfaring, at du minimum skal have 2 timer med instruktør. Men det varierer fra person til person.7.Selvtræning køber du via shoppen. Se priserne her. Du bestiller tid ved at udfylde denne formular.8.Efter et par måneder eller tre trænger din krop til nye udfordringer. Hvis du ønsker det, skal du derfor have lagt et nyt træningsprogram.Vi glæder os SÅ MEGET til at undervise jer. Det er ufatteligt, så mange muskler, vi kan finde for dig i Reformeren. Vi var alle både ømme og trætte efter de første kurser, og vi var meget overraskede over, hvor stor kontrol du kan få over kroppen, når du ligger i Reformeren. Det giver en fantastisk kropsbevidsthed!Har du spørgsmål til alt dette, er du meget velkommen til at ringe eller maile os.Mange hilsnerfra os alle... 04-10-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=74 Det er nu muligt at tilmelde sig hold for november måned.Alle dage er opdateret, og vi har denne gang valgt at gentage oktober måneds holdplan - med få ændringer. Vi har også i november et par kursusdage, men når vi kommer frem til december, burde vi være helt færdige.Vi har heldigvis fået Dyveke med på instruktør listen, og det er indtil videre muligt at træne søndag morgen. Lad os se, om der i vores medlemmer findes nogle morgenfriske søndagspiger - og drenge!Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-09-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=73 Da vi nu har fået Dyveke med i folden, er der allerede nu ændret på holdudbudet for oktober måned. Tjek booking menuen!Mange hilsnerBodil og Ulla... 23-09-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=72 Vi har længe vidst, at vi skulle have endnu en instruktør tilknyttet vores lille træningssted, og det er nu endelig lykkedes!Vi har overtalt Dyveke Gjedsig Høfler til at være træner hos os. Dyveke er uddannet idrætslærer, og har derfor - i modsætning til os andre - de pædagogiske værktøjer i orden. Desuden har hun dyrket gymnastik i mange år og er fantastisk dygtig på dette felt. Når vi ser Dyveke udføre vores sværeste øvelser, er karakteren lige til et "vild-med-Pilates-10-tal".Dyveke skal snart igang med Pilates uddannelsen hos DGI og bliver i øjeblikket undervist af Pilates Aalborg. Tag godt imod Dyveke, vi regner med, hun begynder at undervise til oktober. Vi lægger snart billede her på siden, så I kan genkende hende i træningssalen.Mange hilsnerBodil og Ulla... 16-09-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=71 Nu er der igen nyt tøj på shoppen - endda med billeder i fin, fin kvalitet... Vi kan nu tilbyde et meget større udvalg af sportstøj i mange forskellige farver og modeller.Vi har desuden nærmest tømt PureLimes lager af BH´er, så vi ikke står i den situation, at vi ikke kan levere netop DIN størrelse. Desværre er der ikke store chancer for at få leveret flere BH´er, så vil du være sikker på at få din ynglings-BH, råder vi dig til at bestille den hurtigst muligt.God fornøjelse i shoppen.Mange hilsnerBodil og UllaPS - du kan ved at klikke på billedet af de nye varer få et større og tydeligere billede...... 12-09-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=70 Vi har mange forespørgsler på flere lænd/ryg hold med Bodil, derfor har vi ændret vores fredags Pilates I hold kl. 8.15 til Pilates II lænd/ryg. Ændringen gælder for d. 3., 10. og 31. oktober.Vi har ikke slettet de medlemmer, der allerede har booket tiden, og derfor skal du - hvis du ønsker at finde et andet Pilates I hold - slette din booking og finde et andet hold.Mange hilsnerBodil og Ulla... 11-09-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=69 Onsdag d. 17. september afholder vi Åbent Hus i Reformeren fra kl. 19.30 - 21.30. Det bliver en uformel aften med eksempler på øvelser i vores nye maskiner. Vi serverer lidt vin, lidt snacks og der er endvidere slutspurt på noget af vores tøj fra PureLime. Tøjet sælges kun kontant.Tilmelding er nødvendig, idet vi ikke kan huse alle vore medlemmer! Derfor - tilmeld dig her.Vi glæder os til at se så mange af Jer som muligt!Mange hilsnerBodil og Ulla... 08-09-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=68 - oktober måned!Vi kan nu vende tilbage til den "gamle" kalender, idet de fleste af vore kurser er overstået. Rent arbejds- og tidsmæssigt har august måned været hård for os alle, og september er næsten lige så slem. Men nu lysner det forude, og vi vender tilbage næste uge med Reformer timer og nyt tøj.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 06-09-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=67 Så er vi så småt ved at få den nye kollektion hjem fra PureLime - og derfor skal vi har ryddet lageret. Vi har derfor sat det meste af tøjet yderligere ned i pris. Tjek shoppen for de nye priser, flere varer er sat ned til under halv pris.Det nye tøj er som sagt på vej, men desværre har vi endnu ikke fået billeder, som vi kan lægge på nettet. Derfor må du indtil videre nøjes med at se tøjet på stativet i opholdsrummet, billederne kommer vel på shoppen hen af vejen...Mange hilsnerBodil og Ulla ... 26-08-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=66 Vi har rent tidsmæssigt fået mulighed for at oprette endnu et hold søndag d. 24. august. Har du mulighed for at komme tidligt op søndag kl. 10.15 - 11.30, vil Signe føre dig igennem en Pilates II.Mange hilsnerBodil og Ulla... 22-08-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=65 Hos Pilates Aalborg foregår langt størstedelen af træningen på hold, hvor vi primært træner din mave og ryg. I Pilates Reformeren kan vi målrettet gå ind og trimme din krop efter ønske, og du kan helt specifikt træne eksempelvis dine arme og ben. Har du skader - f.eks. i hoften eller knæet - er Pilates Reformeren endvidere det redskab, der hurtigst og mest skånsomt kan benyttes til genoptræning.Se et klip med Lotte Paarup fra "Ha´det godt" i Pilates Reformeren Hvem kan træne Pilates ReformerPilates Reformeren er et unikt og genialt redskab til dig, som f.eks.:Har behov for en specifik træning af bestemte muskelgrupper eller legemsdeleHar brug for genoptræning efter en skadeHar brug for at tabe dig - du skal dog sideløbende cykle eller gå eller følge et personligt løbeprogramØnsker en personlig og mere målrettet vejledning i forbindelse med din træningØnsker et supplement til din foretrukne træningHar et mål du skal nå, f.eks. i forbindelse med en golfturnering eller en kampØnsker at træne super hårdt og intenstDu kan sagtens komme i gang med at træne i Pilates Reformeren, selvom du er nybegynder. Du skal dog først have gennemgået vores introduktion og fulgt vore normale Pilates I hold minimum 5 gange. Grunden hertil er, at træningen i Pilates Reformeren følger den gængse Pilates træning med vejrtrækningen som motor i alle øvelser. Dette lærer du ved at følge vore almindelige hold.Selve Pilates træningen er en meget gammel træningsform, som er udviklet af Joseph Pilates i starten af 1900 tallet, og den første Pilates Reformer var en meget primitiv træningsmaskine, som senere og løbende er blevet videreudviklet til almindelige fitness maskiner. Den Pilates Refomer, vi benytter i vores træning, giver dig en mere spændende, specifik og intens træning end en almindelig fitness maskine.Pilates Reformeren er endnu ny i Danmark, men ethvert fitness center i USA med respekt for sig selv tilbyder træning med Pilates Reformeren, og i Danmark dukker der flere og flere træningssteder op med tilbud om denne geniale måde at træne kroppen på.PriserHos Pilates Aalborg har vi to maskiner, så I har mulighed for at træne 2 på samme tid. Såfremt du ønsker at træne uden instruktør, skal du dog først have udarbejdet et personligt træningsprogram. Efter du har fået gennemgået et træningsprogram, og du behersker dine øvelser og er i stand til at betjene maskinen, er det nemt at booke de efterfølgende timer fra vores booking menu. Priserne finder du her:Pilates ReformerEnetimerSemitimer(2 personer)Selvtræning *1 lektion incl. udarbejdelseaf træningsprogramkr. 475 kr. 380 pr. person 1 lektion kr. 375kr. 300 pr. personkr. 952 lektionerkr. 700kr. 560 pr. person 4 lektionerkr. 1300kr. 1040 pr. person * Selvtræning forudsætter, at du har fået udarbejdet et træningsprogram og har gennemgået dette med een af vore instruktører. Desuden skal du være i stand til selv at betjene Pilates Reformeren.Alle 1 lektions timer bestilles via vores bookingmenu. Find det tidspunkt, der passer dig / jer bedst. Ved køb af 2 eller 4 lektioner finder du via bookingmenuen vores ledige timer og aftaler med Ulla via mail, hvilke timer, du ønsker reserveret. Disse skal dog stadig købes forud via vores shop.Bemærk: Det er først muligt at bestille timer fra uge 36.... 21-08-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=64 Som lovet er vores booking kalender nu suppleret med flere hold torsdag d. 4. september. Du kan nu booke vores eftermiddags- og aftenhold:16.30 - 17.45, Pilates II18.00 - 19.15, Pilates I19.15 - 20.30, PowerPilates IIAlle hold er med Ulla ved spejlet.Mange hilsnerBodil og Ulla... 21-08-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=63 Efter en dejlig skøn juli måned er de fleste nok kommet tilbage efter ferie. Bodil har afviklet sin ferie og er frisk og fuld af energi tilbage ved spejlet fra uge 32. Ulla kommer tilbage i uge 34, hvor vi også starter vores uddannelse på Reformeren. Husk at afsætte onsdag d. 17. september til et lille Åbent Hus arrangement, hvor vi viser eksempler på øvelser i Reformeren. Her kan vi forhåbentlig også fremvise den nye kollektion fra Pure Lime.Vi har lagt så mange timer ind i vores booking kalender som muligt - men vores kurser tager en del af vores tid indtil 22. september - herefter vil alt være ved "det gamle". Signe har endvidere besluttet sig for at blive gift - vi ønsker hende al mulig lykke - og skal endvidere på kost uddannelse. Når Signe er tilbage for fuld kraft i oktober vil vi kunne tilbyde timer indenfor dette område, det glæder vi os meget til!September måned er således opdateret. Det bliver en travl august og september måned for os alle. Vi håber ikke det afspejles i vores undervisning... - vi glæder os rigtig meget til at få alle vores nye tiltag implementeret i vores dejlige studio.Mange hilsnerBodil og Ulla... 01-08-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=62 Så er det tid til udskiftning af træningsmåtter, og vi sælger derfor ud af vore gamle blå måtter. Kom og vælg DIN måtte - salget foregår efter ført til mølle princippet. Vi sælger både de tynde 1 1/2 cm måtter og enkelte på 2 1/2 cm. til kr. 250,-De nye måtter bliver grønne...Mange hilsnerBodil og Ulla... 03-07-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=61 Nu er tiden igen kommet, hvor du kan taste løs på booking siden, for nu er august måned opdateret.Du vil både i august og september se, at vi har planlagt en masse kurser internt i huset. Derfor ser kalenderen anderledes ud end sædvanlig, der er f.eks. et par søndage, hvor du har mulighed for lidt morgentræning. Til gengæld holder vi lukket enkelte hverdage, hvor vi skal have styr på vores nyindkøbte torturinstrument: Pilates Reformeren...!Hvis du går ind i redskabsrummet kan du allerede nu se vores nye Reformers, som vi venter os meget af. Vi skal nok holde dig opdateret her på opslagstavlen, så snart der er nyt om både træningsformen, priser og tider.Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-06-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=60 Så er det snart sommerferietid, og Pilates Aalborg holder selvfølgelig udsalg. Vær opmærksom på, at købte varer skal afhentes hos Pilates Aalborg, Skelagervej 375A, 9000 Aalborg.Udskriv din kvittering direkte efter købet og medbring den i studiet. Varer kan kun udleveres i instruktørens træningspause, læs om afhentningsmulighederne her.Besøg vores shop og gør et godt køb og følg denne vejledning som rettesnor, når du skal vælge størrelse.Active Tee kort ærme(som billede, men med kort ærme)Før kr. 249,-Nu kr. 149,-Button TeeFør kr. 299,-Nu kr. 199,-  Active Tee uden ærmerFør kr. 299,-Nu kr. 149,-  Loose T-shirtFør kr. 249,-Nu kr. 149,-  X-Long TankFør kr. 249,-Nu kr. 149,-  SeamlessTank TopFør kr. 149,-Nu kr. 99,-  Strappy CamisoleFør kr. 329,-Nu kr. 199,-  VestFør kr. 299,-Nu kr. 199,-  HoodedJacketFør kr. 399,-Nu kr. 229,-  PantsFør kr. 349,-Nu kr. 229,-                                  God fornøjelse på shoppen!Mange hilsnerBodil og Ulla... 19-06-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=59 Så er det snart sommerferietid, og Pilates Aalborg holder selvfølgelig udsalg. Besøg vores shop og gør et godt køb.Active Tee kort ærme(som billede, menmed kort ærme)Før kr. 249,-Nu kr. 149,-Button TeeFør kr. 299,-Nu kr. 199,-  Active Tee uden ærmerFør kr. 299,-Nu kr. 149,-  Loose T-shirtFør kr. 249,-Nu kr. 149,-  X-Long TankFør kr. 249,-Nu kr. 149,-  SeamlessTank TopFør kr. 149,-Nu kr. 99,-  Strappy CamisoleFør kr. 329,-Nu kr. 199,-  VestFør kr. 299,-Nu kr. 199,-  HoodedJacketFør kr. 399,-Nu kr. 229,-  PantsFør kr. 349,-Nu kr. 229,-                                  God fornøjelse på shoppen!Mange hilsnerBodil og Ulla... 19-06-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=58 Vores ferieplaner er ændret, og derfor har vi oprettet endnu flere hold i uge 30 end oprindeligt planlagt. Gå til booking og se de nye hold for sommerugen.Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 18-06-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=57 Nu har vi endelig fået vagter og ferier til at passe sammen, og juli måned ligger klar til booking. Vi har smugkigget i vores kalender og fremmøde fra 2007, og dette har vi taget hensyn til i kalenderen.Mange spørger efter reglementet i forhold til ferier, og i vores forretningsbetingelser står der:§10 FerieEt 6 eller 12 måneders medlemskab kan sættes i bero ved 3 ugers sammenhængende ferie (gælder ikke PBS medlemskab). Dette meddeles via mail og skal godkendes af Pilates Aalborg.Ønsker du kun at gøre brug af 2 ugers ferie, er det selvfølgelig også en mulighed.  Mange hilsnerBodil og Ulla... 01-06-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=56 Vi har fået en dejlig mail fra Dorte:Ja så har jeg været med på "PULSEN OP " 3 gange ud af 6 tilmeldte. Jeg har løbet i ca. 10 år og manglede til tider en gnist og glæde i løberiet alene med mig selv og i perioder med ægtefælle Steen.Doven var jeg også på mine løbeture, lige ud af landevejen uden de store krumspring. Der var jo ingen grund til at det skulle være hårdt eller gøre for ondt. SUK.Så kom der endnu et godt tilbud fra Pilates Aalborg. PULSEN OP i Lundby Krat, sammen med Ulla (og Maja), Ullas velopdragne lille Cairn terrier.Det ”tændte” mig og jeg tilmeldte mig straks de 6 gange. Ligeledes var der her mulighed for, at andre end medlemmer kunne deltage, så jeg tilmeldte også Steen.Formålet for mig var at få:• Løbeglæden retur• Løbeglæde sammen med Steen• Inspiration• Leg• Bakketræning Sidst men ikke mindst det sociale sammenhold som der sikkert ville opstå på disse løbeture iblandet fælles pust, støn og gode grin i en skøn mangfoldighed.Disse løbeture har virkelig indfriet alle mine forventninger. Vi har været (tror jeg) i samtlige bakker i Lundby Krat. Vi har gået, løbet, taget armbøjninger, powerwalket o.a.De, der er så heldige at være i god form, sender Ulla rask af sted på ekstra bakketure mens hun samler bagtroppen op. Der er plads til spredning på holdet med hensyn til hvilken form man er i. Ulla holder styr på tropperne og samler os op undervejs.En enkelt gang har vi powerwalket hele turen igennem og var 2 gange oppe på Lundby krats højeste punkt, 81 m o.h. og her nød vi udsigten. Ialt nåede vi på denne tur overraskende op på 9,3 km. Selvfølgelig Ullas fortjeneste. Da der senere gik for megen snak i bagtroppen skal jeg love for, at vi sagtens kunne høre hendes røst bagi. KOM SÅ og så fik vi gang i bentøjet igen. Så tak for det. Vi kan jo slappe af når vi kommer hjem.Ulla lovede vejrgaranti på turene og det har indtil nu været ok. Alt fra sol til en meget velkommen - men alt for lille regnbyge - har vi oplevet. Duftene, lydene, den bløde skovbund fyldt med anemoner, har også været en del af det jeg har nydt.Selvfølgelig sveder vi på turene. Vi puster og stønner bestemt også. Pulsen banker i perioder ret så højlydt, men så sætter Ulla tempoet ned og putter lidt undervisning ind. Så en blanding af løb og gang gør, at det er til at være med på mange plan, synes jeg.Vi (Steen og jeg) har været meget tilfredse med egen indsats (når vi er færdige) selv om det ikke altid har set sådan ud undervejs. Selvfølgelig har vi tilmeldt os for at få noget ud af turene. Ligeledes er vi ALDRIG kørt fra Lundby Krat med mundvigene nedad.Efterfølgende har vi været på flere ture sammen hvor vi bl.a. har bakketrænet i Mølleparken og vi skiftes til at planlægge ture. Det kan der gå lidt sport i.Sommerhilsen fra et glad medlem.Dorthe... 25-05-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=55 Vi bliver selvfølgelig noget forundrede, når der midt i 2. sæt af en svær og hård Pilates flow serie pludselig lyder en spids kommentar fra salen...På Pilates III holdet torsdag aften kl. 18 var Trine Haals kommet i tanke om, hvorfor Bodil havde afkortet vores træningselastikker. Dette ser vi selvfølgelig ikke på med milde øjne. Holdet blev herefter kollektivt beordret ud i 3. sæt...Når Trine iøvrigt kan komme med en så skarp iagttagelse, er det fordi, hun ikke spænder korrekt og optimalt i bækkenbunden og dermed koncentrerer sig om noget andet!... 15-05-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=54 Endelig kan vi præsentere PureLimes lækre BH´er!Vi har indkøbt de fleste størrelser, som du snildt kan hoppe i før eller efter træning - så er du sikker på at få den korrekte størrelse. Vi vil især gøre reklame for Support Bra, som netop - igen - er blevet Best In Test 2008. Læs artiklen fra PureLime her. I stedet for at fumle med begge hænder på ryggen når du skal lukke din BH, regulerer du Support Bra  foran med hægter. Den er således meget nem at tage både af og på! Desuden kan du bruge den med krydsede stropper bagpå, så du kan benytte den under en top med bryderryg.Prisen, som er kr. 399,- er til at overkomme. Vore øvrige BH´er koster iøvrigt det samme (Compression Bra koster dog kr. 449). Er du mere til en push up BH, kan vi også anbefale Fitness Push Up Bra med bøjle! Til alle os (red.), som ikke har et særlig stort frontparti. Vær ikke bange for at købe BH´en selvom netop DIN størrelse er benævnt med "Ikke på lager". Vi har reserveret et større lager, hvorfra vi løbende får leveret de forskellige størrelser efterhånden som ordrerne kommer ind. Vær tålmodig, der går ca. 8 dage fra du bestiller, til vi får varen på lager.Når du nu er igang med at handle... Tjek lige Double Scoop Tank i lemon - den er fræk!Mange hilsnerBodil og Ulla... 03-05-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=53 Vi opretter endnu et hold, hvor du er velkommen med din baby hver onsdag fra kl. 11.15 - 12.30. Første gang er onsdag d. 11. juni, sidste gang onsdag d. 6. juli - ialt 6 gange.Når din graviditet er overstået, og du har været igennem en fødsel, har din krop brug for omsorg. Pilates er det bedste redskab, som på kortest tid får dig i dine cowboybukser igen, Pilates for mor og baby hjælper dig med at få kroppen i form efter fødslen.Når du dyrker Pilates er der mange gevinster, som vi præcist kan angive her:Kom i cowboy-bukserne på rekordtid Flad mave Super-stærk bækkenbund, mave og ryg Rank holdning både omkring lænd og skulder/nakke  Større overskud til baby, idet Pilates har afstressende effekt Lange, slanke og smidige muskler  Øget koncentration   UgedagTidspunktStartSlutPris OnsdagKl. 11.15 - 12.3011. juni 20086. juli 2008Kr. 600,-Gå direkte til købVi opretter nye hold primo august. Hold øje med hjemmesiden for yderligere information. Læs mere om Pilates for mor og baby her. Du er meget velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål til vore kurser.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 01-05-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=52 Der er ingen tvivl... - det er sundt at få pulsen op...Er du også een af dem, som utrolig gerne vil have pulsen op - men har svært ved at finde motivationen til den ugentlige løbe- eller gåtur, hvor pulsen kommer i vejret?Nu tager Pilates Aalborg tråden op. Deltag i "Pulsen op..." arrangementerne i løbet af foråret 2008 og bliv bedre til at powerwalke eller løbe, og lær at udnytte de muligheder, der er i naturen omkring dig.Læs mere om disse events her og bestil en plads. Mange hilsnerBodil og Ulla... 29-04-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=51 Puh... Sikket puslespil...Efterhånden som vi udvikler os og tilbyder flere specialhold, er der også mange flere ting, der skal gå op i vores bookingkalender. I skal fremover være opmærksom på, at holdene varierer fra uge til uge. Derfor er det vigtigt, at I udskriver siden med Jeres bookinger og hænger den op på køleskabet eller har den lige ved hånden.Ellers ender det bare med, at I - fuldstændig som Super-Signe - møder op til timer, I slet ikke har booket eller møder et kvarter for sent.Måske kan Super-Signe komme med et par gode råd til, hvordan man holder styr på sine aftaler ;).Vi skal lige understrege, at vi ikke har fraskrevet os retten til at drille vore ansatte...Under alle omstændigheder er juni måned nu færdig, og de opmærksomme vil se, at der er flere ændringer i forhold til maj måned: Efter flere opfordringer er der igen PowerPilates I fra uge 24 tirsdag formiddag kl. 9.45.Skal du have enetimer kan du booke tider via shoppen. Der er fastlagte tider på disse, som bl.a. kan ses via booking.Torsdag aften kl. 18 er der Therarobics kombineret med Stretch. Vi håber dette hold tager presset fra PowerPilates II torsdag aften.Pilates III onsdag er ændret til kl. 16.30.Der er ændringer i Bodils skulder/nakke hold samt lænd/ryg. Ved at ændre tiderne håber vi, flere kan deltage på disse populære hold.God fornøjelse med booking!Mange hilsnerBodil og Ulla... 01-05-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=50 Hos Pilates Aalborg kan vi mærke, at træningsiveren stadig er til stede her mere end et år efter åbningen. Det er skønt, og vi glæder os begge over den altid gode stemning i træningssalen. Der kan dog forekomme lidt irritation ind imellem, f.eks. hvis et medlem kommer dumpende ind i salen, når de første åndedrætsøvelser er gået igang.Vi henstiller derfor til, at du møder op til tiden, så du ikke forstyrrer de allerede fremmødte Pilates udøvere. For at komme dette til livs, har vi ændret lidt i vores forretningsbetingelser, og paragraf fem har fået et par ekstra liniers tekst: §5 Ledige pladserPilates Aalborg kan ikke garantere ledige pladser på de oprettede hold, idet holdene bliver fyldt op efter "først til mølle"-princippet. Hvert medlem kan have 2 åbne bookinger i en periode på 7 dage. Det er muligt at booke ubegrænset frem i tiden, så længe abonnements-perioden tillader det, og så længe reglen for 2 åbne bookinger indenfor 7 dage overholdes. For at sikre din plads på holdet, skal du være til stede ved holdets start. I modsat fald kan din plads være givet til et andet medlem.Det kniber stadig med at melde afbud via booking. Vi henstiller igen til, at du husker at melde afbud - også selvom du ikke når det inden kl. 20 dagen før! På den måde kommer det os alle tilgode, idet der er mulighed for at give din plads til et andet "trængende" medlem.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 20-04-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=49 Det ser ud til, at Pulsen op... bliver en succes, for de første tilmeldinger er allerede gået ind. Dejligt!Vores booking system kan desværre ikke håndtere dine tilmeldinger til Pulsen op..., du kan derfor ikke se datoerne i din bookingoversigt. Vi håber, du selv kan holde styr på, hvornår du er tilmeldt.Har du spørgsmål til arrangementet, er du meget velkommen til at ringe til Ulla på tlf. 25 104 106.Mange hilsnerBodil og Ulla... 10-04-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=48 Så har vi igen nyheder på shoppen!Franklin boldeVar du med til vores fødselsdag, er du nok ikke i tvivl om, at de små grønne Franklin bolde er geniale til mange ting. Lotte Paarup førte os ind i føddernes verden, og du blev nok overrasket over, hvor meget de små bolde kan gøre for vores to venner nederst i hierakiet! Fødderne er - som Lotte sagde - en overset legemsdel, som vi bør gøre mere for. Desuden er boldene uovertrufne, når du døjer med ømhed i ryg og skulderregionen.Du kan iøvrigt nemt printe Lottes øvelser ud fra hendes hjemmeside. Besøg www.denintelligentekrop.dk og få dit eget øvelsesprogram.Du kan købe Franklin boldene her.Der er ingen tvivl... - det er sundt at få pulsen op...Er du også een af dem, som utrolig gerne vil have pulsen op - men har svært ved at finde motivationen til den ugentlige løbe- eller gåtur, hvor pulsen kommer i vejret?Nu tager Pilates Aalborg tråden op. Deltag i "Pulsen op..." arrangementerne i løbet af foråret 2008 og bliv bedre til at powerwalke eller løbe, og lær at udnytte de muligheder, der er i naturen omkring dig.Læs mere om disse events her og bestil en plads. Mange hilsnerBodil og Ulla ... 08-04-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=47 Med en enkelt dags forsinkelse er maj måned nu opdateret. Der er enkelte ændringer i forhold til april, vi har bla. flyttet Bodil lænd/ryg hold fra tirsdag aften til fredag eftermiddag. Til gengæld har Birgitte nu 3 hold tirsdag aften i stedet for 2.Det er stadig muligt at prøve PilatesRole holdet lørdag d. 3. og 24. maj, hvor vi nu også har inddraget den lille grønne Franklin bold. Massage og velvære for alle!God fornøjelse med din booking.Mange hilsnerBodil og Ulla... 01-04-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=46 Så er der ikke mange dage til vores fødselsdag d. 4. april. Er du kørende i bil til arrangementet, skal du være opmærksom på, at parkeringsforholdene på Pædagogseminariet pt ikke er optimale. Seminariet udvider, og selve "skolegården" med tilhørende parkering bliver i øjeblikket gravet op. Du skal derfor benytte sidevejene til Ny Kærvej: Tyge Brahesvej og Forchammervej.Når du kommer ind på seminariet skal du benytte indgang F. Gå op i gymnastiksalen og videre derfra til selve auditoriet, hvor vi tager imod dig.Har du ikke købt billet til Lotte Paarup arrangementet, kan du gøre det her.Vi glæder os til at se dig.Mange hilsnerBodil og Ulla... 31-03-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=45 Så er der ikke mange dage til vores fødselsdag. Er du kørende i bil til arrangementet, skal du være opmærksom på, at parkeringsforholdene på Pædagogseminariet pt ikke er optimale. Seminariet udvider, og selve "skolegården" med tilhørende parkering bliver i øjeblikket gravet op. Du skal derfor benytte sidevejene til Ny Kærvej: Tyge Brahesvej og Forchammervej.Når du kommer ind på seminariet skal du benytte indgang F. Gå op i gymnastiksalen og videre derfra til selve auditoriet, hvor vi tager imod dig.Vi glæder os til at se rigtig mange af vores dejlige og dygtige medlemmer.Mange hilsnerBodil og Ulla... 31-03-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=44 Når din graviditet er overstået, og du har været igennem en fødsel, har din krop brug for omsorg. Pilates er det bedste redskab, som på kortest tid får dig i dine cowboybukser igen, Pilates for mor og baby hjælper dig med at få kroppen i form efter fødslen.Når du dyrker Pilates er der mange gevinster, som vi præcist kan angive her:Kom i cowboy-bukserne på rekordtid Flad mave Super-stærk bækkenbund, mave og ryg Rank holdning både omkring lænd og skulder/nakke  Større overskud til baby, idet Pilates har afstressende effekt Lange, slanke og smidige muskler  Øget koncentration   Se vore kurser for foråret 2008 her:UgedagTidspunktStartSlutPris TirsdagKl. 10.00 - 11.151. april 20083. juni 2008Kr. 1000,-Gå direkte til købOnsdagKl. 11.15 - 12.302. april 20084. juni 2008Kr. 1000,-Gå direkte til købLæs mere om Pilates for mor og baby her. Du er meget velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål til ovenstående kurser.Mange hilsnerBodil og Ulla  ... 10-03-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=43 Som lovet er påskeugen nu opdateret med nye hold. Skal du have en plads, er det en god ide at booke dine hold nu.Har du ikke mulighed for at træne i påsken, er det en god ide at investere i en lille redondo bold, så du kan træne hjemme i stuen. Vi sælger nu de små bolde til kr. 99 via vores shop. Køb den nu og hent den næste gang, du skal til træning.Mange hilsnerBodil og Ulla... 09-03-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=42 Vores dejlige Signe har nu været igennem en længerevarende uddannelse i DGI som Pilates instruktør. Som forventet bestod hun eksamen med bravour - endda med nogle meget flotte kommentarer:Signe overtog nærmest hele scenariet under eksaminationen - dette kan vi nemt nikke genkendende til hos Pilates Aalborg - Signe er ikke den, der gør sig usynlig, når hun står på den midterste blå måtte nærmest spejlet i træningslokalet.Myndig udstråling - jo da... Er Signe egentlig myndig rent aldersmæssigt?Virker som en meget erfaren instruktør - jamen hun har da også været ansat hos os i snart 5 måneder!Godt sammenhæng, flow/overgange mellem øvelserne - pas på... en dag begynder hun at danse salsa midt i undervisningen...Udøver selv øvelserne rigtig flot - vi må se i øjnene, at indehaverne af Pilates Aalborg har lidt af en konkurrent i Signe...Overskud til fejlretning - det er kun fordi, hun VIL have ret...Eksaminatorerne havde i det hele taget ikke noget at påpege, så der blev tegnet kruseduller på rettelsesbladet i stedet for rettelser. Signe fik dog lidt på puklen over, at hun var hård ved eleverne, idet hun afviklede 4 maveøvelser i træk.Tja, sådan er hun jo opdraget hos Pilates Aalborg. DGI er vist ikke vant til at have stærke, udholdende og stædige elever som vi har i Aalborg...Et stort tillykke fra Pilates Aalborg til Signe, vi er stolte af dig!Mange hilsnerBodil og Ulla ... 22-04-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=41 Hos Pilates Aalborg har du flere muligheder, når du skal tegne abonnement. Nu indfører vi en ny abonnements mulighed: PBS.Efter deltagelse i introduktion kan du nu med fordel tegne et PBS medlemskab. Du tilmelder dig enten en 6 eller 12 måneders periode, hvor du kan træne på lige fod med vore øvrige medlemmer. For at tilmelde dig PBS, skal du gøre følgende:Udfyld dette skema med dine oplysninger. Vi opretter dit 6 eller 12 mdrs. abonnement indenfor 2 arbejdsdage, hvor abonnementet bilver opdateret med den nye tid. Har du i forvejen købt abonnement med kortbetaling over nettet, bliver det antal måneder du har købt via PBS blot lagt til din eksisterende tid. Dine indbetalinger kan du fremover se på din PBS oversigt. Et PBS medlemskab kan ikke opsiges og kan ikke stilles i bero. Du kan sammeligne priserne her for et almindeligt forudbetalt abonnement samt PBS:  Alm. abonnement1 månedkr. 475,- 3 månederkr. 425,- pr. md. 6 månederkr. 375,- pr. md.kr. 425,- pr. md.12 månederkr. 325,- pr. md.kr. 375,- pr. md.Har du spørgsmål til ovenstående, er du meget velkommen til at kontakte os.Mange hilsnerBodil og Ulla... 01-03-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=40 Så er vi nået til d. 1. marts - foråret er på vej - og vores kalender er blevet opdateret med april måned.Der er gået rygter om, at vi nedlægger vores specialhold, skulder/nakke, ryg/lænd og stretch, men det er under ingen omstændigheder tilfældet. Alle hold fortsætter i april og vi udvider endda med endnu en nyhed: PilatesRole med massage.Dette hold har vi fundet plads til om lørdagen, hvor du måske kan have ekstra brug for lidt omsorg og fordybelse. Du finder holdet d. 12. og 26 april.Rigtig god fornøjelse med din booking!Mange hilsnerBodil og Ulla... 01-03-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=39 Hos Pilates Aalborg har du flere muligheder, når du skal tegne abonnement. Nu indfører vi en ny abonnements mulighed: PBS.Efter deltagelse i introduktion kan du nu med fordel tegne et PBS medlemskab. Du tilmelder dig enten en 6 eller 12 måneders periode, hvor du kan træne på lige fod med vore øvrige medlemmer. For at tilmelde dig PBS, skal du gøre følgende:Udfyld dette skema med dine oplysninger. Vi opretter dit 6 eller 12 mdrs. abonnement indenfor 2 arbejdsdage, hvor abonnementet bilver opdateret med den nye tid. Har du i forvejen købt abonnement med kortbetaling over nettet, bliver det antal måneder du har købt via PBS blot lagt til din eksisterende tid. Dine indbetalinger kan du fremover se på din PBS oversigt. Et PBS medlemskab kan ikke opsiges og kan ikke stilles i bero. Du kan sammeligne priserne her for et almindeligt forudbetalt abonnement samt PBS:  Alm. abonnement1 månedkr. 475,- 3 månederkr. 425,- pr. md. 6 månederkr. 375,- pr. md.kr. 425,- pr. md.12 månederkr. 325,- pr. md.kr. 375,- pr. md.Har du spørgsmål til ovenstående, er du meget velkommen til at kontakte os.Mange hilsnerBodil og Ulla... 29-02-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=38  Der er mange - rigtig mange - der har efterlyst de berømte Pilates ruller til hjemmetræning. Nu har vi igen købt et stort lager, og på shoppen finder du rullerne til kr. 349,-. Mange hilsnerBodil og Ulla... 28-02-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=37 Vi har netop indkøbt nogle af de mest lækre varer fra PureLime, som vi sælger via shoppen her på hjemmesiden.  PureLime er et dansk brand, som udelukkende koncentrerer sig om at designe og udvikle moderigtigt sports- og fitnesstøj til kvalitetsbevidste piger. Hos PureLime bliver der lagt stor vægt på detaljerne. Tøjet er feminint og moderigtigt, og kvaliteten er uovertruffen. Al tøj er designet til at følge kroppens bevægelser i alle yderstillinger selv under ekstrem sport. Hos Pilates Aalborg kan du købe:Toppe og t-shirts Jakker og fritidstøj Bukser BH og undertøj AccessoriesVær opmærksom på, at vi endnu ikke har fået billeder af alle vore modeller, men disse bliver uploaded snarest. Vi udvider løbende vores varesortiment, se evt. kataloget i vores opholdsrum til inspiration!... 12-02-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=36 Nu har vi endelig styr på det meste af tøjet fra PureLime. I morgen eftermiddag bilver hele kollektionen mærket med pris, og det er herefter nemt at finde varen på nettet. Vi har ikke hængt alle størrelser ud i opholdsrummet, men på hjemmesiden kan du nemt finde ud af, hvilke størrelser og farver vi har på den enkelte vare. Har du specielle ønsker, som vi ikke har købt, må du meget gerne sende en mail med dit ønske. Følg iøvrigt denne vejledning som rettesnor, når du skal vælge størrelse. Er du meget i tvivl om størrelsen, er du velkommen til at få hjælp af os. Vi har de fleste størrelser liggende på lager.Når du har besluttet dig for en vare, skal du blot bestille den via vores hjemmeside. Vi klargør herefter din ordre efter følgende retningslinier: Ordrer afgivet inden mandag middag klokken 12 pakkes tirsdag middag og kan derefter afhentes på Skelagervej. Ordrer afgivet inden torsdag middag klokken 12 pakkes fredag middag og kan derefter afhentes på Skelagervej. Vær opmærksom på, at vi endnu ikke har fået billeder af alle vore modeller, men disse bliver uploaded snarest. Du er altid velkommen til at kigge i katalogerne i opholdsrummet til inspiration.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 12-02-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=35 Måske har du været til træning sammen med Sara, som var så fantastisk ihærdig og trænede Pilates helt til op 3 uger før hun skulle føde 2 dejlige tvillinge drenge. Vi har nu modtaget en dejlig mail fra den stolte mor:  "Nyheden har måske allerede spredt sig, men jeg skriver alligevel for at fortælle, at Valdemar og August er kommet til verden, og at de er nogle helt fantastisk dejlige drenge. De blev født den 12. januar, og alt gik godt. Vi var på barselsgangen i en uge og har nu været hjemme i to. Tiden flyver! Drengene stortrives. De vejede hhv 2300 og 2500 ved fødslen, men har begge allerede rundet de 3 kilo, så der er kommet godt med dobbelthager. Al vores tid går med dem, men det er jo også det, der er meningen lige nu. Jeg ved endnu ikke, hvornår jeg er tilbage på min måtte, men det bliver nok ikke lige foreløbigt. Må forsøge at få styr på bækkenbunden selv herhjemme indtil da".Pilates Aalborg glæder sig til at få Sara tilbage i træningssalen. Et stort tillykke til hele familien!Mange hilsnerBodil og Ulla... 10-02-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=34 Så er den længe ventede vinterferie klar til booking. Klik frem i booking menuen til uge 8, hvor Signe, Birgitte og Bodil er så heldige at have vagt.Mange hilsnerBodil og Ulla... 06-02-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=33 Hvis du mangler træningstøj - så tøv lige en kende...Fra onsdag d. 6. februar 2008 kan du købe tøj fra PureLine her via vores hjemmeside. Vi har længe været på udkig efter et moderigtigt, feminint kvalitetmærke, som kunne sælges via vores shop, og det er nu lykkedes med PureLime. Du kan indtil videre tage et smugkik på www.purelime.com. Tøjet er - udover det er dansk - endvidere til at købe for penge! Vi kan især anbefale deres BH, som har været "best-in-test" i 2006 samt undertøjet, som både er feminint og lækkert!Vi hænger en lille prøvekollektion op i opholdsrummet, så du både kan se og prøve tøjet. Mange hilsnerBodil og Ulla... 04-02-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=32 Endnu en måned er tilføjet vores kalender, og marts måned er den første måned, hvor vi har alle lørdagene besat med hold - påskelørdag er dog undtaget. Vores mål er fremover at få alle lørdage besat med hold, hvor vi alle fire - Signe, Birgitte, Bodil og Ulla - skiftes til at tage en weekendvagt.Påsken falder tidligt i år i uge 12, og vi venter med at lægge holdplanen ud for mandag, tirsdag og onsdag i netop denne uge. Vi forventer at opdatere påskeugen primo marts.Rigtig god fornøjelse med din booking!Mange hilsnerBodil og Ulla ... 01-02-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=31 Mange - rigtig mange - er superglade for vores ruller. Nu har vi nogle enkelte på lager igen, og de købes via shoppen. Prisen er lige nu kr. 349,- incl. moms. Der er desværre fare for, at prisen stiger ved næste sending. Husk at aftale tid for afhentning hos Ulla på tlf. 25 104 106 eller via mail.Vi sælger desuden vores populære elastikker til "hjemme-stræk"...Mange hilsnerBodil og Ulla... 28-01-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=2&ID=38&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=30   Vær med til at fejre vores 1 års fødselsdag og oplev Danmarks Pilates Dronning i et inspirerende foredrag om, hvordan din vejrtrækning kan hjælpe dig til en sundere liv. Forstå hvorfor og hvordan med Lotte som guide gennem vejrtrækningens univers.Lotte fører os også ind i føddernes verden, hvor du med de små grønne Franklin bolde skal prøve stående Pilates fra tå til top. Boldene er forårets helt nye dille!Tag boldene med hjem (værdi kr. 179,-) og træn selv!Du tilmelder dig her.Program: Kl. 15.00 - 18.00Foredrag med Lotte Paarup om vejrtrækning og efterfølgende stående boldtræning (tag blot sko og strømper af!)Kl. 18.00 - 19.30Pilates Aalbog er vært ved en lille buffetArrangementet afholdes på:Pædagogseminariet i AalborgHobrovej 859100 Aalborg  ... 25-01-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=29 Vil du med til vores 1 års fødselsdag? Tilmeldingen er igang. Læs mere her.Vi glæder os til at fejre dagen sammen med Jer alle. Husk at tage veninden med.Mange hilsnerBodil og Ulla... 21-01-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=28 Pilates Aalborg har 1 års fødselsdag... Hverken Bodil eller Ulla kan huske helt nøjagtigt, hvornår vi havde de første lektioner på Skelagervej, men mon ikke det var omkring 29. januar 2007 kl. 9? Mange af vores første medlemmer har allerede stukket til os og opfordret os til at bage kage og servere chokolade. Men den hopper vi ikke på...Det første år er gået rigtig stærkt, og det har været et følelsemæssigt forrygende år med dejlige oplevelser og glade medlemmer. Vi har heldigvis endnu både sjæl og legeme i god form, selvom det til tider er hårdt for en kold krop, når vores medlemmer siger: "Kan du ikke lige vise, hvordan øvelsen udføres korrekt...?" Puh, I skulle bare lige prøve at være i vores træningsbukser.Alle har taget godt imod vores skøre initiativer. Kan I huske, da vi præsenterede BOSU´en og Pilates ringen? Her var vi lige ved at miste et par medlemmer, idet sveden pludselig kom væltende ud af kroppen. Tænk at svede til Pilates... Undervejs kom først Signe til som instruktør. I skulle have set, hvordan hun solgte sig selv til os - hun er altså ikke uden evner! Siden har Birgitte sluttet sig til os, og efter blot en enkelt lektion med Birgittes træningsplan, var vi ikke i tvivl om hendes dygtighed. Det er dejligt at have de to unge tøzer med i klubben! Nå, men der er altså gået et helt år. I stedet for de traditionelle fødselsdage med tilbud, chok-priser, udsalg, chokolade og dumping af priser har vi valgt en helt anden for for fødselsdag: Vi får Lotte Paarup til Aalborg! De fleste af vore medlemmer ved hvem Lotte er. Men til Jer som ikke gør, kan vi fortælle, at hun er fysioterapeut med mange års erfaring indenfor sport og fitness. Hun har desuden været Ullas foretrukne instruktør under kurser og workshops. Siden 1993 har Lotte arbejdet med formidling af træning, sundhed og velvære for mange forskellige målgrupper - topidrætsfolk, Hr. og fru Danmark, unge som ældre, patienter og til de som vil have en flad mave. Som barn og teenager handlede det om håndbold 24 timer i døgnet, så blev det til fitness og Jane Fonda og endelig fysioterapi. I dag anvender Lotte sine mange års erfaring med bevægelse via formidling igennem kurser og foredrag i ind- og udland. Lotte har beskæftiget sig med en lang række forskellige træningsformer, som har været på banen siden Jane Fonda og Fitness industrien satte i gang. Da hun i 1998 blev uddannet som fysioterapeut bevægede hun sig væk fra den traditionelle fitness og bragte sammen med gode kolleger nye tanker til via funktionel træning. Lottes speciale er rygtræning, balance- og stabilitetstræning, som hun anskuer på en let tilgængelig og funktionel vis, med fokus på det moderne menneskes behov. Lotte har de sidste mange år arbejdet mere og mere intensivt med Pilates træning. Indenfor Pilates er hun uddannet hos forskellige internationale udbydere.For at opleve Lotte skal du afsætte fredag d. 4. april kl. 15.00 - 19.30, hvor vi afholder en dag i Pilates´ tegn med foredrag og træning med Lotte. Pilates Aalborg vil efterfølgende være vært ved en lille buffet med vin, hygge og snak. Billetter til dagen sælger vi på shoppen - og du skal huske at sige til dine veninder, din mor, din mand (hustru) og naboer, at alle er velkomne.Fødselsdagen vil finde sted på Pædagogseminariet i Aalborg på Hobrovej, og vi holder Jer selvfølgelig løbende opdateret med information her på opslagstavlen. Vi håber at se rigtig mange af Jer. Mange fødselsdagshilsnerBodil og Ulla ... 14-01-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=27 Vi har efterhånden en del ruller liggende på lager. Derfor har vi besluttet, at vi sælger vores Pilates ruller via shoppen fra d. 17. januar 2008. Henvend dig til Ulla, hvis du vil bestille en rulle, vi sælger dem efter først-til-mølle princippet.Mange hilsnerBodil og Ulla... 10-01-2008 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=26 Vi er desværre blevet gjort opmærksom på, at en kollega i Aalborg har kopieret vores koncept, lige fra 2 ugentlige bookinger, til niveau inddeling og sågar til vores forretningsbetingelser. Dette er tydeligvis kopieret direkte fra vores hjemmeside, hvor metoden med copy-and-paste kommer til udtryk i sin fulde form. Selv skrifttypen er den samme!Bortset fra forbavselsen over dette tiltag er det interessant at betragte, at vi har så stærk et koncept, at andre har valgt at kopiere både koncept og ordlyd i sin fulde form. Vi er igang med de nødvendige juridiske foranstaltninger og vil selvfølgelig følge vores kollegas hjemmesides udvikling på nært hold. Mange hilsnerBodil og Ulla... 31-12-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=25 Så kan vi snart sige farvel til 2007. Det har været et fantastisk år for os begge, og vi ser frem til et nyt år med Signe og Birgitte - vores nye instruktør - samt endnu flere hold.Februar måned er nu opdateret på vores bookingside, og vi har valgt at vente med at lægge vinterferien (uge 8) på nettet indtil primo februar.  Vi ses i 2008!Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-12-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=24 Det er snart jul, og lørdagstræningen d. 22. december vil derfor være præget af instruktørens julehumør. Vær derfor indstillet på, at opvarmningen vil være lidt - skal vi nøjes med at kalde det - anderledes... Ellers er alt som det plejer!Mange hilsnerBodil og Ulla... 20-12-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=23 Vi har haft stor succes med vores Pilates ruller, og de af Jer, som har bestilt ruller til hjemmebrug må være lidt tålmodige endnu.Vi har netop fået brev fra det firma, som skal levere rullerne, at der er forsinkelse på leverancen. Vi beklager meget, og vi håber, at julemanden kan finde en anden gave at lægge under juletræet.Mange hilsnerBodil og Ulla... 19-12-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=22 Så har vi endelige taget os sammen og lavet en web-shop. Shoppen kan i første omgang kun bruges til salg af enetimer og introduktion, men vi udvider snart med tøj og træningsredskaber.Du er meget velkommen til at tage et kig her. Måske vil du forære en introduktion til en veninde i julegave - eller til din kæreste? Skriv et par ord i bemækningsfeltet om, hvem du vil forære gaven til. Så laver vi et gavekort i flot indpakning.Vi forhandler i øjeblikket med et par tøjfirmaer, så vi senere kan sælge lækkert trænings/fritids tøj med vores smukke broderilogo. Måske har du allerede lagt mærke til vores træningstøj, som er blevet udsmykket med vores grønne logo? Vi synes selv, det ser fantastisk ud - men hvad pynter ikke på os?Mange hilsnerBodil og Ulla... 13-12-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=21 Vi har været nødsaget til at ændre vores lørdagstræninger i januar. Du bedes derfor tjekke dine bookinger, hvis du har planlagt træning enten lørdag d. 5. eller 19. januar.Mange hilsnerBodil og Ulla... 12-12-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=20 Vi har hidtil givet vore medlemmer lov til at lade træningstøj ligge i omklædningsrummet, men efterhånden er der ikke meget omklædningsplads til de medlemmer, som har behov for at klæde om umiddelbart før og efter træning. Derfor ser vi gerne, at al træningstøj er fjernet fra hylderne inden jul - dette gælder også glemt tøj. Overskydende tøj bliver givet væk mellem jul og nytår.Mange hilsnerBodil og Ulla... 11-12-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=19 Vi har lovet at præsentere vores nye instruktør Birgitte Høst Lehmann, som starter hos os d. 1. januar 2008. Birgitte er uddannet fysioterapeut, og du finder et smukt billede af hende samt nærmere beskrivelse her. I første omgang vil Birgitte undervise på Pilates II niveau hveranden tirsdag aften. Vi håber dog, at Birgitte i løbet af foråret 2008 får tid til at undervise en enkelt lørdag om måneden.Tag godt imod Birgitte, vil glæder os til at have hende med i vores team!Mange hilsnerBodil og Ulla ... 05-12-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=18 Så er vi endelig blevet færdige med planlægge og oprette hold for januar 2008. Det nye år bringer flere nyheder. For det første har vi ansat en ny instruktør, Birgitte Høst Lehmann, som i første omgang vil undervise hveranden tirsdag aften på Pilates II. Birgitte træder endvidere til med mere undervisning i løbet af foråret, hvor vi håber, at hun vil tage et par hold om lørdagen. Birgitte er fysioterapeut, og vi bringer en nærmere præsentation af hende her på opslagstavlen senere på ugen.Udover nyheden med Birgitte har vi desuden besluttet at prøvekøre nogle fokushold. Bodil vil fokusere på skulder/nakke og lænd/ryg på niveau II, og Ulla skal have stretch hold med fokus på stræk og yoga-elementer. Det fremgår af bookingmenuen, hvornår de enkelte hold afvikles. Se desuden vores niveau- og holdbeskrivelser her. Selvom du hverken døjer med skulder/nakke eller lænd og ryg - og tilmed er udstyret med lange sener og muskler - er der ingen grund til at blive væk fra disse timer. Vi tilrettelægger undervisningen så alle kan være med. Husk blot at holde øje med niveauet af undervisningen, idet netop dette er bestemmende for, om du kan deltage eller ej.Vi glæder os meget til at prøvekøre januar måned, og vi håber, alle vore medlemmer finder vores program afvekslende og spændende.Mange hilsnerBodil og Ulla... 26-11-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=17 Vores abonnementer stiger pr. 1. januar 2008. Fra denne dato vil vore priser være: 1 måned kr. 475  3 måneder kr. 425 pr. md.  6 måneder kr. 375 pr. md. 12 måneder kr. 325 pr. md.  Enetime 1 stk. kr. 375  Enetimer 2 stk.  kr. 700  Enetimer 4 stk.  kr. 1300     Det er selvfølgelig muligt at forlænge dit abonnement til gamle priser, uanset om dit abonnement udløber nu eller i 2008. Du skal blot forlænge abonnementet inden 1. januar 2008.Mange hilsnerBodil og Ulla... 23-11-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=16 Da vi i sidste uge afviklede et af vores Weight Loss hold, skridtede vores medlem Anne Hejgaard Laursen før opvarmningen direkte og resolut hen mod Ulla og udbrød, at hun tillod sig at deltage, selvom hun ikke skulle tabe sig... Hvor havde hun ret! Weight Loss er ikke et hold, hvor målet udelukkende er at tabe sig, men derimod er målet meget mere simpelt: At få pulsen op.Vi har derfor taget den drastiske beslutning at omdøbe holdet til Power Pilates - det er faktisk Annes forslag! Mere er der ikke at skrive om den sag. Tak, Anne, for dit gode input.Læs iøvrigt om Power Pilates her. Mange hilsnerBodil og Ulla... 20-11-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=15 Der har været mange forespørgsler om flere hold indeholdende grundlæggende øvelser med den store træningsbold. Derfor har vi ændret Signes hold mandag aften kl. 19.45 - 21.00 i hele december måned til Pilates I Bold. På disse hold er indholdet følgende:Opvarmning Repetition af de 7 grundprincipper Lette øvelser på den store træningsbold Balanceøvelser samt de grundlæggende stillinger med boldenHer får du således muligheden for at blive dus med den store træningsbold. Det er en god ide at deltage på dette hold en enkelt gang eller to, inden du deltager på Pilates II, hvor bolden er et fast redskab i næsten hver lektion.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 14-11-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=14 Vi har desværre set een af vore medlemmer for sidste gang i vores træningscenter, idet Birdie Thinggaard er afgået ved døden.Birdie var en dejlig pige med en helt fantastisk personlighed og stærk udstråling. Vi vil savne hendes tilstedeværelse og hendes skarpe, morsomme og ofte selvironiske kommentarer i vores træningslokale.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 13-11-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=13 Først var det rigtig godt - men siden blev det faktisk skidt... I forbindelse med omlægningen af vores hjemmeside, har vi tidligere bedt alle om at tjekke bookinger. Desværre har der indsneget sig nogle uregelmæssigheder for november måned. Derfor er det vigtigt, at du tjekker dine bookinger endnu engang. Der kan på enkelte hold være foretaget nogle justeringer, som er årsag til, at dine bookinger er forsvundet.Som plaster på såret får alle lov til at lave 10 ekstra armbøjninger på samtlige hold i uge 45.Vi beklager meget.Mange hilsnerBodil og Ulla... 02-11-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=12 Så kan vi præsentere kalenderen for december måned, og vi har et stort udbud af hold helt frem til d. 22. december. Vi har også åbent mellem jul og nytår, hvor vi har oprettet hold i dagene 27, 28 og 29 december. Risikoen for at blive alt for sløve i juledagene er dermed minimal.Vi har valgt at lave lørdagstræning i dagene op til jul og umiddelbart efter hhv. d. 22 og 29 december. Vi har en fornemmelse af, at julefrokosterne fredag aften afholder vore medlemmer fra at komme til træning - derfor er disse lagt så tæt op af juledagene som muligt. Mange hilsnerBodil og Ulla... 30-10-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=11  I uge 45 får vi besøg af Caroline, som skal være praktikant hos os. Caroline er 15 år og har gået til gymnastik hos Ulla i Gistrup i flere år, hvor hun bl.a. har stiftet bekendtskab med step, cheer leading og aerobic. Nu er hun blevet helt vild med Pilates og dyrker Pilates flere gange om ugen hjemme i stuen. Desuden går Caroline til klaver og arbejder i den lokale bager.Caroline har en drøm om at blive læge, fysioterapeut eller lignende - under alle omstændigheder skal det være noget med sundhed og/eller motion... Som praktikant hos Pilates Aalborg får hun et godt indblik i, hvordan vi arbejder som undervisere, hun vil opleve gejsten i vores træningsstudie og erfare, at Pilates kan dyrkes af alle.Tag godt imod Caroline, hun er nem at få øje på - hun er både ung, smuk og smilende. Bodil er ung og smuk, Ulla er kun smilende - således tager ingen fejl af, hvem der er hvem...Mange hilsnerBodil og Ulla... 24-10-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=10 Efter vores nye hjemmeside er lanceret, er det tænkeligt, at du ikke kan se vores nye menubjælke. Når du har åbnet vores hjemmeside, er det dog nemt at få siden vist korrekt ved blot at klikke på Opdater eller Refresh.Mange hilsnerBodil og Ulla... 17-10-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=9 Som I måske har bemærket er sommeren ikke passeret uden ændringer i vores lokaler. Vi har købt en masse nye redskaber og vi er nu klar til at præsentere dem - og brugen af dem - på de enkelte hold.Vi har de sidste 3 uger lavet en rundspørge på de enkelte hold, og langt de fleste af vore medlemmer ønsker, at vi ikke følger en bestem plan for brugen af redskaberne. Det betyder, at det er niveauet af undervisningen, der bestemmer hvilke redskaber, der skal benyttes. I den forbindelse har vi lavet en rettelse til vores holdbeskrivelser, som I kan læse her.Som noget nyt kan I på enkelte niveau II og III hold opleve, at vi de sidste 10-15 minutter bruger tiden på at få pulsen lidt op, og vi vil lige understrege, at det er ganske ufarligt...Det er faktisk temmelig vigtigt, at pulsen et par gange i løbet af ugen bliver skruet en anelse i vejret. Ikke alle mennesker bor på 3. sal uden elevator. Det er heller ikke alle, der har en hund, og bliver tvunget til at gå en tur i rask tempo uanset vejr og vind! Hvor mange af Jer har indenfor det sidste år løbet bare 200 meter efter bussen...?Vi håber, at I som os glæder os til at mærke nogle nye muskler i kroppen. BOSU´en er f.eks. helt fantastisk. Der skal trænes meget, før balancen er i orden, og vores nye Pilatesringe - og ruller er et frisk pust til måttetræningen.Vi glæder os til et fantastisk Pilates-efterår.Mange hilsnerBodil og Ulla ... 12-08-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=8 Det kan vi sagtens hjælpe dig med. Send en mail til Ulla med dit nye password, og vi sender dig en mail, når det er ændret.Mange hilsnerBodil og Ulla... 14-09-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=7 Vi har gjort det til en god vane at opdatere vores booking kalender een gang om måneden. November måned skal heller ikke være nogen undtagelse - den er nu færdig! Vi er som regel meget lydhøre overfor Jeres ønsker om holdtider og holdniveauer, derfor kan I se, at der er i november er flyttet rundt på enkelte hold. Vi håber, vi har ramt plet hvad kalenderen angår, og vi ønsker Jer alle en fortsat god træning.De opmærksomme vil nok lægge mærke til, at der er kommet et nyt navn på instruktør listen, og selvom vi havde troet, at vi kun skulle være "Bodil og Ulla", så har vi erkendt, at vi ikke kan klare undervisningen alene. Bodil har for mange små børn, og Ulla har vist tiltagende senilitet - derfor...: Vi kan nu byde Signe velkommen til Pilates Aalborg.Vi er rigtig stolte af at have fået Signe med i vores team, og indtil videre kan I stifte bekendtskab med hende på Pilates I mandag aften. Måske har nogle af Jer allerede mødt Signe i træningssalen? Vi håber, I vil tage rigtig godt imod hende. Læs mere om Signe her.Et lille hjertesuk... Vi havde håbet på, at vores nye bookingsystem kunne være færdig til offentliggørelsen af november holdene, men det går ikke altid som ønsket. Vi må derfor appellere til alles samvittighed og KUN BOOKE TO HOLD PR. UGE i november indtil vores system er færdigt. Vi vil tillade os at slette overflødige bookinger, indtil systemet selv kan håndtere vores nye regler. Husk det altid er muligt at møde op uden booking på et hold, som ikke er fyldt op. Hvis der er plads, er I altid velkomne til at deltage!Mange hilsnerBodil og Ulla ... 30-09-2007 http://www.pilates-aalborg.dk/content.asp?nav=0&ID=30&ModuleType=2&moduleStep=1&newsID=6 Det er ikke til at se det, hvis man ikke lige ved det... Velkommen til vores nye hjemmeside! Når du som medlem har besøgt vores hjemmeside mange gange, er der - bortset fra vores nye Opslagstavle - ikke meget nyt, der springer i øjnene på dig. Faktum er blot at der er foretaget en del ændringer. For det første har vi fået implementeret vores nye bookingregler, så det nu kun er muligt at have 2 aktive bookinger åbne pr. uge. Tidligere kunne vore medlemmer booke ubegrænset, men nu siger vores system stop, når der er to røde bookinger pr. uge. Ved at forsøge en tredje booking, får du at vide, at du ikke kan booke mere i denne uge - vent til et af dine hold er afviklet, eller slet et hold....Vær opmærksom på, at vores første ide med en syvdages periode, som rykkede sig i takt med tiden ikke blev en realitet. Ovenstående booking metode er noget nemmere at overskue for vore medlemmer. Desuden har vores system måske fanget nogle overflødige bookinger fra uge 45 - dvs har du over 2 bookinger pr. uge i november, er det nok en rigtig god ide at tjekke dine bookinger straks!Vi er meget spændte på at se virkningen af de nye bookingregler. De skulle gerne afspejles i en positiv retning, hvor alle har mulighed for at få en plads.Andre ændringerDa vi alligevel skulle have omprogrammeret hele sitet kunne vi lige så godt få vores sidste ønsker med. Vi åbner snart en lille shop her på hjemmesiden - i første omgang sælger vi ene-timer i shoppen, på længere sigt kan du købe gavekort og firmaundervisning.  Vi har desuden valgt at vise vores nyheder anderledes end før - vi synes selv, at vores små faneblade med nyheder er helt unikke. Med indførslen af Opslagstavlen her på hjemmesiden er det således slut med opslag i selve studiet.  Vi har også valgt at lægge nogle gode historier på hjemmesiden - historier fra det virkelige liv med nogle af vores medlemmer, som fortæller om deres træning med Pilates. Disse bliver lagt på hjemmesiden snarest. Den sidste ændring er et mere brugervenligt betalingsflow. Dette opdager I nok slet ikke ved næste betaling, men vores system har enkelte gange afvist et Dankort - og dette til trods for, at der faktisk var penge på kortet!   Mange hilsnerBodil og Ulla ... 16-10-2007